健康情緒管理教案模板（精選14篇）

　　作為一名教學(xué)工作者，時(shí)常需要編寫教案，教案有助于順利而有效地開展教學(xué)活動(dòng)。那么什么樣的教案才是好的呢？以下是小編收集整理的健康情緒管理教案模板（精選14篇），希望對大家有所幫助。

　　健康情緒管理教案1

　　一、教學(xué)對象分析

　　初一的學(xué)生正值十三、四的年齡，是充滿“危機(jī)”的少年期，他們的情緒變化大，而且很不穩(wěn)定，還容易沖動(dòng)，影響同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)，影響與父母，老師的交流，影響學(xué)業(yè)和身體健康，更有甚者因情緒偏激，不能自我控制而走上極端，觸犯法律。因而，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識情緒，把握自己情緒變化的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)合理地宣泄與調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)和保持愉快，樂觀的心境，這對于他們順利地度過這一“危機(jī)時(shí)期”，保持心理健康，培養(yǎng)健全人格都將具有重要意義。

　　二、教材內(nèi)容分析

　　學(xué)會(huì)克服不良情緒，保持樂觀，開朗的心境是進(jìn)行情緒品質(zhì)修養(yǎng)所要達(dá)到的目標(biāo)。調(diào)節(jié)情緒的具體方法有多種多樣，本課主要從轉(zhuǎn)移注意力，合理發(fā)泄情緒和主動(dòng)控制情緒三個(gè)方面介紹了一些具體方法。

　　三、教學(xué)目標(biāo)

　　1、使學(xué)生知道情緒的基本類型，認(rèn)識不良情緒的危害性，了解情緒調(diào)節(jié)的幾種方法。

　　2、引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問題。

　　3、使學(xué)生進(jìn)一步了解學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的重要意義，在學(xué)習(xí)、生活中保持良好的心境，正確對待學(xué)習(xí)，生活中遇到的挫折、困難。

　　四、教學(xué)重點(diǎn)

　　引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問題

　　五、教學(xué)難點(diǎn)

　　正確對待學(xué)習(xí)，生活中遇到的挫折、困難，保持良好的心境

　　六、教學(xué)方法

　　個(gè)案分析、角色扮演、小組討論

　　七、教學(xué)手段

　　多媒體電腦

　　八、教學(xué)設(shè)計(jì)理念

　　學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，也是課堂的主人，課堂教學(xué)應(yīng)以學(xué)生為中心，老師只是引導(dǎo)人，教師提供一個(gè)寬闊的平臺，讓學(xué)生全程參與，充分地體驗(yàn)。

　　九、教學(xué)過程

　　（1）熱身活動(dòng)，導(dǎo)入

　　雨點(diǎn)變奏曲

　　引導(dǎo)語：

　　我們中國有一位音樂奇人叫南衛(wèi)東，他可以用瓶子吹奏優(yōu)美的曲子，也可以用竹簽?zāi)Σ链罄硎�發(fā)出美妙的旋律，很值得人欽佩，今天我們就用我們的手發(fā)出的聲響來進(jìn)行“雨點(diǎn)變奏”的活動(dòng)。

　　把聲響模擬自然界的聲音：

　　打響子——小雨

　　手拍大腿——中雨

　　拍手——暴雨

　　老師進(jìn)行指揮：六月天娃娃臉，說變就變了，剛剛還陽光明媚一下子就烏云密布了，不一會(huì)兒，就下起小雨，接著，轉(zhuǎn)成了中雨，雨越下越大，一場暴雨就這樣來臨了。過了一會(huì)兒，雨漸漸小了，轉(zhuǎn)成了中雨……小雨……雨停了，天更亮了，我們看見了天邊掛著七色的彩虹。

　　在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，同學(xué)們是否也有這樣的體驗(yàn)：有時(shí)精神百倍、興高采烈、事事順心；有時(shí)沒精打采、提不起興趣；有時(shí)自己能理智地處理問題，有時(shí)卻會(huì)不冷靜，很沖動(dòng)。這是什么原因呢？這種左右你的力量是什么呢？沒錯(cuò)，就是情緒。今天我們就來談?wù)勅绾螌Υ�自己變化莫測的情緒？《善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)快樂生活》。

　　（二）認(rèn)識情緒

　　1、情緒定義：情緒又稱心情，感覺或感受，是我們對事物的態(tài)度體驗(yàn)，也是需要得到滿足與否的反映。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個(gè)，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

　　2、在心理學(xué)上可以分為兩種，積極情緒和消極情緒。

　�。ㄈ�）消極情緒的危害性

　　1、思考回答：在生活中，人人都有各種各樣的情緒，包括積極的和消極的情緒。那么當(dāng)你自己處于消極情緒狀態(tài)下時(shí)，你會(huì)有什么樣的感受，對你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響呢？

　　2、請同學(xué)們看以下幾個(gè)生活中的事例，說說消極情緒的危害作用，歸納總結(jié)一下每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。

　　同學(xué)小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，好長的課文一點(diǎn)也沒費(fèi)勁；第二天，小王再想買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心的上學(xué)去了，一篇不長的課文卻花了好廠的時(shí)間也沒有背好。

　　小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。

　　小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，但運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽到加油聲，小剛心里很緊張，怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。

　　小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平能夠，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

　　小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

　　這個(gè)事例表明：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響

　　曾有這樣一個(gè)例子：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向，而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變的高漲，心情變的愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。

　　這個(gè)例子說明：不良的情緒如果長期得不到調(diào)節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，起到治病的作用。所以說，消極情緒會(huì)對一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。

　　師：分析了這么多事例，我們可以看到當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒興趣、思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事情。因此說，消極情緒具有很大的危害性。

　　3、美國生理學(xué)家愛爾瑪?shù)膶?shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。

　　師：由此可見，人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈，同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長期存在，生理變化不能復(fù)原時(shí)，情緒壓力就會(huì)損傷健康。因此為了身體健康，請盡量不要生氣，實(shí)在生氣，也要學(xué)會(huì)控制。當(dāng)然，面對同一件事每個(gè)人都會(huì)有不同的情緒反應(yīng)，無論情緒是亮麗的還是陰暗的，它們本身都是正常的。因此，有消極情緒不是“病”，它是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的，只是每個(gè)人產(chǎn)生的程度不一樣。我們要認(rèn)識它，接受它，并學(xué)會(huì)控制它。

　�。ㄋ模┱{(diào)節(jié)情緒的方法

　　師：在生活中，消極情緒是不可能避免的。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時(shí)，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么呢？你所了解的方法有哪些？請同學(xué)們分組討論，將討論的成果寫在紙上貼到黑板上。

　　1、轉(zhuǎn)移注意力

　　通過游戲，打球，下棋，聽音樂，看電影，讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。

　　2、合理發(fā)泄情緒

　　1、哭——適當(dāng)?shù)目抟粓觥?/p>

　　2、喊——痛快地喊一回。

　　3、訴——向親朋好友傾訴衷腸。

　　4、動(dòng)——進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。

　　3、改變觀念法

　�、僮晕野凳�

　�、谧晕壹�勵(lì)

　�、坌睦頁Q位

　�、芨淖冋J(rèn)識

　�、菡{(diào)整目標(biāo)

　�。ㄎ澹┈F(xiàn)場演練，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用

　　師：下面又到了我們幫幫忙的時(shí)間了，這里有一位同學(xué)在學(xué)習(xí)中遇到了困難，同學(xué)們看看有沒有什么方法能夠幫助他。

　　我小學(xué)是在外地讀的，英語基礎(chǔ)很差，來到上海讀初一，上第一節(jié)英語課，我就完全聽不懂，每次考試都要掛紅燈。唉，現(xiàn)在我最怕的就是英語課，它害得我茶飯不香，常常垂頭喪氣的。請同學(xué)們幫幫我。

　�。▽W(xué)生交流討論后，舉手發(fā)言。）

　　師：剛才同學(xué)們提出了很多幫助這位同學(xué)學(xué)好英語、調(diào)解情緒的好方法，聽到這些中肯的話，我們相信他很快會(huì)從消極情緒中擺脫出來。

　　總結(jié)：通過這堂課的活動(dòng)，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是找到了適合自己的方法。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會(huì)自覺地運(yùn)用這些方法，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。

　　健康情緒管理教案2

　　一、活動(dòng)目標(biāo)：

　　通過這次班會(huì)，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。

　　二、教學(xué)過程

　　1、課前播放《拍手歌》

　　老師：同學(xué)們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？

　　有關(guān)情緒的問題是我們生活中非常重要的一個(gè)方面，是心理健康中必不可少的內(nèi)容。這次班會(huì)的主題就是：“善于調(diào)節(jié)情緒”。

　　主持人：我們平時(shí)講的“觸景生情”這個(gè)詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學(xué)正在說你的壞話，就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會(huì)產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個(gè)，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。（注：分小組組織活動(dòng)，準(zhǔn)備時(shí)間為兩分鐘。）

　　主持人：下面請小組展示。

　　2、積極情緒與消極情緒

　　主持人：同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？

　�、倏鞓�

　　②恐懼

　�、蹜嵟�

　　④痛苦

　�、菹矚g

　　⑥憂慮

　�、唠y過

　　⑧討厭

　�。ㄐ〗M自主回答。）

　　主持人：請同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會(huì)有什么樣的感受，對你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。同學(xué)們，有沒有這種感受��？因此說，消極情緒具有很大的危害性。

　　主持人：同學(xué)們看以下幾個(gè)事例，每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。

　　a、同學(xué)小王的例子：

　　一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長的課文一點(diǎn)也沒費(fèi)勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學(xué)去了，一篇不長的課文卻化了很長的時(shí)間也沒背好。

　�。▽W(xué)生討論得出結(jié)論）：小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。

　　b、小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。

　�。▽W(xué)生討論得出結(jié)論）：小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

　　c、小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

　　（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。

　　d、曾有這樣一例子：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉(zhuǎn)。

　�。▽W(xué)生討論得出結(jié)論）：消極情緒會(huì)對一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。

　　主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎？下面咱們就做一個(gè)小測試。

　　1、請?jiān)诜�合自己的選項(xiàng)上面畫“√”

　�、傥腋械胶苡淇�

　　A經(jīng)常

　　B有時(shí)

　　C較少

　　D根本沒有

　�、谖覍σ磺卸际菢酚^向前看

　　A幾乎是

　　B較少是

　　C很少是

　　D幾乎沒有

　�、畚覍υ瓉砀信d趣的事現(xiàn)在仍感興趣

　　A肯定

　　B不像從前

　　C有一點(diǎn)

　　D幾乎沒有

　　④我能看到事物好的一面

　　A經(jīng)常

　　B現(xiàn)在不這樣了

　　C現(xiàn)在很少

　　D根本沒有

　�、菸覍ψ约捍┲�打扮完全失去興趣

　　A不是

　　B不太是這樣

　　C幾乎是這樣

　　D是這樣

　�、尬腋械角榫w在漸漸變好

　　A幾乎是

　　B有時(shí)是

　　C很少是

　　D是這樣

　�、呶夷芎芡度氲乜匆槐緯�或一部電視劇

　　A總是

　　B經(jīng)常

　　C很少

　　D幾乎沒有

　　主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？

　　選A得O分選B得1分選C得2分D選得3分

　　良好情緒＜9分＜不良情緒

　　主持人：不良情緒持續(xù)下去將會(huì)影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時(shí)，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學(xué)們分組討論一下。

　�。ㄐ〗M展示討論結(jié)果。）

　　主持人：下面我們總結(jié)一下討論結(jié)果。下面是我課下總結(jié)的一些方法，不知對大家有沒有作用。其實(shí)適合自己的才是最好的。

　　1、轉(zhuǎn)移注意力。

　　轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。

　　轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點(diǎn)來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。

　　2、合理發(fā)泄情緒。

　　不知同學(xué)們在看電視和電影時(shí)注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑淠�，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊希�用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏砼沤庑闹械牟涣记榫w，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。

　�、倏蕖�—適當(dāng)?shù)目抟粓觥?/p>

　　從科學(xué)的觀點(diǎn)看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。

　�、诤啊�—痛快地喊一回。

　　當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。

　�、墼V——向親朋好友傾訴衷腸。

　　向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個(gè)朋友，將得到兩個(gè)快樂；把憂愁向一個(gè)朋友述說，則只剩下半個(gè)憂愁“。

　�、軇�(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。

　　發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。

　　調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。

　　3、學(xué)會(huì)控制情緒。

　　控制情緒就是要做到”喜怒有�！昂汀毕才�有度“。

　　”喜怒有�！熬褪且�符合常情，合乎常理。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。但是，情緒表達(dá)時(shí)，也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關(guān)，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現(xiàn)。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到”喜怒有度“。否則，自己的身心健康就會(huì)受到情緒的影響。

　　主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：你靜下心來，在心中默念”喜笑顏開“、”開懷大笑“，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺呢？

　�。ㄗ屚瑢W(xué)們嘗試幾分鐘。）這個(gè)實(shí)驗(yàn)，說明了語言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用。當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，可以反復(fù)地暗示自己”不要發(fā)怒，別做蠢事，發(fā)怒是無能的表現(xiàn)，發(fā)怒有害無益“；當(dāng)你陷入憂愁時(shí)，可以暗示自己”憂愁沒有用，無濟(jì)于事，還是振作起來吧“。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。

　�、僮晕野凳痉�。

　�、谝粋�(gè)人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒。

　�、凵詈粑�法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。

　　主持人：

　　步驟：

　　a、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣

　　b、輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三

　　c、緩慢的用口呼氣，同時(shí)數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止

　　d、再重復(fù)三次以上

　　主持人：每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時(shí)消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點(diǎn)，快樂就掌握在你的手中。

　　三、小結(jié)

　　老師：希望同學(xué)們能把我們這些課所總結(jié)出來的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。

　　健康情緒管理教案3

　　一、教學(xué)對象：

　　小學(xué)X年級學(xué)生

　　二、教學(xué)目標(biāo)：

　　1、能力與技能目標(biāo)：掌握適當(dāng)表達(dá)、調(diào)節(jié)不良情緒的方法，能夠在現(xiàn)實(shí)生活中學(xué)會(huì)控制自己的情緒

　　2、情感與態(tài)度目標(biāo)：在討論交流和游戲活動(dòng)中獲得積極的情感體驗(yàn)。

　　3、認(rèn)知目標(biāo)：了解情緒的多樣、多變及不良情緒的危害。

　　三、教學(xué)重點(diǎn)：

　　了解情緒的多樣，多變和不良情緒的危害，掌握表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒的方法，并且能夠?qū)W會(huì)適當(dāng)?shù)目刂魄榫w。

　　四、教學(xué)難點(diǎn)：

　　掌握表達(dá)和控制情緒的方法，學(xué)會(huì)控制情緒

　　五、教學(xué)形式

　　1、情景體驗(yàn)、

　　2、游戲活動(dòng)

　　3、討論分析。

　　六、課時(shí)安排：

　　1課時(shí)

　　七、教學(xué)過程：

　�。ㄒ唬┘ぐl(fā)學(xué)生興趣，擊鼓傳棒棒糖，引出課程內(nèi)容

　　1、老師：同學(xué)好，今天老師很高興與你們在一起，相信這節(jié)課我們會(huì)很開心，并且有所收獲的。在上課前我們先玩一個(gè)小游戲，擊鼓傳棒棒糖

　　2、游戲內(nèi)容：老師背對著學(xué)生，用黑板刷敲擊黑板，從第一組第一個(gè)同學(xué)開始從前往后傳棒棒糖，老師喊停時(shí)棒棒糖在誰手里就獎(jiǎng)勵(lì)給誰。接著再拿出一顆糖以獲得獎(jiǎng)勵(lì)的同學(xué)為開端開始第二輪，知道無論結(jié)束。

　　3、老師：剛才游戲的過程中大家是的心情有什么變化？（平靜——緊張——興奮、激動(dòng)或者失望）

　　4、歸納：有時(shí)候做一件事會(huì)有不同的情緒變化。在實(shí)際生活中，我們會(huì)碰到很多事情，有高興的、愉快的，也有悲傷的、煩惱的，情緒就會(huì)隨著事情的變化而變化。那么如何調(diào)控好自己的情緒，做個(gè)健康快樂的人，這節(jié)課我們就來聊聊怎樣做情緒的主人。

　�。ǘ�）動(dòng)畫片討論，深入主題。

　　1、老師：老師知道大家都喜歡看動(dòng)畫片，現(xiàn)在我們來欣賞喜洋洋與灰太狼的片段，大家仔細(xì)觀察里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么樣的情緒變化。

　　2、欣賞動(dòng)畫片

　　3、討論。

　�。�1）先讓幾位同學(xué)說說喜羊羊和灰太狼都有什么情緒。（高興，失望、傷心，害怕、、）為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒（因?yàn)橼s跑了灰太狼，因?yàn)闆]有抓到小羊）。

　　（2）高興，失望、傷心等等都是我們面對一些事情會(huì)有的正常表現(xiàn)。但假如你為了一些不高興的事，一直傷心、生氣，那會(huì)有怎么樣的后果呢？與伙伴討論一下。

　�。�3）點(diǎn)名讓學(xué)生結(jié)合自身談?wù)勏敕�。引�?dǎo)學(xué)生認(rèn)識到良好的情緒有利于學(xué)習(xí)、生活，不良的情緒會(huì)給學(xué)習(xí)生活帶來負(fù)面影響。

　　（4）展示幾張富有感染力的關(guān)于情緒的圖片，導(dǎo)出情緒不僅影響自己，還會(huì)影響周圍的人。但是我們難免會(huì)遇上倒霉事。這就需要我們做情緒的主人，學(xué)會(huì)在不高興的時(shí)候有調(diào)節(jié)自己情緒的本事。

　　（5）集體討論歸納：遇到不開心的事時(shí)，可以聽聽音樂、唱唱歌、跳跳舞、做做放松操，或者睡上一覺，可以把不開心的事寫下來，也可以請大人幫忙或者和好朋友談?wù)劊�找出原因，想出好辦法解決。甚至可以到一個(gè)沒人的地方去大叫、大哭一場，然后把一切的不愉快忘記、

　�。ㄈ�）大家來動(dòng)手！讓同學(xué)們拿出白紙、鉛筆和彩筆，先用鉛筆在紙上畫臉譜來表示自己這一個(gè)星期出現(xiàn)的各種心情（可以先給同學(xué)們展示幾個(gè)臉譜）。接著，用彩色筆給臉譜上色，認(rèn)為哪種顏色最能代表哪種心情便圖上那個(gè)顏色。

　�。�2）讓幾位同學(xué)站起來展示自己話的臉譜，并分享自己產(chǎn)生這些情緒的情境，以后遇到同樣的事該怎么辦。

　�。ㄋ模┱n堂總結(jié)

　　小朋友們，人的情緒就像天氣一樣，有各種變化。天氣有晴天、陰天和雨天，人也有憤怒、悲傷和快樂的時(shí)候。生活中難免會(huì)遇到不愉快的事，只要我們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，樂觀自信，就能成為一個(gè)健康快樂的人。

　　最后老師送大家一首兒歌：情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時(shí)，笑一笑，煩惱事，講出來。緊張時(shí)，靜一靜，傷心時(shí)，想得開。樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。（小組長發(fā)兒歌卡片，在音樂中結(jié)束）

　　健康情緒管理教案4

　　一、設(shè)計(jì)思路

　　通過英國科學(xué)家法拉第的“一個(gè)小丑進(jìn)城勝過一打醫(yī)生”的故事來導(dǎo)入今天上課的主題“情緒”，進(jìn)而介紹情緒的含義。再通過課堂活動(dòng)讓學(xué)生了解情緒和的外部表現(xiàn)。最后通過一個(gè)案例分析情緒和情感的功能。

　　二、教學(xué)目的

　　1、知識層面：了解情緒的含義、知道情緒、情感的外部表現(xiàn)和功能。

　　2、能力層面：加深學(xué)生對情緒、情感的了解和把握，能覺察和分析自己的情緒，認(rèn)識情緒對我們的影響。

　　3、情感層面：引導(dǎo)學(xué)生明確情緒、情感是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)。學(xué)會(huì)正確認(rèn)識和評價(jià)情緒，樹立正確的情緒態(tài)度。

　　三、課型

　　新授課

　　四、課時(shí)

　　20分鐘

　　五、教學(xué)重點(diǎn)

　　本課的重點(diǎn)是學(xué)習(xí)情緒的基本知識，通過對生活中小事的分析認(rèn)識到什么是情緒，切實(shí)理解情緒的含義。

　　六、教學(xué)難點(diǎn)

　　本課難點(diǎn)是通過課堂活動(dòng)讓學(xué)生在案例中切實(shí)理解情緒的功能。

　　七、教學(xué)方法

　　講授法、案例教學(xué)法、討論法、情景表演法。

　　八、教學(xué)過程

　�。ㄒ唬┙虒W(xué)導(dǎo)入

　　利用故事：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生”引導(dǎo)學(xué)生思考為什么小丑可以治好法拉第的病？

　�。ǘ�）講解情緒的基本內(nèi)涵

　　引入生活中的一個(gè)場景來讓學(xué)生感受情緒的變化，并提問大家我們的情緒是如何產(chǎn)生的。引導(dǎo)學(xué)生來回答。

　　情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是人腦對客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。

　　對比下雨這件事引出情緒是和自我認(rèn)識相聯(lián)系的，相同的事會(huì)引出不同的情緒。強(qiáng)調(diào)自我需要在情緒中的作用。

　�。ㄈ�）開展教學(xué)互動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性

　　情緒表演：出示詞語卡片（手舞足蹈、淚流滿面、咬牙切齒、心驚肉跳），請學(xué)生上臺做情緒表演，其他同學(xué)猜猜他表演的是什么情緒。讓學(xué)生討論下大家是通過什么猜到的學(xué)生表演的是什么情緒。引導(dǎo)學(xué)生分析情緒的外部表現(xiàn)，然后總結(jié)情緒的外部表現(xiàn)。

　�。ㄋ模┻M(jìn)行案例分析，引發(fā)學(xué)生思考。

　　1、此時(shí)無聲勝有聲

　　心理學(xué)家在對英語國家人們的交往狀況進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，在日常生活中，55%的信息是靠非語言表情傳遞的，38%的信息是靠言語表情傳遞的，只有7%的信息才是靠言語傳遞的。特別是在言語信息不清時(shí)，表情往往具有補(bǔ)充作用，人們可以通過表情準(zhǔn)確而微妙地表達(dá)自己的思想情感，也可以通過表情去辨認(rèn)對方的態(tài)度和內(nèi)心世界。表情作為情感交流的一種方式，被視為人機(jī)關(guān)系的紐帶，很多時(shí)候我們用情緒的表露代替了語言的表達(dá)。

　　通過這個(gè)研究我們可以分析出情緒情感的第一個(gè)功能--信號功能。

　　2、哪只猴子死了

　　兩只猴子同時(shí)關(guān)在籠子里，一只被捆住，不能動(dòng)；一只可以在籠子里活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)者每隔20秒對猴子進(jìn)行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會(huì)亮起�；\里有一個(gè)開關(guān)，每當(dāng)紅燈亮起，只要按動(dòng)開關(guān)就可以逃出籠子�？梢曰顒�(dòng)的那只猴子發(fā)現(xiàn)了這個(gè)開關(guān)。實(shí)驗(yàn)進(jìn)行二十多天后，結(jié)果有一只猴子死了。

　　引導(dǎo)學(xué)生回答，最后總結(jié)學(xué)生的回答。分析正確答案，死掉的猴子是會(huì)動(dòng)的那只。因?yàn)檫@只猴子一直處于焦慮和恐懼的負(fù)性情緒下。而焦慮會(huì)引發(fā)消化道類的疾病。

　　3、羊羔之死

　　有人做過這樣的實(shí)驗(yàn)，把兩只同窩生的羊羔放在兩個(gè)不同的地方，給它們相同的養(yǎng)料，相同的水分，相同的陽光......幾乎什么都相同，但只有一個(gè)條件不同，就是在某只羊羔旁邊拴了一只狼。沒有拴狼的羊羔正常地發(fā)育起來，而旁邊拴了狼的羊羔在驚恐萬狀中，不思飲食而死。這個(gè)實(shí)驗(yàn)生動(dòng)地說明了情緒對動(dòng)物生長有著不可思議的作用。同樣，對人來說，良好的情緒是健康的基礎(chǔ)，不良的情緒是產(chǎn)生疾病的原因之一。

　　4、嫉妒的力量

　　醫(yī)學(xué)心理學(xué)家用狗做嫉妒情緒實(shí)驗(yàn):把一只饑餓的狗關(guān)在一個(gè)鐵籠子里,讓籠子外面另一只狗當(dāng)著它的面吃肉骨頭，籠內(nèi)的狗在急躁、氣憤和嫉妒的負(fù)性情緒狀態(tài)下，產(chǎn)生了神經(jīng)癥性的病態(tài)反應(yīng)。

　　5、生氣水實(shí)驗(yàn)。

　　把人在不同情緒狀態(tài)下呼出的“氣體”分別進(jìn)行采樣。然后，將這些氣水混合物依次放人實(shí)驗(yàn)基樣中，進(jìn)行技術(shù)性處理,結(jié)果表明:

　　人們在心平氣和時(shí)呼出的“氣水”，呈無雜色，清澈透明；悲痛時(shí)呈白色；悔恨時(shí)呈乳白色；生氣時(shí)呼出的“生氣水”呈紫色。接著，把生氣時(shí)呼出的氣水混合物注射在實(shí)驗(yàn)用大白鼠的體內(nèi)，大白鼠會(huì)死掉。

　　通過以上的對比實(shí)驗(yàn)，生理學(xué)家得出結(jié)論:

　　（1）人生氣時(shí)會(huì)耗費(fèi)大量人體精力。

　　（2）生氣時(shí)的人體生理反應(yīng)十分劇烈，體內(nèi)各種分泌物比其它任何情緒下所產(chǎn)生的分泌物都復(fù)雜、多樣,且具有一定程度的毒性。

　　通過以上四個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們：恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、敵意、沖動(dòng)等負(fù)性情緒，是一種破壞性的情感，長期被這些情緒問題困擾就會(huì)導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生。

　　（五）課堂總結(jié)

　　情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是人腦對客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。它以需要為中介，以態(tài)度體驗(yàn)的形式表現(xiàn)出來。通常是通過面部表情、姿態(tài)表情和語調(diào)表情表現(xiàn)出來的。人們的需要得到滿足時(shí)，就會(huì)感到快樂和興奮。而得不到滿足，則可能顯得沮喪和難過。而這些不良的情緒往往又會(huì)對我們的健康產(chǎn)生不良的影響。因此，今后的生活中，請大家保持健康良好的心態(tài)，擁有幸福美好的生活。

　　九、布置思考題

　　生活中有不良情緒時(shí)，你是如何調(diào)控的？

　　十、小結(jié)

　　通過認(rèn)真分析教學(xué)目的和重難點(diǎn)，以互動(dòng)的形式和學(xué)生進(jìn)行交流，體現(xiàn)了“以學(xué)生為中心”的教學(xué)思想。重視教師和學(xué)生之間的情感交流，有助于融洽師生關(guān)系，改善教學(xué)效果。運(yùn)用多媒體課件，采取學(xué)生多種感官參與等生動(dòng)的教學(xué)方式，使學(xué)生從情感上樂于參與，產(chǎn)生樂學(xué)、愛學(xué)、主動(dòng)去學(xué)的愿望。

　　在課堂活動(dòng)中，特別是在學(xué)生對“情緒的表演”活動(dòng)中，由于時(shí)間的關(guān)系沒有深入地展開，沒能和學(xué)生做進(jìn)一步的交流。如果做進(jìn)一步的交流，課堂效果應(yīng)該會(huì)更好。

　　另外，由于教學(xué)經(jīng)驗(yàn)尚淺，因此在教學(xué)過程中還存在不足，比如對教學(xué)環(huán)節(jié)的掌控及對學(xué)生表現(xiàn)的評價(jià)和反饋等，需要日后繼續(xù)改進(jìn)。

　　健康情緒管理教案5

　　教學(xué)目標(biāo)：

　�。�1）知識與技能：認(rèn)識到情緒的多樣性，懂得情緒對人的行為和生活的重要作用，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。增強(qiáng)學(xué)生的自我調(diào)控能力、合作探究的能力。

　�。�2）過程與方法：通過學(xué)生主動(dòng)參與，使學(xué)生在情境創(chuàng)設(shè)中感受情緒的多樣性；在合作探究中掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

　�。�3）情感態(tài)度與價(jià)值觀：使學(xué)生學(xué)會(huì)排解不良情緒，保持積極、樂觀的情緒狀態(tài)，健康快樂地生活。

　　教學(xué)重、難點(diǎn)：

　�。�1）教學(xué)重點(diǎn)：掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　（2）教學(xué)難點(diǎn)：把相關(guān)知識應(yīng)用于實(shí)際，保持積極、樂觀的情緒狀態(tài)，健康快樂地生活，真正學(xué)會(huì)做情緒的主人。

　　教學(xué)方法：

　　自主合作探究、體驗(yàn)式教學(xué)法教學(xué)工具：多媒體、康乃馨。

　　教學(xué)安排：

　　一課時(shí)。

　　教學(xué)過程：

　　一、導(dǎo)入新課：多媒體展示圖片：

　　同學(xué)們，有這樣一個(gè)故事。有一個(gè)老奶奶，她有兩個(gè)兒子，大郎和二郎。大郎開了一家雨傘店，二郎開了一家洗染點(diǎn)。老奶奶整天憂心忡忡，在雨天的時(shí)候，老奶奶會(huì)擔(dān)憂地說：“唉，我小兒子的衣服到哪里去曬呀？”在晴天的時(shí)候，老奶奶會(huì)憂慮地說：“唉，哪還有人買我大兒子的傘呀？”就這樣，老奶奶每天都愁眉苦臉的。后來，她的鄰居和她說了一番話后，這個(gè)老奶奶開始笑逐顏開了。同學(xué)們想一想，這位鄰居說了什么話，才會(huì)使這位老奶奶轉(zhuǎn)憂為喜呢？（學(xué)生回答。）

　　教師總結(jié)：其實(shí)啊，外在的客觀條件沒有什么變化，變化的只是老奶奶的思想觀念，不一樣的思維模式，就會(huì)帶來不一樣的心理感受。由此可見，情緒與個(gè)人的思想觀念是緊密相連的，我們可以通過改變自己的思想觀念來調(diào)節(jié)自己的情緒。這節(jié)課，我們一起走進(jìn)心靈的深處，消除不良情緒，營造健康心靈。放飛我們的好心情。

　　多媒體投影展示課題——消除不良情緒，營造健康心靈

　　二、認(rèn)識情緒的分類

　　1、多媒體投影展示圖片。

　　師：我們知道，人的情緒是豐富多彩的。正是這些豐富多彩的情緒構(gòu)成了我們多樣的人生。大家看看投影上的四幅圖片，請同學(xué)們分別用四個(gè)字來概括孩子們的情緒。第一幅圖孩子的情緒可以用哪個(gè)字概括？（喜），第二個(gè)孩子瞪大雙眼，氣得眼睛都流出來了，我們可以用一個(gè)表情緒的字概括，這個(gè)字是（怒）；第三個(gè)孩子嚎啕大哭，他的情緒應(yīng)該是（哀），第四個(gè)孩子睜著驚恐的眼睛，很明顯他的心里充滿了（懼）。

　　師：喜怒哀懼是我們?nèi)祟惖乃姆N最主要情緒，它們分為良好的情緒和不良情緒。良好的情緒包括喜悅、快樂、興奮等，不良的情緒除了憤怒、悲哀、恐懼以外，還包括哪些呢？（學(xué)生回答。）

　　多媒體投影展示：還包括自卑、嫉妒、焦慮等。我們都知道良好的情緒能夠令我們心情愉悅，提高辦事效率。而消極的情緒對我們有什么影響呢？（學(xué)生回答。）

　　教師放多媒體投影展示：不良的情緒可以降低活動(dòng)效率，甚至誘發(fā)疾病。師：因此，我們要想生活的幸�？鞓�，就應(yīng)該消除這些不良的情緒。我希望通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠消除同學(xué)們心中的陰霾，以積極陽光的心境去學(xué)習(xí)和生活。要想消除我們的煩惱，就應(yīng)該先知道自己的煩惱是什么，那么，同學(xué)們，你們心中都有哪些煩惱呢？

　　三、敞開心扉，心靈互動(dòng)

　　教師放多媒體展示句子：把快樂與人分享，將得到兩份快樂；把煩惱向人傾訴，會(huì)分掉一半煩惱。

　　師：俗話說，把快樂與人分享，將得到兩份快樂；把煩惱向人傾訴，會(huì)分掉一半煩惱。老師在上中學(xué)的時(shí)候，也有過很多不良情緒。那時(shí)候特別自卑，覺得自己的衣服穿得不好看，很土氣，走路不敢挺胸抬頭，總想快速避開別人的視線，后來，我把這種心理感受寫在了作文中，很感謝我的語文老師，她是這樣批語的：不要總覺得別人在盯著你看，每一個(gè)人都有自己的事情做，沒有誰在特別關(guān)注你的衣著。人的美不在于外表，心靈美才是真正的美。從那以后，我就真覺得其實(shí)沒有誰在在意自己穿什么，人們喜歡的是自信大方開朗友善的人。

　　剛才老師講了自己上學(xué)時(shí)的一段心路歷程，接下來，希望同學(xué)們也能夠敞開心扉，談?wù)勀愕睦Щ蠡蛘呤菬�惱。并說說你是怎么解決這些煩惱的。（學(xué)生談體會(huì)。）

　　老師總結(jié)：同學(xué)們剛才談了很多困擾自己的不良情緒，老師想送給大家四個(gè)字，（多媒體投影展示），笑對生活。生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。當(dāng)然，除了需要以樂觀的心態(tài)笑對生活外，在面對不良情緒時(shí)，我們還需要掌握一些技巧。接下來，我們將對這些不良情緒，想出妙招，各個(gè)擊破。

　　四、消除不良情緒有妙招：

　　①戰(zhàn)勝自卑

　　我們先來說說自卑心理，自卑是過多地否定自我而產(chǎn)生的一種自慚形穢的情緒體驗(yàn)。接下來，我們請一位有自卑心理傾向的同學(xué)上臺來，讓其他同學(xué)找出他的優(yōu)點(diǎn)，直到把這位同學(xué)說得露出笑容。老師將對站在臺上的同學(xué)獎(jiǎng)勵(lì)一枝康乃馨，好，現(xiàn)在我們的活動(dòng)就開始，哪位同學(xué)愿意到前面來？

　　生到講臺前來，老師先獎(jiǎng)勵(lì)他一支康乃馨。老師：你能夠勇敢地走到臺前來，說明你已經(jīng)向走出自卑邁出了堅(jiān)實(shí)的一步，老師獎(jiǎng)勵(lì)你一枝康乃馨。老師：你為什么會(huì)有自卑心理呢？能說說自卑的原因嗎？（學(xué)生回答）

　　老師：俗話說，人無完人，金無足赤，同學(xué)們不要緊盯著自己的缺點(diǎn)不放，我們要善于發(fā)現(xiàn)自己和他人的優(yōu)點(diǎn)，接下來，請同學(xué)們找出這位同學(xué)身上的優(yōu)點(diǎn)。

　　其他同學(xué)說優(yōu)點(diǎn)，直到把這位同學(xué)說得笑逐顏開。

　　老師啟發(fā)：現(xiàn)在這位同學(xué)已經(jīng)露出了自信的笑容。同學(xué)們以熱烈的掌聲鼓勵(lì)他上位。從剛才的例子可以看出，我們怎樣消除自卑心理呢？（學(xué)生發(fā)言。）

　　多媒體投影展示：如何消除自卑。老師：我們要知道尺有所短寸有所長，人無完人金無足赤，不要盯著自己的某一個(gè)缺點(diǎn)不放，多想想自己的`長處，想想那些令人高興的事，想想別人對自己的贊美，就會(huì)擁有更多的自信。

　�、趹�(zhàn)勝恐懼

　　老師用多媒體投影展示一則關(guān)于恐懼心理的材料。

　　提問：同學(xué)們想一想，小麗怎樣做，才能消除她的恐懼心理？（學(xué)生回答。）

　　多媒體投影展示：“勇”字當(dāng)頭——消除恐懼

　　師：剛才同學(xué)們談了怎樣消除小麗恐懼情緒的方法，對于恐懼心理，看投影上老師給大家支的招。學(xué)生齊讀投影上的材料。

　�、巯�除憤怒

　　多媒體投影展示一則憤怒的材料。

　　師：我們再來看這樣一則材料。（老師讀內(nèi)容），你覺得故事中的兩個(gè)同學(xué)怎么做才會(huì)避免沖突的發(fā)生？（學(xué)生討論回答。）

　　教師總結(jié)：對于憤怒，老師有消除的具體辦法，請同學(xué)們跟我一起來做。要求學(xué)生雙手放在胸口，隨著老師的口令來做。

　�。ǘ嗝襟w投影展示：）

　　1、饒舌十圈。在有怒火要發(fā)之前，先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)十個(gè)圈。

　　2、心理暗示。當(dāng)要發(fā)脾氣時(shí)，心里默念：“忍！忍！忍！”當(dāng)遇到憤怒刺激時(shí)，心里默念：“息怒！息怒！息怒！”當(dāng)遇到緊急情況時(shí)，心里默念：“鎮(zhèn)靜！鎮(zhèn)靜！鎮(zhèn)靜！”

　�、芟�除嫉妒

　　多媒體放周瑜被諸葛亮氣死的一段視頻

　　提問：剛才我們觀看的是周瑜在“既生瑜，何生亮”的嫉妒心理影響下而被活活氣死的視頻。嫉妒心理也許人人有過，只不過是程度的輕重不同而已，輕微的嫉妒心理對人的影響不大，但是嚴(yán)重的嫉妒心理就可能導(dǎo)致極端問題的發(fā)生，因此，當(dāng)我們有了較為嚴(yán)重的嫉妒心理時(shí)，一定要想辦法排解，同學(xué)們有沒有什么好的辦法消除嫉妒心理？

　　（學(xué)生回答。）

　　多媒體投影展示：如何消除嫉妒。五瓢水澆滅妒火

　　1、認(rèn)識危害。嫉妒心強(qiáng)烈的人易患心臟病、胃病、高血壓等，且死亡率也高；當(dāng)你妒火中燒時(shí)，想一想嫉妒嫉妒對身體健康的危害吧！

　　2、端正態(tài)度。要想想一個(gè)人的成功不僅靠他自己的努力，也要靠別人的幫助，榮譽(yù)既是他的也是大家的。

　　3、見強(qiáng)思齊。要化嫉妒心為向上的動(dòng)力，向優(yōu)秀者學(xué)習(xí)，不斷提高自己，超越自己。

　　4、轉(zhuǎn)移注意。當(dāng)嫉妒心一經(jīng)產(chǎn)生，就要立即消除，可以埋頭學(xué)習(xí)、體育鍛煉等方式轉(zhuǎn)移自己的情緒。

　　5、自我宣泄。找知心朋友、親人痛痛快快說個(gè)夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝更深的程度發(fā)展，還可以借助各種業(yè)余愛好來宣泄，如唱歌、跳舞、下棋等師：剛才同學(xué)們談得很好，如何消除嫉妒，大家看看老師支招，一起朗讀一下。

　�。▽W(xué)生齊讀。）

　　五、總結(jié)延伸：

　　這節(jié)課我們主要探討了如何消除不良情緒的問題。同學(xué)們想一想，你得到了哪些收獲。（學(xué)生談收獲）

　　師：蘇軾有詩云：人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。大仲馬也說，人生是由無數(shù)煩惱組成的念珠，所以說，人生不如意事常八九，但只要同學(xué)們擁有一顆豁達(dá)樂觀的心，笑對生活，熱愛生活，關(guān)心他人，樂于奉獻(xiàn)，你一定能夠天天擁有好心情！另外，老師送給大家一份快樂大餐：配料：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲。調(diào)制方法：取關(guān)懷和誠摯，與信任充分?jǐn)嚢�，然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽光一起烘烤。只要我們擁有了這份快樂大餐，并運(yùn)用老師教給大家的消除不良情緒的方法，一定能夠消除不良情緒，營造健康心靈，放飛我們的好心情！

　　健康情緒管理教案6

　　一、理論依據(jù)

　　情緒調(diào)節(jié)是一個(gè)內(nèi)涵豐富的概念，情緒心理學(xué)家對情緒調(diào)節(jié)的涵義的界定方式，主要可以歸納為三類：第一類可稱之為適應(yīng)性界定方式，即強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)是一種適應(yīng)社會(huì)現(xiàn)實(shí)的原情緒和行為反應(yīng)。第二類可稱之為功效性界定方式，即突出情緒調(diào)節(jié)旨在服務(wù)個(gè)人目的。第三類可稱之為特征性界定方式，即從情緒調(diào)節(jié)的某一特征或特性著手，對之加以界定。當(dāng)然，這三種界定方式之間其實(shí)是相互關(guān)聯(lián)的,它們有助于我們從不同角度、不同側(cè)面認(rèn)識情緒調(diào)節(jié)的本質(zhì)。

　　現(xiàn)在關(guān)于情緒調(diào)節(jié)及其發(fā)展的研究大都集中在消極情緒領(lǐng)域，因?yàn)樵S多研究者發(fā)現(xiàn)，人們認(rèn)為最好的情緒調(diào)節(jié)方法，大都是在特定消極情緒的基礎(chǔ)上提出來的，情緒調(diào)節(jié)主要與消極情緒體驗(yàn)相聯(lián)系，或是以積極情緒取取代消極情緒。

　　二、年齡特點(diǎn)

　　幼兒的情緒，內(nèi)容已相當(dāng)豐富，一般成人體驗(yàn)到的情緒大部分已為幼兒所體驗(yàn)，只是在引起情緒的動(dòng)因、情緒表現(xiàn)方式上還有許多的不同。幼兒的情緒表現(xiàn)完全是外顯的，缺少控制的，情緒常常極度強(qiáng)烈而高漲，小班幼兒更是如此，有時(shí)哈哈大笑、手舞足蹈，有時(shí)大發(fā)脾氣、哇哇大叫，情緒調(diào)節(jié)能力較弱。另一方面，第二學(xué)期的小班幼兒已能簡單的辨別積極情緒和不良情緒對自己帶來的不同感受，因此，在小班讓幼兒體驗(yàn)不同的情緒并進(jìn)行情緒自我調(diào)節(jié)的教學(xué)是必要的也是可行的。

　　三、設(shè)計(jì)思路

　　重點(diǎn)：感受“笑、生氣、哭”三種情緒，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

　　難點(diǎn)：情緒調(diào)節(jié)方法。

　　形成原因：幼兒年齡小，自我調(diào)節(jié)能力弱。

　　解決方法：情境創(chuàng)設(shè)策略、圖示策略。

　　目標(biāo)：

　　1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。

　　2、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法，知道要保持積極的情緒。

　　3、體驗(yàn)幫助他人，與他人交流的快樂。

　　準(zhǔn)備：

　　材料準(zhǔn)備：音樂，匯總圖，材料(皮球、書、油畫棒等)，三個(gè)大班幼兒。

　　心理準(zhǔn)備：

　　幼兒坐成圓形。

　　線索：

　　教學(xué)線：引題(拍手歌)——體驗(yàn)情緒——情緒調(diào)節(jié)——?dú)g慶舞。

　　心理線：

　　心理適應(yīng)期——心理體驗(yàn)期——心理調(diào)節(jié)期——心理釋放期。

　　過程：

　　一、引題

　　向老師問好。拍手歌圓圈上入坐。(幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。)

　　二、體驗(yàn)情緒

　　1、介紹三個(gè)小客人。(開門見山，馬上吸引幼兒的注意力。)

　　2、體驗(yàn)。學(xué)學(xué)開心、生氣、難過時(shí)的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗(yàn)。(讓幼兒對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。)

　　三、情緒調(diào)節(jié)。幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶。(幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時(shí)記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信心，體驗(yàn)幫助別人后的快樂。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗(yàn)匯總、歸類，并可以時(shí)刻提醒幼兒，具有長期性。)

　　四、歡慶舞(活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束。)

　　活動(dòng)反思：

　　活動(dòng)是小班幼兒心理健康的一次嘗試活動(dòng)�；顒�(dòng)追隨幼兒的經(jīng)驗(yàn)和生活，解決孩子的實(shí)際問題而設(shè)計(jì)的。通過有目的活動(dòng)來進(jìn)一步的了解幼兒，發(fā)現(xiàn)幼兒的差異和面臨的問題;通過有目的的活動(dòng)來尋找幼兒良好心理的培養(yǎng)和各領(lǐng)域目標(biāo)的結(jié)合點(diǎn)。從而發(fā)揮幼兒良好心理培養(yǎng)的增效作用。通過活動(dòng)發(fā)現(xiàn)了幼兒行為所反映的新線索與新內(nèi)容，由此生成新的教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容，形成一系列的主題網(wǎng)絡(luò)。

　　健康情緒管理教案7

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、認(rèn)識、體會(huì)、表現(xiàn)人類常見的各種情緒。

　　2、初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。

　　教學(xué)目的：

　　1、讓孩子從小逐漸認(rèn)識自己，認(rèn)識自己的情緒，并學(xué)會(huì)初步的調(diào)節(jié)，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。

　　2、讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、情緒中認(rèn)識、體會(huì)、表現(xiàn)一些常見的情緒：“喜、樂，怒、哀、懼”。

　　中學(xué)生心理健康教案教學(xué)方法：游戲法，表演法，情景教學(xué)法

　　教具：多媒體教學(xué)，實(shí)物，圖片等

　　教學(xué)過程：

　　步驟一、課前談話：今天對老師來說是個(gè)開心的日子，因?yàn)轳R上要放暑假了，那么同學(xué)們今天感覺怎么樣呢？

　　（高興、緊張、害怕、快樂……）

　　步驟二、游戲?qū)�入，體會(huì)情緒

　　我們就先來做個(gè)游戲吧！——“擊鼓傳花”。小組進(jìn)行傳花，先把花放在第一組第一個(gè)同學(xué)處依次向其他同學(xué)傳，音樂停輪到誰誰就得表演節(jié)目。（采訪：表演了節(jié)目和沒表演節(jié)目的同學(xué)分別感覺如何）

　�。▽W(xué)生得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗(yàn)）

　　步驟三、認(rèn)識情緒

　　1、采訪：訪問此刻的學(xué)生的心情怎樣？

　　根據(jù)學(xué)生回答進(jìn)行板書，指出這就是情緒。（板書：情緒）

　　2、情緒

　　生活中有各種各樣的情緒，老師經(jīng)過仔細(xì)觀察，把這些情緒都拍攝下來了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面，帶聲音）：高興、傷心、生氣、害怕、煩惱

　　他的情緒怎樣？（高興）

　　從什么地方看出他很高興？（板書：表情、動(dòng)作、聲音）

　　想象一下，他為什么這么高興呢？

　　逐一出示圖片，再辨情緒，從什么地方看出他的情緒？想象為什么會(huì)有這種情緒？

　　3、你還能列舉出其他情緒嗎？（憤怒、緊張、難過、好奇、興高采烈……）

　　步驟四、體驗(yàn)、表現(xiàn)情緒

　　1、游戲一：摸禮物

　　老師今天帶來了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（兩個(gè)盒子，分別請兩位同學(xué)上去�。�

　�。ê凶右唬盒▲喓凶佣�：空的）

　　體驗(yàn)情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著急的情緒

　　手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒

　　手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒

　　拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒

　　邊進(jìn)行教師邊采訪，此時(shí)的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗(yàn)到了各種情緒。

　　步驟五、情景表演

　　1、以小組為單位，根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇。

　　課件出示提示內(nèi)容：

　　當(dāng)遇到以下情況時(shí)，你會(huì)有怎樣的情緒？會(huì)怎么做？

　�。�1）當(dāng)你的媽媽來學(xué)校看你的時(shí)候

　　（2）當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒有同意的時(shí)候

　�。�3）當(dāng)你考試拿到好的成績的時(shí)候

　　（4）當(dāng)你考試考砸了，父母批評你的時(shí)候

　�。�5）當(dāng)你在付錢的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時(shí)候

　　操練五分鐘左右時(shí)間，讓二至三組同學(xué)上臺表演，

　　表演完后，老師對同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo)，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。

　　步驟六：引導(dǎo)

　　情緒原來有許許多多，那么，哪一種情緒你希望經(jīng)常擁有它呢？（快樂、高興等）我們也來談一談快樂的事吧！

　　老師先舉例自己的一些快樂事情：如收到小禮物，得到朋友和家人的關(guān)心和愛護(hù)，買了一本好書等，引導(dǎo)學(xué)生暢所欲言，講出自己生活中值得高興的事情

　　步驟七、小結(jié)：

　　是啊！生活中難免會(huì)遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂的情緒。

　　老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶，知道是用來干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。最后，我們齊唱一首歌曲：《我們都是快樂的人》

　　健康情緒管理教案8

　　設(shè)計(jì)思路：

　　幼兒的情緒表現(xiàn)完全是外顯的，缺少控制的，情緒常常極度強(qiáng)烈而高漲，小班幼兒更是如此，孩子的情緒不是很穩(wěn)定，有一半的幼兒在入園初期都是哭著度過的，每天哭著喊爸爸，媽媽，怎么勸都不好用，慢慢地對幼兒園熟悉了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子有時(shí)哈哈大笑、手舞足蹈，有時(shí)大發(fā)脾氣、哇哇大叫，調(diào)節(jié)情緒能力較弱。為了讓幼兒盡快地適應(yīng)幼兒園的生活，并且學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，我特意設(shè)計(jì)了《情緒變變變》的心理健康的教學(xué)活動(dòng)，將心理健康目標(biāo)與語言目標(biāo)有機(jī)融合。游戲是幼兒的生命，所以活動(dòng)始終以游戲貫穿始終。設(shè)置情境將心理健康教育融合于游戲中，發(fā)揮增效作用。并采用卡片聯(lián)想、生活經(jīng)驗(yàn)聯(lián)想來激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、在游戲中認(rèn)識日常生活中笑、生氣、哭的情緒變化，并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)。

　　2、學(xué)習(xí)用語言表達(dá)感受，用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)、調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　3、體驗(yàn)關(guān)愛、分享的快樂。

　　活動(dòng)重難點(diǎn)：

　　正確認(rèn)知自己的情緒，學(xué)習(xí)控制自己的情緒。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　1、材料準(zhǔn)備：音樂，相關(guān)材料，三個(gè)大班幼兒。

　　2、心理準(zhǔn)備：幼兒坐成半圓形。

　　活動(dòng)過程：

　　游戲《找朋友》導(dǎo)入，引起幼兒興趣。

　　(通過游戲幫助幼兒熟悉同伴，拉近與教師、同伴的心理距離。)

　　創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)幼兒體驗(yàn)感受情緒的變化。

　　(1)介紹三個(gè)大班幼兒，吸引幼兒的注意力。)

　　(2)情境：三名幼兒在一起玩耍，很開心，結(jié)果開始爭搶玩具，相互開始生氣，最后一名幼兒沒有搶到玩具，開始哭……

　　(通過創(chuàng)設(shè)情境讓幼兒更直觀的對這三種情緒變化的過程產(chǎn)生共鳴，幫助幼兒理解。)

　　3、幼兒體驗(yàn)。

　　(1)嘗試用語言去講述自己的感受及情緒經(jīng)驗(yàn)，并學(xué)學(xué)笑、生氣、哭時(shí)的表情。

　　(2)引導(dǎo)幼兒講述“生氣、難過哭時(shí)可以做些什么?”

　　(3)師幼共同小結(jié)幾種表達(dá)自己情緒的方式：

　　可以獨(dú)自呆一會(huì)兒消消氣;可以對別人說出生氣的原因;為別人想一想;或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書、聽聽音樂、做做游戲等等，這樣很快就會(huì)好了。

　　游戲《情緒變變變》，讓幼兒明白生活中要做個(gè)笑寶寶。

　　帶領(lǐng)幼兒玩一些簡單的游戲，如：吹氣球、熊和木頭人、拔蘿卜等。

　　健康情緒管理教案9

　　設(shè)計(jì)意圖

　　幼兒在戶外游戲時(shí)喜歡玩平衡臺，有些幼兒會(huì)自主地將平衡臺拼成一座“橋”，從“橋”上走來走去，但由于合作意識不強(qiáng)，常常因?yàn)檎l先過橋、怎么拼橋等問題鬧得不歡而散。為滿足幼兒游戲的興趣，我設(shè)計(jì)了這一健康活動(dòng)。

　　活動(dòng)目標(biāo)

　　1、探索平衡臺的多種玩法，發(fā)展幼兒求異思維，提高身體的平衡能力。

　　2、能按一定的規(guī)律將平衡臺組合成“橋”，發(fā)展幼兒觀察、推理能力。

　　3、增強(qiáng)幼兒的合作意識，體驗(yàn)體育活動(dòng)的樂趣。

　　4、讓幼兒知道運(yùn)動(dòng)有益于身體健康。

　　5、初步了解健康的小常識。

　　6、了解多運(yùn)動(dòng)對身體有好處。

　　7、學(xué)會(huì)在日常生活中保持樂觀的情緒，逐漸養(yǎng)成樂觀開朗的性格。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備

　　1、平衡臺若干（平衡臺上貼有各種幾何圖形及數(shù)字1～lO）。

　　2、幼兒已玩過找規(guī)律的游戲。

　　3、音樂及鱷魚胸飾。

　　活動(dòng)過程

　　一、熱身運(yùn)動(dòng)：平衡臺操

　　幼兒手持平衡臺走進(jìn)場地。

　　師：小朋友，你們平時(shí)有沒有玩過平衡臺？請你們每人找一個(gè)空位子坐下來，我們一起來運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

　�。◣熒�隨音樂自由地在平衡臺上做操：坐在平衡臺上勾繃腳、踢腿，站在平衡臺上做腹背運(yùn)動(dòng)等。在輕松的音樂聲中做熱身運(yùn)動(dòng)，幼兒動(dòng)作較舒展，情緒較好，為開展下面的活動(dòng)奠定了基礎(chǔ)。）

　　二、自由探索平衡臺的不同玩法

　　師：除了剛才做的動(dòng)作，平衡臺還可以怎么玩？請你們每人找一塊空地玩一玩，看誰玩得花樣多。

　　幼兒自由探索，教師個(gè)別指導(dǎo)。

　　集中幼兒，交流玩法。師：小朋友想出了這么多玩法，你們真棒！

　�。ㄟ@一環(huán)節(jié)，幼兒想到了從平衡臺上跳過去，單腳站在平衡臺上，坐或趴在平衡臺上搖小船，推平衡臺，幾個(gè)幼兒將平衡臺拼起來玩等。通過幼兒主動(dòng)作用于平衡臺進(jìn)行各種活動(dòng)，對幼兒多種技能的發(fā)展起到了積極的推動(dòng)作用。）

　　三、游戲：過橋

　　1。啟發(fā)幼兒尋找規(guī)律合作搭“橋”，并自由練習(xí)。

　　師：請小朋友看看平衡臺上有什么。

　　平衡臺上有數(shù)字和各種圖形，可按什么規(guī)律排隊(duì)？

　　請你們幫它們找找規(guī)律，給它們排排隊(duì)。

　　你們是怎樣給它們排隊(duì)的？（幼兒介紹）

　�。ù谁h(huán)節(jié)與數(shù)學(xué)領(lǐng)域相結(jié)合，變講授學(xué)習(xí)為探索學(xué)習(xí)，為幼兒提供了探索的機(jī)會(huì)。幼兒根據(jù)平衡臺上的數(shù)字、圖形、顏色找規(guī)律，進(jìn)行拼橋并玩過橋游戲，通過探索、嘗試以及運(yùn)用自身已有的經(jīng)驗(yàn)，不斷尋求新的活動(dòng)方式，在提高活動(dòng)能力的同時(shí)，發(fā)展了智力因素和非智力因素。）

　　2。按要求合作搭“橋”，玩“過橋”游戲。

　　（1）師：請你們按平衡臺的顏色分成紅、黃兩隊(duì)（幼兒分別站在紅、黃線上），紅隊(duì)按平衡臺上的數(shù)字從小到大排列成“橋”，黃隊(duì)按平衡臺上的數(shù)字從大到小排列成“橋”，看哪隊(duì)排列速度快。

　�。�2）師：請你們把雙數(shù)的平衡臺抽出組合成“曲橋”（一組平衡臺之間的距離小，另一組平衡臺之間的距離稍遠(yuǎn)些）。幼兒自由選擇并練習(xí)。集合幼兒討論：怎樣才能走得又穩(wěn)又快。

　�。�3）將抽出的平衡臺還原。師：紅隊(duì)走單數(shù)過橋，黃隊(duì)走雙數(shù)過橋，過橋時(shí)如果從橋上掉下，退回重走，要求走得又穩(wěn)又快。

　　變換過橋要求，幼兒練習(xí)過橋。

　�。ㄗ咔鷺�、走單數(shù)或雙數(shù)過橋，采用循序漸進(jìn)的方式組織活動(dòng)，根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)將平衡臺引發(fā)的動(dòng)作由易到難地進(jìn)行練習(xí)。）

　　四、游戲：大鱷魚

　　集合幼兒成一路縱隊(duì)。

　　師：老師來做大鱷魚，小朋友從曲橋上通過，要走得又穩(wěn)又快，注意安全，不要被大鱷魚“咬”到。

　　幼兒游戲。

　　師：一點(diǎn)東西也沒吃到，讓我來抓幾個(gè)。

　　幼兒四散跑。

　　（在玩大鱷魚吃小朋友的游戲時(shí)，幼兒四散跑動(dòng)，目的是為了放松幼兒緊張的情緒。此環(huán)節(jié)，通過創(chuàng)設(shè)游戲情境，激發(fā)了幼兒參與游戲的樂趣，體現(xiàn)了師生互動(dòng)。）

　　五、放松游戲：吸塵器

　　啟發(fā)幼兒將平衡臺想象成吸塵器，整理場地結(jié)束活動(dòng)。

　　師：大鱷魚剛才吃東西吐得地上到處是臟東西，讓我們用平衡臺傲吸塵器，一起來打掃干凈。

　　（體育活動(dòng)與故事情節(jié)、幼兒興趣相結(jié)合，讓他們在愉快的情境中結(jié)束活動(dòng)。）

　　活動(dòng)反思

　　幼兒參與體育活動(dòng)的內(nèi)驅(qū)力來自于他們的好奇、好動(dòng)的心理以及對體育運(yùn)動(dòng)的熱情和渴望，在活動(dòng)中教師應(yīng)采用生動(dòng)活潑、富有情趣的活動(dòng)方式，充分調(diào)動(dòng)幼兒的積極性。

　　教師的適當(dāng)引導(dǎo)，實(shí)際上是給幼兒一個(gè)正確的認(rèn)識自我、評價(jià)自我的機(jī)會(huì)，從而提高幼兒的自控能力，增強(qiáng)幼兒的社會(huì)合作能力。充分發(fā)展幼兒的個(gè)性，是創(chuàng)新教育中教師的重要職責(zé)。我們不能僅僅注意幼兒體育教學(xué)的生物功能，更要發(fā)揮它的社會(huì)功能，使兒童得到充分發(fā)展。

　　健康情緒管理教案10

　　設(shè)計(jì)意圖

　　積極的情緒情感有利于促進(jìn)幼兒身心健康和諧發(fā)展,反之,消極的情緒情感如果長期困擾幼兒不僅會(huì)損害幼兒的身心健康,而且會(huì)造成幼兒不良性格的形成,影響幼兒的終身發(fā)展。幼兒時(shí)期，成人不僅應(yīng)該為幼兒創(chuàng)造寬松、和諧的人際環(huán)境，而且應(yīng)該指導(dǎo)、幫助幼兒學(xué)會(huì)采用多種方法排解已經(jīng)出現(xiàn)的消極情緒，保持愉快心情，做快樂的自己。

　　活動(dòng)目標(biāo)

　　1、讓幼兒知道經(jīng)常受不良情緒的困擾會(huì)有損身體健康。

　　2、讓幼兒學(xué)會(huì)排解不良情緒的一些方法。活動(dòng)準(zhǔn)備輕音樂帶一盒，錄音機(jī)一臺。

　　活動(dòng)過程

　　1、師生一起表演唱《表情歌》

　　教師:請小朋友告訴老師,你喜歡什么樣的表情?不喜歡什么樣的表情?

　　幼兒自由表達(dá)。

　　教師：高興、快樂是好的情緒，難過、生氣是不良的情緒。好的情緒、不好的情緒對我們的身體健康有什么影響呢？讓幼兒大膽表達(dá)自己的想法。

　　教師：小狐貍是個(gè)愛生氣的小家伙，讓我們一起聽聽她的故事吧。

　　2、教師講述故事的第一段

　　教師：小狐貍有個(gè)什么壞毛�。拷Y(jié)果怎么了？

　　幼兒自由講述

　　教師小結(jié)，引導(dǎo)幼兒繼續(xù)聽故事：小猴子愛生氣，結(jié)果氣壞了身體，是牛伯伯醫(yī)生教給她治病的方法，后來又發(fā)生了什么事情呢？

　　3、教師講述故事的第二段

　　教師：小狐貍唱歌比賽沒有得到獎(jiǎng)，她生氣了，她是怎樣讓自己高興起來的？

　　幼兒自由講述

　　教師：小狐貍漂亮的花瓶被小猴子不小心打碎了，她生氣了，她是怎樣讓自己高興起來的？

　　幼兒自由講述

　　教師：小朋友也會(huì)經(jīng)常遇到不開心的事情，你還有哪些辦法能讓自己的心情變得好起來呢？鼓勵(lì)幼兒自由表達(dá)自己的思想。

　　教師與幼兒共同小結(jié)排解不良情緒的多種方法。（輕輕地哭，聽聽輕音樂、向好朋友訴說，做運(yùn)動(dòng)…）

　　教師播放輕音樂，師生共同欣賞，體會(huì)音樂給人帶來的快樂。活動(dòng)延伸設(shè)置拳擊區(qū)，為幼兒提供發(fā)泄不良情緒的場所。結(jié)合美術(shù)活動(dòng)，將自己的心情用繪畫形式表現(xiàn)出來，布置成“心情區(qū)”。日常生活中注意觀察幼兒的不良情緒，指導(dǎo)、幫助幼兒學(xué)會(huì)擺脫不良情緒的困擾。

　　健康情緒管理教案11

　　【活動(dòng)目標(biāo)】

　　1、愿意跟小朋友們分享自己快樂和不快樂的事，大膽表達(dá)自己的情緒。

　　2、理解故事中阿力想長高的心情，了解每個(gè)人都有自己的長處與短處。

　　3、能夠在生活中尋找到快樂，擁有積極健康的心理狀態(tài)和愉快的情緒。

　　【活動(dòng)準(zhǔn)備】

　　音樂若干、PPT。

　　【活動(dòng)過程】

　　一、營造輕松的氛圍（播放輕緩的音樂），想想自己喜歡的事情（快樂和不快樂）。

　　1、伴隨音樂，請小朋友隨意找個(gè)位置擺個(gè)舒適的姿勢坐下來。

　　2、教師配樂解說：“讓我們聽著音樂閉上眼睛，放松身體，來一次”靜心之旅“在旅途中，想想自己在家里的、在幼兒園的、在上課時(shí)候的、在玩游戲的時(shí)候等等快樂的事、不快樂的事……（嘟嘟……）列車到站了，我們的旅途結(jié)束了。

　　3、分享愉快的事情。

　　“誰愿意第一個(gè)和大家分享一下你快樂的事呢？”（個(gè)別幼兒）

　　“每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤，程老師也和你們一起分享一個(gè)我犯過的錯(cuò)誤吧！還記不記得那天我早飯沒有吃，于是我就隨便咬了幾口蘋果，后來就放在桌上，結(jié)果第二天走進(jìn)教室一看，發(fā)現(xiàn)桌上有好多螞蟻�？磥磉@件事老師真的做錯(cuò)了，所以我不快樂。我以后一定不把吃的東西帶到教室……哇，今天把這個(gè)不快樂的事情說出來，我的心里舒服多了�，F(xiàn)在誰愿意象我一樣把不快樂的事情講出來和我們一起分享一下呢？”

　　“剛才上來的小朋友都很棒，我們給他們拍拍手！”

　　二、故事小屋：你很快就會(huì)長高

　　師：今天呀！還來了一位新朋友，他的名字叫阿力�。ǔ鍪灸泻�阿力），有一件煩心事讓他很不快樂，他一點(diǎn)都不喜歡自己的小個(gè)子，他最大的心愿就是希望長高，最好長得像大樹一樣高，像長頸鹿一樣高，或者像巨人一樣高，總之越高越好。爸爸、媽媽、姐姐，還有老師提供了不同的方法，可是都沒有用，阿力一點(diǎn)兒也沒長高。后來聽取了叔叔的建議，變成了最快樂的男孩……（出示PPT，講述故事）

　　1、我們一起看看這幅圖，阿力是怎么樣的表情？同學(xué)又是怎么樣的表情？如果人家這么叫你，你會(huì)開心嗎？

　　2、我們剛才都了解了阿力的不快樂，那你覺得他為了讓自己快樂起來會(huì)做些什么改變呢？

　　3、在聽了媽媽爸爸的建議以后，阿力發(fā)現(xiàn)自己還是沒有長高，你覺得這時(shí)候他的心里會(huì)怎么樣？那我們猜猜看他會(huì)怎么做？

　　4、阿力經(jīng)過了這么長時(shí)間的努力，卻一點(diǎn)效果都沒有，你猜他現(xiàn)在的心情是怎么樣的？如果是你，這時(shí)候你會(huì)怎么做？

　　5、聽了叔叔的話，阿力終于明白了一個(gè)道理：原來不光是矮個(gè)子有這么多的煩惱，高個(gè)子叔叔也有很多的煩惱，那你覺得阿力還會(huì)像以前那樣想長高嗎？他又會(huì)怎么做呢？

　　6、當(dāng)你們遇到不快樂的時(shí)候，你有什么好方法讓自己快樂起來呢？（請孩子們說）

　　7、有只小兔子它也有很多方法，想跟我們分享，我們一起來看看（邊看圖片邊說）

　　8、師：老師也想和你們分享一個(gè)我的方法，當(dāng)我遇到不快樂的事情的時(shí)候，我就做幾次深呼吸，這樣我的心情會(huì)變得輕松很多。（和老師一起試一試）

　　三、傳遞快樂

　　那么從今天開始，希望我們小朋友都做一個(gè)快樂的孩子，每天都過得開心。最后，讓我們和自己的朋友一起來唱首快樂的歌曲吧。你也可以邀請后面的客人老師一起。（音樂：如果感到幸福你就拍拍手）

　　健康情緒管理教案12

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

　　2、認(rèn)識嫉妒的情緒，并能對自己的情緒作出確切的表達(dá)。

　　3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

　　5、幼兒能積極的回答問題，增強(qiáng)幼兒的口頭表達(dá)能力。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　各種表情圖片、音樂、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆等

　　活動(dòng)過程：

　　一、導(dǎo)入活動(dòng)：

　　表演心理手語舞，感知音樂帶給我們的快樂情緒。

　　二、欣賞各種表情的照片(ppt)

　　1、播放ppt

　　(1)高興的表情。

　　提問：你們猜猜他們遇到什么事情會(huì)這么開心高興那?

　　(2)生氣的表情。

　　(3)悲傷的表情。

　　三、講述故事，認(rèn)識情緒"嫉妒"。

　　(1)、小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關(guān)注到自己，看見小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒有的時(shí)候，他的心里會(huì)是什么感覺那?

　　(2)、小朋友們平時(shí)在生活中有沒有跟小熊一樣遇到這種情況，有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒那?

　　(3)、小結(jié)3、繪畫表情，理解情緒概念。

　　提問：猜猜這個(gè)小朋友畫的是什么樣的情緒?

　　小結(jié)：原來人們在有不同的心情，不同的情緒的時(shí)候，就連臉上的表情都不一樣。

　　四、游戲：你演我猜請幼兒上來摸"神奇"盒，進(jìn)行你猜我演。

　　五、活動(dòng)結(jié)束：

　　1、禮物：《心情日記本》

　　2、小結(jié):今天，老師教小朋友認(rèn)識了四種常見的心情詞語，那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過程中，再遇到這些事情，就請你們利用我們今天教過的心情詞語，準(zhǔn)確地表達(dá)出來。我們的心情就會(huì)好很多很多，而且我們就會(huì)管理好自己的情緒。

　　活動(dòng)延伸：

　　把高興和不高興的事情講給爸爸媽媽聽，并且告訴爸爸媽媽遇到不開心的事情我們應(yīng)該怎么做!

　　課后反思：

　　情緒是人的心理活動(dòng)的一部分，為通過師生互動(dòng)的形式，搭起一個(gè)體驗(yàn)情緒的平臺。然后通過觀看幼兒生活中典型的生活片段，真正聯(lián)系幼兒的生活實(shí)際。在這個(gè)活動(dòng)中，幼兒很容易感受到他們都需要的是一張"笑臉"，成為他們不屑的追求，真真切切感受"情緒"對我們身體的影響，初步會(huì)想辦法調(diào)節(jié)自己的情緒�；顒�(dòng)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)思路清晰、層次分明，活動(dòng)中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣，最后的活動(dòng)延伸我認(rèn)為不錯(cuò)，讓課堂教學(xué)回歸生活，可謂獨(dú)具匠心。

　　健康情緒管理教案13

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

　　2、能對自己的情緒做出確切的表達(dá)。

　　3、了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　活動(dòng)重難點(diǎn)：

　　1、重點(diǎn)：幼兒通過學(xué)習(xí)能夠正確辨認(rèn)幾種基本的情緒，重點(diǎn)理解“嫉妒”的情緒體驗(yàn)。

　　2、難點(diǎn)：嘗試確切表達(dá)自己的情緒。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　地墊若干、課件、紙盒及各種表情圖片。

　　活動(dòng)過程：

　　一、游戲?qū)�入，感受快樂情緒。

　　1、游戲形式引入主題：讓幼兒圍著報(bào)紙聽聲音轉(zhuǎn)圈，聲音一停，幼兒站到報(bào)紙上，逐一減少報(bào)紙。

　　2、讓幼兒說一說剛才玩游戲后心情是怎樣的？（高興，興奮......）

　　師：在剛才玩游戲的時(shí)候，你心里有什么樣的感覺？

　　3、教師小結(jié)：其實(shí)，老師也發(fā)現(xiàn)了你們剛才在玩游戲的時(shí)候很高興、很興奮還有一點(diǎn)緊張，你們猜我是怎么知道的？對的，原來從一個(gè)人臉上的表情是可以猜測出這個(gè)人的心情怎樣的。

　　二、欣賞表情，感知基本情緒。

　　1、在大屏幕中依次呈現(xiàn)圖片讓幼兒觀察，理解圖片中人物的情緒。（高興，興奮，不高興，生氣......）

　　師：老師這有一些小朋友各種表情的照片，想請你們來看看他們的心情是什么樣的，你們也來來猜一下？

　　（1）出示高興的情緒圖片。

　　師：這幾個(gè)小朋友的心情怎么樣？猜猜他們遇到了什么事讓他們這么高興、開心甚至有點(diǎn)興奮呢？

　　師小結(jié)：你們說得非常好，這些事確實(shí)可以給人帶來開心、高興的感受。

　�。�2）出示生氣的情緒圖片。

　　師：這些小朋友他們的心情又是什么樣的呢？那這些小朋友又是遇到了什么事讓他們生氣、不高興呢？

　　師小結(jié)：是的，這些事確實(shí)會(huì)讓人有點(diǎn)不高興，有點(diǎn)生氣，有點(diǎn)憤怒。

　�。�3）出示悲傷的情緒圖片。

　　師：繼續(xù)往下看，這是什么樣的心情？這幾個(gè)小朋友可能遇到了什么樣的事讓他們感到傷心了呢？

　　師小結(jié)：這些事也確實(shí)會(huì)讓人傷心呢，你們觀察的真仔細(xì)。

　　3、講述故事，讓幼兒了解認(rèn)識情緒“嫉妒”。

　�。�1）師：有這樣的一只小熊它也遇到了讓它感到煩心的事情，它遇到了什么事呢？我們一起去看一看！

　�。�2）師：小熊在周末的時(shí)候，媽媽帶著弟弟和他一起去曬太陽，小弟弟白白胖胖的很可愛，媽媽一直抱在懷里，親了又親，摟了又摟都舍不得放下了，小熊在旁邊看了心里可不舒服了，他多么希望媽媽也能來抱抱自己，親親自己呀，可是媽媽好像把他給忘記了一樣，看著小弟弟能得到媽媽的愛，媽媽的關(guān)心而自己卻沒有，小熊的心里很不舒服。小熊特別想要一只小狗，一只真正地小狗而不是玩具狗，他跟媽媽請求了很久很久，可是媽媽都沒有答應(yīng)。他發(fā)現(xiàn)自己的好朋友小兔居然擁有了這樣的小狗，小熊的心里難過極了，他看到好朋友擁有了自己那么想要的東西，而自己努力了那么久卻沒有得到，他的心里又不舒服了。

　�。�3）師：我想請我們小朋友想一想，小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關(guān)注到自己，看到小兔子有了他自己特別想要的一只小狗而自己沒有的時(shí)候，他的心里是什么樣的感覺呢？

　�。�4）師：你們說的都很好，小熊的心里確實(shí)都有大家說的那種感覺，我們送它一個(gè)有趣的詞語來形容，這種感覺叫做嫉妒！嫉妒是什么呢？嫉妒就是別人擁有的東西自己沒有，這時(shí)候心里就會(huì)非常的生氣、難過、傷心，這種感覺就叫做嫉妒。

　　（5）聯(lián)系幼兒的生活幫助幼兒鞏固理解“嫉妒”。

　　師：那小朋友在平時(shí)生活中有沒有遇到跟小熊一樣的情況，有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒呢？

　�。�6）師小結(jié)：其實(shí)嫉妒是一種很正常的情緒，不僅小朋友們會(huì)嫉妒，連老師、爸爸媽媽、大人有時(shí)候也會(huì)遇到嫉妒的事呢！當(dāng)我們遇到嫉妒的事的時(shí)候，我們可以想一想我們自己擁有哪些東西是別人沒有的，我們也有一些特殊的、特別的地方，當(dāng)你這樣想后自己的心里也就舒服多了。

　　四、游戲“我演你猜”，鞏固情緒詞語

　　1、師：剛才我們一起認(rèn)識了4種情緒你們還記得嗎？我們一起回顧一下：高興、生氣、悲傷、嫉妒。我們小朋友也非常厲害，能夠看到照片上小朋友的表情就推測出他們的心情怎么樣了。接下來，我們一起來玩一個(gè)小游戲。

　　2、老師拿出一個(gè)盒子，盒子里裝有許多畫有不同表情的小紙條，讓幼兒從盒子里隨便摸一個(gè)，根據(jù)紙條上的表情讓幼兒表演，讓其他幼兒猜表演的是什么表情？

　　師：看，我這里有一只神奇的盒子，這個(gè)盒子里有許多畫著今天我們學(xué)習(xí)過的4種情緒。等一下我來請小朋友摸紙條，看看你摸到紙條上是什么情緒，不能說出來哦，然后請你要表演出來，讓其他小朋友猜猜你表演的是什么情緒，看看誰最會(huì)表演！

　　3、師總結(jié)：我們小朋友表演的真棒，可以讓別人一下子就看出來你的心情是什么樣的！通過我們的表演，我們可以發(fā)現(xiàn)原來我們在有不同的心情，不同的情緒的時(shí)候，我們臉上的表情：眼睛、嘴巴、眉毛都會(huì)不一樣。

　　五、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。

　　1、師：今天我們學(xué)習(xí)了4種不同的情緒，你喜歡哪種情緒，哪些情緒你不喜歡?

　　2、引導(dǎo)幼兒討論如何調(diào)整情緒。

　　師：如果你生氣、傷心、嫉妒的時(shí)候，你會(huì)怎么做呢?怎樣才能讓自己有個(gè)好心情?可以跟你的好朋友商量一下！

　　3、教師總結(jié)：每個(gè)人遇事都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等情緒會(huì)損壞人的身體健康，而愉快、平靜等情緒則有利人的身體健康。今天我們學(xué)習(xí)了4種心情詞語，在以后的學(xué)習(xí)、生活中再遇到這些事情時(shí)就能用今天我們學(xué)過的心情詞語準(zhǔn)確地表達(dá)出來了，告訴大家一個(gè)小秘密哦，心理學(xué)家說過“當(dāng)我們能準(zhǔn)確說出自己的心情時(shí)，我們的心情就會(huì)好很多，而且我們也會(huì)更善于管理自己的情緒了”！

　　健康情緒管理教案14

　　【活動(dòng)設(shè)計(jì)的背景】

　　根據(jù)中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)課指南的指導(dǎo)，情緒心理是五年級階段學(xué)生的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的情緒心理包括了解情緒、控制情感;改變不合理想法、走出情緒低谷;我的情緒我做主。這節(jié)課是情緒心理學(xué)習(xí)的第一課時(shí)，主要是通過一些活動(dòng)游戲討論讓學(xué)生了解情緒，懂得情緒對我們的影響，并悅納自己的情緒，還有就是初步了解如何調(diào)控情緒。

　　【授課對象】

　　五年班

　　【授課時(shí)間】

　　十四周一課時(shí)

　　【教學(xué)目標(biāo)】

　　1、懂得喜怒哀樂是人之常情，悅納自己的情緒。

　　2、讓學(xué)生懂得合理的情緒不合理情緒對我們身心健康的影響。

　　3、初步了解如何妥善調(diào)控的情緒。

　　【教學(xué)重難點(diǎn)】

　　了解、悅納情緒

　　認(rèn)識情緒對我們身心的影響

　　【教學(xué)方式】

　　游戲、故事分享、小組討論啟發(fā)

　　【課前準(zhǔn)備】

　　ppt課件、圖片資料、故事資料

　　【教學(xué)過程】

　　一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課

　　(一)、圖片導(dǎo)入

　　(1)同學(xué)們喜歡看運(yùn)動(dòng)會(huì)嗎?為什么喜歡?

　　(2)剛剛結(jié)束的亞運(yùn)會(huì)給我們留下了很多精彩的瞬間、深刻美好的印象�，F(xiàn)在我們再來回顧一下亞運(yùn)會(huì)中的一些精彩、動(dòng)人的場面。

　　(3)看到這些照片，你想說什么?這就是運(yùn)動(dòng)會(huì)的魅力。比賽場上形勢千變?nèi)f化，觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化?

　　師：情緒真是一種奇妙的東西。不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來走進(jìn)這個(gè)《豐富多彩的情緒世界》。(齊讀課題)

　　設(shè)計(jì)意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點(diǎn)時(shí)事馬上吸引學(xué)生的注意力，提起學(xué)生的興趣，自然導(dǎo)出課題。

　　二、思辨探知，初步了解情緒的特點(diǎn)

　　活動(dòng)一：猜猜我是誰

　　步驟：

　　1、把同學(xué)分成小組，每組由教師發(fā)給兩個(gè)寫有情緒詞匯的卡片。

　　2、請小組派代表根據(jù)詞匯上臺表演此詞匯所表現(xiàn)的情緒。

　　3、其他小組同學(xué)競猜該同學(xué)所表演的是何種情緒。

　　4、學(xué)生歸納情緒的特點(diǎn)：情緒是多樣的;最基本的情緒有喜、怒、哀、懼四種。(課件顯示)

　　教師講解：喜、怒、哀、懼這四種情緒經(jīng)過不同的調(diào)和，就有了形形色色的情緒，如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。

　　設(shè)計(jì)意圖：猜情緒這個(gè)活動(dòng)設(shè)計(jì)得非常妙，它有趣好玩，抓住學(xué)生愛表演的個(gè)性，通過猜情緒詞語的活動(dòng)讓學(xué)生更深切地明白情緒的是多種多樣的，甚至有些情緒之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種情緒。老師把這些情緒詞語貼在黑板上，清晰地呈現(xiàn)出來，初步給情緒歸類。

　　活動(dòng)二：畫一畫我的情緒彩帶

　　同學(xué)們，在上一周有沒有些事情或人讓你覺得開心、傷心、難過或者生氣甚至憤怒的?如果，紅色代表喜，綠色代表恐懼，藍(lán)色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒，你能用這些顏色畫出你上周的各種情緒嗎?請大家拿起手中的彩筆，描繪出你的情緒吧!

　　步驟：

　　1、回憶上一周你的情緒是怎樣的。

　　2、把每一種情緒用一種顏色來代表，把你體驗(yàn)到的情緒按順序畫成一條情緒彩帶。

　　3、畫完之后在班上展示，并說出情緒彩帶的特點(diǎn)。

　　教師歸納：情緒是多樣的，又是不斷變化的，有的情緒還具有明顯的穩(wěn)定性。

　　設(shè)計(jì)意圖：當(dāng)學(xué)生初步了解到情緒的多樣性，知道情緒的分類后，通過畫自己上周情緒，讓學(xué)生更準(zhǔn)確地把握自己的情緒。對情緒的了解更進(jìn)一層。

　　三、自我建構(gòu)

　　(一)明白調(diào)整情緒的必要性

　　1、觀察漫畫圖

　　在我們的學(xué)習(xí)和生活中，有些事情會(huì)使我們產(chǎn)生各種相應(yīng)的情緒，有高興的，有傷心的，有害怕的……這些情緒是合理的嗎?不同的情緒伴隨著我們，它們會(huì)給我們帶來什么影響呢?請大家看圖

　　2、課堂討論。

　　(1)王紅落選后的不高興，與小剛聽到要去春游的消息后特別高興，是正常的情緒嗎?

　　(2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍�評了呢?

　　在討論中，教師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生明白：適度的情緒是人們心理活動(dòng)的正常反應(yīng)，是合理的;但任何過度(超出正常范圍)的情緒，都會(huì)給人帶來不良影響，特別是消極情緒。對于消極情緒要會(huì)控制和調(diào)節(jié)，要學(xué)會(huì)做自己情緒的主人。

　　3、不合理的情緒會(huì)給我們帶來什么影響?

　　設(shè)計(jì)意圖：初步了解情緒后，讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的情緒做分析，看看情緒對我們會(huì)有怎樣的影響，漫畫的形式呈現(xiàn)，會(huì)讓教學(xué)方式顯得豐富多樣，學(xué)生更感興趣。漫畫的具體內(nèi)容也很貼切學(xué)生的實(shí)際生活，容易引起學(xué)生的共鳴。

　　(二)、如何調(diào)節(jié)情緒

　　消極情緒會(huì)給我們帶來不良影響。它不但會(huì)使我們學(xué)習(xí)后退，而且會(huì)影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系。可見不良情緒的危害性多大。那么，我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒，走出情緒的深淵，做自己情緒的主人呢?

　　1、故事啟發(fā)

　　從前，有一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣草帽，小兒子賣雨傘。兩個(gè)兒子都很孝順，照理說老太太應(yīng)該很開心�？墒撬齾s每天愁眉苦臉，為什么呢?原來，雨天的時(shí)候，她愁大兒子的草帽賣不出去;晴天的時(shí)候，她愁小兒子的雨傘賣不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來有一個(gè)人告訴她，你可以這樣想，晴天的時(shí)候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買了;雨天的時(shí)候你就想：太好了，小兒子的生意一定不錯(cuò)。后來他總是這樣想。從此以后老太太就過著快樂的生活。

　　同學(xué)們，從這個(gè)故事中你受到了什么啟發(fā)?

　　不錯(cuò)，快樂與不快樂只是一念之差，換一個(gè)角度看問題，往往是海闊天空。

　　2、調(diào)節(jié)情緒的方法

　　以四人小組為單位討論調(diào)整情緒的方法

　　匯報(bào)、總結(jié)

　　設(shè)計(jì)意圖：在學(xué)生已經(jīng)明白了積極情緒和不良情緒的影響后，以一個(gè)故事讓學(xué)生明白“快樂與不快樂只是一念之差，換一個(gè)角度看問題，往往是海闊天空”，激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有積極的情緒的動(dòng)力。這時(shí)，再通過小組討論來交流、分享一些調(diào)整情緒，讓自己擁有積極情緒的方法。

　　(三)、總結(jié)再升華

　　通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家掌握了不少調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　同學(xué)們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂的天使，而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂的情緒而且要留心身邊的人，并給他們帶去快樂。愿同學(xué)們永遠(yuǎn)快快樂樂。

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