心理健康教育情緒調節教案范文（精選15篇）
作為一名默默奉獻的教育工作者，總歸要編寫教案，教案是教學活動的總的組織綱領和行動方案。那么什么樣的教案才是好的呢？以下是小編為大家整理的心理健康教育情緒調節教案范文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
心理健康教育情緒調節教案 篇1
教學目的：
幫助中學生正確認識和對待青春期身心發展的特點，使其懂得自尊、自愛、自重、自強，形成一定的身心自我調控能力，能適應身心的變化。
教學內容：
1.通過講解或閱讀，使學生認識情緒的內涵與類型，了解中學生情緒發展的特點，認識青春期情緒發展中的特殊現象。
2.通過自我情緒分析，使學生了解自己和他人的情緒狀態，掌握情緒健康標準，使其學會情緒自我調節的方法，培養積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。
教學重點：
中學生情緒發展的特點。
課型及授課方式：
講授課、講授與訓練相結合
教學過程：
一、講讀(教師講解，學生閱讀)
1.明確什么是情緒?
在現實生活中，當我們與人或事打交道時，總會產生一定的態度，如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態度上的體驗，這種體驗，心理學上稱之為情緒。
2.情緒在交際中的作用。
(1)情緒與認識的關系;情緒由認識而產生，它比認識更具體，更真切，更強烈。
(2)情緒在現實交往中的巨大作用。
(3)情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關系的紐帶。
3.情緒的不同表現形式。
(1)孔子認為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。
(2)宋代名醫陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。
(3)今天，按強度和穩定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。
4.情緒的特點及不同類型。
(1)情緒肉格性的特征;
(2)按復雜性，情緒可分為簡單情緒和復雜情緒;
(3)按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒;
(4)按強度不同可分為強弱兩種狀態;
(5)按性質不同分為肯定情緒和否定情緒。
5.中學生的情緒特點。
(1)沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律;
(2)中學生情緒更復雜，一方面，情緒的延續性增加了;另一方面，情緒也帶上了文飾的內隱的曲折的性質。
二、學生根據自己的實際進行自我情緒分析
三、訓練：
要想做自己情緒的主人，關鍵在于掌握情緒自我調節的方法。一方面培養積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導和調節到積極的方面來。
四、全課小結
喜、怒、哀、樂構成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復雜多樣的，處于青春期的中學生，情緒世界同樣是復雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強的作用，也可以起到減弱的作用，關鍵在于如何調節和利用。因此，我們每一個中學生要學會調節自己的情緒，努力培養積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉化，做自己情緒的主人。
五、作業
結合自身情緒的特點，談一談不同的情緒在學習生活中的不同作用。板書設計
做自己情緒的主人
1.什么是情緒?
2.情緒的作用。
3.情緒的演變。
4.情緒的特征。
5.中學生的情緒特點。
6.情緒的調節。
心理健康教育情緒調節教案 篇2
一、教學目的：
1、情緒對人的學習和生活影響很大，教育學生要做情緒的主人，才能適應社會生活;學會控制自我的情緒，掌握調控情緒的方法，做一個歡樂的小學生。
2、教育學生正確評價自我，樹立自信心，克服學習上的困難。克服自卑心理，學會欣賞自我和悅納自我，樹立“別人行，我也能行”的思想。
二、教學準備
準備活動中所要用的各種情景問題。
三、教學過程
(一)導入
1、引言：我們每個人都有自我的情緒情感，遇到不一樣的事，就會有不一樣的感受，但我們要學會控制自我的不良情緒，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，今日我們學習樹立自信心，做情緒的主人。
(二)學習如何控制傾情緒
A、關成的學習成績退步了，應當如何對待
B、小花是怎樣對待跳繩失利的
分組討論，然后派代表在全班發言。
(2)議一議
如何調控自我的不良情緒呢
A、宣泄法。B、轉移法。C將心比心。D、挫折不必須都是壞事。
3、活動明理
師：王小燕愛生氣好不好為什么
生：不好，生氣影響身體健康。
生：生氣容易使人得病。
生：生氣容易影響同學關系�！�
議論時，如果時間允許，可多請幾位同學談談看法。
(三)學會樹立自信心
1、教師以講故事的方式，張海迪是怎樣克服困難，成為著名作家的故事，明確告訴學生是“自信心的力量”!
2、議一議
師：小龜丁丁為什么開始不敢爬坡
生：過低估計自我、自卑心理作祟、怕自我笨手笨腳，被人笑話……
師：之后，丁丁怎樣做的成功了沒有
生：在龜爺爺的幫忙下，獲得了成功;在龜爺爺的幫忙下，大膽地嘗試;他不怕困難，大膽去做。
師：你明白丁丁是個什么樣的孩子
生：有同情心，愿意幫忙別人;勇敢的孩子;知錯就改的孩子。
師：這個故事說明了什么道理
生：在做事之前，就認為自我不行，是自卑的表現;之后他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現。
指點迷津：我們應當克服自卑，樹立自信，才能獲得成功。
(四)總結全課：可請同學歸納總結，使同學們看到樹立自信心的重要性，引導學生正確地評價自我，樹立自信。
心理健康教育情緒調節教案 篇3
活動目標：
1.讓學生們對心理健康有初步了解和認識;
2.掌握一些培養心理健康的手段和方法;
3.提高主動注重心理健康的進取性;
4.確立自我心理保健的意識，到達一種健康的心理狀態
活動過程：
(一)健康兩個字很簡單，我們都會寫也都認識，但你們明白“什么是健康嗎標志是什么呢”如果你明白請舉手。--------學生回答------------------大家說得很好。我那里有一個參考答案，請大家看一下。
下面我們來討論幾個問題：
1.什么樣的心理狀態是不健康的
2.那么不健康的心理狀態又是怎樣的呢說說你的看法，也能夠舉例子。
(二)試舉例說說我們身邊的成功者的心理狀況又是怎樣的呢
大家回答的很好。下頭我們一起看看
總結心理健康的幾個標準：
1、智力正常。
2、情緒穩定，心境愉快。
3、反應適度，行動有序。
4、樂于交往，人際關系和諧。
5、自我意識良好，個性品質健康。
6、良好的社會適應本事。
總之：心理健康的人能充分發揮自我的最大潛能，能妥善地處理和適應人與人之間、人與社會環境之間的相互關系。即包含兩層意思：
1、無心理疾病
2、具有進取發展的心理狀態
(三)下頭是我們中小學生常見的幾種心理疾病
中小學生常見的幾種心理疾病――任性、以自我為中心、注意力不集中、侵犯行為、說臟話、逃學、偷竊、說謊、厭學、敏感多疑、依靠、報復、享受、性心理異常、自卑、自殺、強迫神經癥、精神分裂。
(四)我們應當如何遠離這些心理疾病呢
最健康心里狀態：進取樂觀的心理狀態。所以我們要堅持一顆積極向上的心
請同學們看下頭一個小故事
案例1：據說在推銷員中流傳著這樣一個小故事，兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋，第一個推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望地說：“這些人都習慣打赤腳，怎樣能買我們皮鞋呢!于是沮喪而回。另一個推銷員看到非洲人打赤腳、驚喜萬分：“這些人都沒有鞋穿，看來皮鞋市場大的很呀”。于是想方設法，向非洲人推銷自我的皮鞋，最終發了大財，這就是心態導致的天壤之別。
請問同學們你怎樣看待這個問題(思考片刻)。
案例2：拿破侖.希爾以往講過一個令人醒悟的故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個沙漠中的陸軍基地里，丈夫經常外出演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人，她很難過地寫信對父母說：“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信，信中僅有兩行字，但這兩行字卻永遠留在她的心中，并改變了她的生活，這兩行字是什么呢
“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星�！�
從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自我的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼，她和當地人交朋友，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學習有關土撥鼠的知識，她把原先認為最惡劣的環境，變成了一生中最有意義的冒險，并出版了一本書《歡樂的城堡》，她從自我的牢房中望去，最終望到了自我的星星。
是什么讓她發生了如此大的轉變呢
案例3：龍哈迪是美國歷史上最偉大教練之一，在皮爾博士所寫的一本小說《熱忱――它能為你做什么》一文中這樣敘述：
龍哈迪在達綠灣的時候，他應對著一支屢遭敗績而失去戰斗力的球隊，他站在他們面前，靜靜地看著他們，過了一段很長的時間，他以沉默但很有力量的聲音說：各位，我就要有一支偉大的球隊了，我們要戰無不勝，聽到了沒有!你們要學習防守，你們要學習奔跑，你們要學習攔截，你們要進攻，你們要勝過同你們對抗的球隊，聽到了沒有
如何做到呢他繼續說：你們要相信我，你們要熱衷我的方法，一切的秘訣都在那里(他敲著自我的印堂)，從此以后，我要你們只想這件事，你們的家庭，你們的宗教和達綠灣包裝者隊，要按這個次序讓熱忱充滿你人全身。
隊員們全都從椅子上站立了起來，并記下了自我的感覺，覺得自我熱血沸騰，雄心萬丈，那一年他們打贏了七十場球，成為區冠軍、全國冠軍、世界冠軍。
一個球隊的根本轉變，不只是球員的辛苦學習、技巧和對運動的喜愛，更重要的是有了熱忱才造成了這種不一樣的結果，我想對同學們講，每一個偉大的人都產生于平凡，我也想讓你們記住三件事：你的職責、你的使命、你的追求，同學們，你們聽到了沒有!
(五)結束語(評述)
我們每個人都有一個歡樂的童年，此刻我們每一個人都有著同樣的感受，同樣的渴望。在這陽光燦爛的日子里，讓我們手拉手去迎接明天的到來，去擁抱完美的未來。下頭我們一起齊唱班歌《同一首歌》
鮮花曾告訴我你怎樣走過，大地明白你心中地每一個角落。甜蜜的夢啊，誰都不會錯過。最終迎來今日這歡聚時刻。水千條山萬座我們曾走過。每一次相逢的笑臉都彼此銘刻。在陽光燦爛歡樂的日子里。我們手拉手啊想說的太多。星光撒滿了所有的童年。風雨走遍了每一個角落，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌。-----陽光像滲透所有的語言。春天把友好的故事傳送。同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌。同一首歌。
心理健康教育情緒調節教案 篇4
理念：
進入青春期的青少年朋友開始越來越關心自我，自我意識越強就越想肯定自己。但由于心理的不成熟，有偏愛幻想，在生活中免不了有些不順心的事情，一旦經受了挫折很容易一蹶不振。了解挫折的現實性和普遍性，做好抗挫折的心理準備，是學生成長過程中重要的一課。
目標：
1.了解同學面對挫折時不同的心理反應。
2.幫助同學做好抗挫折的心理準備。
3.了解在生活中挫折的現實性和普遍性。
4.反省自己面對挫折時的習慣反應。
5.掌握抗挫折的方法。
6.做好應對挫折的心理準備。
重點和難點：
1.反省自己面對挫折時的習慣反應。
2.掌握抗挫折的方法。
3.做好應對挫折的心理準備。
過程
1.一曲難忘
2.生活中的風雨
3.化干戈為玉帛
4.在風雨中成長
步驟一：同唱歌曲《真心英雄》，回答問題
1.歌曲中的“風雨”指的是。
“彩虹”指的是。
2.把握生命里的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢，不經歷風雨怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功。這句話告訴我們生活中的是不可避免的。要取的成功，必須經歷。
3.什么是挫折?《挫折的定義展示》
步驟二：挫折的心理測試
生活中我們常遇到不同的挫折，就如同墜入深淵一般。但不同的人對挫折的體驗是不同的，同一件事，有的人挫折感小，有的人體驗到的挫折感卻極大。下面是一些你曾經遇到過的例子，根據下列所標出的挫折感等級，請你在相應的等級上畫勾。
步驟三：討論挫折產生的原因
1.外在的客觀因素：
1)自然因素：指由于自然的或物理環境的限制，使個體的動機不能獲得滿足。如：人不能長生不老;天災人禍;生離死別等。
2)社會因素：指人在社會生活中所受到的人為因素的限制。其中包括政治，經濟，民族習慣，宗教信仰，法律，文化教育的種種約束等。如：學非所用;學習課程與興趣間的矛盾;家長和老師教育方法的不當等等。
2.內在的主觀因素：
1)由個人的容貌，體質、能力、知識的不足，使自己所要追求的目的不能達到而產生的心理挫折。
2)由個人動機的沖突而引起的挫折。
有三種動機沖突形式：
雙趨沖突雙避沖突趨避沖突
步驟四：讓同學評價對待挫折的不同的態度
挫折使人緊張、心情壓抑、內心痛苦，挫傷前進的積極性，阻礙成長，但它更可以使我們得到意志的鍛煉，學會應付挫折是我們生活中的必修課。以下是幾位同學遇到挫折時的不同反應，請你對他們做出評價。
某同學：不順利時瞧誰都別扭，總拿其他同學出氣。
評語：
某同學：遇到挫折時，總是說：“我什么都干不好，以后不做了�！�
評語：
某同學：遇到挫折時總是鼓勵自己：“從哪跌倒從哪爬起�！�
評語：
步驟五：討論抵抗挫折的正確方法
一.放大心胸
心胸開闊能容納的挫折，也越不會成為挫折的奴隸。生活中的許多挫折并不是多了不起的大事，記住，要大肚能容天下難容之事。
二.再加把力
有些事情你沒有成功，并不是因為事情太難，你的能力不夠，而是因為你沒有付出相應的努力，記住，功到自然成。
三.改變行為
有一位登山運動員，準備攀登一座山峰，出發前，他突然改變了主意，轉向另一座山峰，但他失敗了，因為，目標改變了，但他的裝備沒有及時更換。記住，變則通。
四.調整目標
《山海經》記載，夸父是一位跑得很快的人，有一天他突發奇想，要與太陽賽跑，雖然他不懈努力，但最終沒能追趕上太陽，結果死在了道上。記住，跳一跳能達到的目標是最佳的目標。
步驟六：詩朗誦《駛向彼岸的船》
總結：在歌曲〈陽光總在風雨后〉的歌聲中結束，并總結啟示:
1.挫折是把雙刃劍。
2.抵抗挫折，力量不在別處，就在我們自己的身上。
總結與反饋：
1.班級學生相對活躍，有部分同學能夠積極發表一些看法但主題突出不明顯，有些同學偏題，甚至開玩笑
2.主持人第一次主持，步驟體現不明顯，過程進行太快，忽略了讓平常比較沉默的同學發言，導致前緊后松
3.選題比較貼近學生的日常生活，開完班會課，部分同學學習到了關于挫折的一些基本常識，有一定的收獲
心理健康教育情緒調節教案 篇5
教學目的：
1、讓學生了解挫折對學習和生活的影響作用;
2、討論中逐漸達成共識：挫折在學習生活中是不可避免的;
3、通過挑戰自我，讓學生認識到掌握一些小方法，挫折是可以克服的。
教學重點、難點：
1、讓學生認識到挫折對正常生活和學習的重要作用;
2、如何鍛煉和提高自身的抗挫能力。
教學方式：
講述、討論和游戲
課前準備：
準備多個因為意志堅強敢于克服挫折，最終獲得成功的科學家事例。
教學時間：1課時
教學過程：
一、導課
引導共同唱歌。
引導學生跟隨大屏幕共同演唱《水手》�！翱酀纳炒低茨橗嫷母杏X，像父親的責罵母親的哭泣永遠難忘記，年少的我喜歡一個人在海邊，卷起褲管光著腳丫踩在沙灘上。在受人欺負的時候總是聽見水手說，他說風雨中這點痛算什么，擦干淚不要怕至少我們還有夢，他說風雨中這點痛算什么，擦干淚不要問為什么”
師：同學們，這首歌曲我們大家都會唱，那么我們知道她的詞曲作者嗎?
生：回答。
師：介紹鄭智化，1961.11.14，出生在中國臺北，2歲時患小兒麻痹，導致殘廢。但鄭智化他身殘志不殘，考上土木學院，后又開始寫詞、譜曲、唱歌。他創造了一些膾炙人口的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞著我們。只有戰勝挫折，才能走向成功。
二、新課講授
1、設置挫折情景
師：其實在我們生活學習中會時常遇見不順心的事，下面我們就共同學習一下關于挫折的具體內容。
引導學生分析一下我們所了解的挫折的含義。
師：總結得出：人為了滿足需要而采取的行為不順利或是目的不能實現，就是挫折。
因需求沒有得到滿足而產生的情感體驗，叫挫折感。挫折感表現有：遺憾，失望，后悔，焦慮，自卑，絕望等等。
找三名同學分別表演兩種挫折感。
師：人有了心理感受，必然有一定的外顯行為，那么在我們十多年的生活當中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表)
教師根據學生描述的情況，在黑板上列出幾項能引起挫折的事件。
師：可以說，挫折也是生活中的組成部分，每一個人都會遇到。從某種意義上說，生活就是喜、怒、哀、樂的總和。有喜有樂，自然就會有怒有哀。自然間、社會間的萬事萬物，無一不是在曲折中前進，螺旋式上升的。一切順利、直線發展的事情幾乎是沒有的。所謂“一帆風順”、“萬事如意”，往往只是人們的良好希冀而已;“天有不測風云，人有旦夕禍�！�，倒是司空見慣的。縱觀古今，許多著名的科學家、文學家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過來的，人類創造文明與進步的事業，無不經過挫折與失敗。正所謂“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。
師生達成共識：挫折是客觀存在的，關鍵在于我們怎樣認識它和對待它。如果對挫折沒有正確的認識，缺乏應有的心理準備，遇到挫折就會驚惶失措，痛苦絕望;如果有了正確的挫折觀，做好了充分的心理準備，認識了挫折是人生中不可避免的一部分，并且敢于正視面臨的挫折，不灰心、不低頭、不后退、堅韌不拔，敢于向挫折挑戰，就能把挫折當作進步的階石、成功的起點，從而不斷取得進步。挫折會給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉。
師：現在就給同學們提供了一個敢于挑戰挫折的機會，找四名同學上前面來做個游戲。
2、小游戲
由參加挑戰挫折的同學選擇。
1題：繞口令：四是四，十是十，
十四是十四，四十是四十，
別把十四讀四十，
也不能把四十讀十四，
要想說對十四和四十，
多練習四十和十四。
2題：唱一首自己最拿手的歌曲(要求：帶表情和動作)
3題：向大家展示自我(要求：二分鐘時間)
4題：把下面三個詞連成句子(要求：有一定的意義)
心理，太陽，吃飯
由四名同學談一談面對挑戰時的心理感受以及克服挫折后的喜悅心情。
請收集資料的同學給大家介紹一下我們前輩是如何克服挫折取得成功的。
師總結：生活中的挫折和磨難，并不都是壞事。平靜、安逸、舒適的生活，往往使人安于現狀，耽于享受;而挫折和磨難，卻能使人受到磨練和考驗，變得堅強起來。強者之所以為強者，不在于他們遇到挫折時根本沒有消沉和軟弱過，而恰恰在于他們善于克服自己的消沉與軟弱。魯迅彷徨過，哥白尼憂郁過，伽利略屈服過，歌德、貝多芬還曾想自殺過。但他們通過斗爭，最終都堅定地走向了真理，更加磨煉了自己的意志和毅力。
師明確：遭受挫折后認真總結經驗教訓是十分重要的。總結經驗教訓時，下面4點，
(1)目標是否恰當。要檢查主觀的智力、能力、體力是否適應目標的達成。若目標過高，就要適當降低或改換目標。更不要把遠期目標當作近期目標。
(2)方法是否穩妥。若目標確屬可能達到的，就要檢查達成目標的途徑、方法，是否穩妥。如發現“此路不通”，就要改弦易轍，不要停留在十字路口觀望、徘徊，坐失良機。
(3)阻力來自何方。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素。要想方設法排除阻力，化阻力和助力。
(4)爭取社會支援。遭受挫折后，采取新的試圖行為時，要注意爭取社會支援，也就是運用助力、抵消阻力，以期化險為夷，轉敗為勝。
師總結：挫折的積極作用，就在于它可以激發人的進取心，促使人為改變境遇而奮斗，它能磨煉人的性格和意志，增強人的創造能力和智慧，使人對所面臨的問題能有更清醒、更深刻的認識，增長人的知識和才干。挫折對人的刺激往往比較強烈，并伴隨著心理、生理活動不同程度的卷入，因而會給人以深刻的印象，尤其使人產生了強烈情緒反應的挫折，更會使人感到時時被它所糾纏。然而，挫折如果已經發生，那就應當面對它，尋找解決的辦法;如果已經過去，那就應當丟開它，不要老是把它保留在記憶里，更不要時時盯住它不放。
當然，不要盯住挫折不放，并不是主張有了挫折和坎坷，可以完全不去看它，采取逃避的態度。而是說，一方面，情感不要長久地停留在痛苦的事情上，另一方面，我們的理智應當多在挫折和坎坷上尋找突破口，力爭克服它，解決它。比如，我們學習成績不好，終日以淚洗面，那當然不好。但是，如果若無其事，心安理得，一點壓力也沒有，這也不是好的態度。要通過考試看到自己學習還不是很扎實，要繼續努力，找出原因，克服困難，避免體驗挫折感。
師：如何克服挫折呢?
生：交流。
師：(提示應從挫折的含義上找結果)
挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是行為受阻，目標沒有實現。因此，當受到挫折后，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主客觀條件。如果是由于目標不切實際而造成挫折，那就要重新調整目標。對建立的遠大目標，應分解成中期、近期和當前的各種子目標。子目標的排列要由易到難，由簡到繁，形成一個層層升高、步步前進的目標體系。這樣，經過努力不斷地實現一個個的具體目標，會使人接連獲得成功的喜悅而產生更大的心理動力，同時又總有一個巨大的具有吸引力的總目標呈現在前方，而使人又長久地保持旺盛的進取的熱情。
師：介紹幾項具體方法可供選擇：
1、發現自己的優點
生：理解說明。(引導：花點時間發掘優點，然后逐點用筆記下來。還有個人專長所在，已做過什么有益有建設性的事，過去什么人如何稱贊過自己，家人朋友對自己的關懷，受過的教育等等。)
2、找出榜樣人物
生：理解認識。(引導：在認識或不認識的人中，找一個你最羨慕、最敬仰，希望自己可以成為他(她)那樣的人做你的人生楷模。這人是司馬遷?居里夫人?還是姨媽?不管是誰，他們一定有什么模仿之處，他們也一定用過功，受過挫折，付出代價，那么目前自己的一時失敗，又算得了什么呢?)
3、肯定自己的能力
生：反思頓悟。(引導：每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成“神六上天”那么大的事，成功可以是順利跟老師共同解答一題難題，上學路上交通一路暢順，考試成績比較理想等等，日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說“一事無成”、“一無是處”呢?知道能把事情做好，等于對自己的能力的肯定。)
4、計算已做妥的事
生：理解內化。(引導：計算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事永遠多過已做妥的事，如果老想著這個沒做，那個沒做，便會愈想愈沮喪，真的會覺得自己能力低，無效率，大為失意。但已做妥的工作并列出來，可是長長的一張單子啊，能力還真的高呢，能這樣想，立刻便自信心大增，不會萎靡。)
5、培養某方面興趣
生：理解說明。(引導：在自己的優點、專長、興趣中，找一樣(剛剛開始時，一樣就夠了)來加以特別培養、發展，使之成為自己的專長。雖然還不是專家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公認非你莫
屬了，專長不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那么高深莫測，可以簡單至做蛋糕、剪頭發、游泳、看星星、記電影的中英文名稱??什么都可以，有了專長，就有機會做主角，做主角，自然神采飛揚!)
6、發揮自己的外在美
生：一展風采(引導：發揮自己的外在美，即所謂人靠衣裝。衣，固然指衣著，也指打扮，可以不必名牌，但一定要不落伍、清潔、新鮮、明亮、順眼、有活力，要做到這樣，必須穿得出眾、大方。尤其在自知情緒低落時，更要穿明麗一些的衣服，打扮一下自己，這樣不但自己的壞心情會因打扮而分散了注意力，表情也生動活潑些。)
以一曲《真心英雄》為結束曲。
師總結：人生是豐富多采的，只有經歷了才有記憶，歌詞唱得好“不經歷風雨怎么見彩虹”。
心理健康教育情緒調節教案 篇6
活動目標：
1、知道每個人都有情緒，并能辨認幾種基本情緒。
2、認識嫉妒的情緒，并能對自己的情緒作出確切的表達。
3、初步知道調節自己的情緒。
4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
5、幼兒能積極的回答問題，增強幼兒的口頭表達能力。
活動準備：
各種表情圖片、音樂、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆。
活動過程
一、導入活動：
表演心理手語舞，感知音樂帶給我們的快樂情緒。
二、欣賞各種表情的照片(ppt)
1、播放ppt
(1)高興的表情。
提問：你們猜猜他們遇到什么事情會這么開心高興那?
(2)生氣的表情。
(3)悲傷的表情。
三、講述故事，認識情緒"嫉妒"。
(1)小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關注到自己，看見小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒有的時候，他的心里會是什么感覺那?
(2)小朋友們平時在生活中有沒有跟小熊一樣遇到這種情況，有那么一點點嫉妒那?
(3)小結：繪畫表情，理解情緒概念。
提問：猜猜這個小朋友畫的是什么樣的情緒?
小結：原來人們在有不同的心情，不同的情緒的時候，就連臉上的表情都不一樣。
四、游戲：你演我猜請幼兒上來摸"神奇"盒，進行你猜我演。
五、活動結束：
1、禮物：《心情日記本》
2、小結:今天，老師教小朋友認識了四種常見的心情詞語，那在以后我們學習的生活過程中，再遇到這些事情，就請你們利用我們今天教過的心情詞語，準確地表達出來。我們的心情就會好很多很多，而且我們就會管理好自己的情緒。
心理健康教育情緒調節教案 篇7
活動目標
1、懂得情緒愉快有利于身體健康。
2、初步學習正確的方式排解不開心的情緒。
3、引導幼兒逐漸養成積極樂觀的生活態度。
4、學會保持愉快的心情，培養幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
5、學習控制自己的情緒，難過或疼痛時不哭。
教學重點、難點
教學重點：懂得情緒愉快有利于身體健康。
教學難點：初步學習正確的方式排解不開心的情緒。
活動過程
步驟1：
一、情景感知，理解每個人都有情緒。
1、出示圖片1（一個小朋友當時值日生之后露出甜甜地笑容。）問：圖上的小朋友怎么了？為什么？平時你們會這樣嗎？為什么呢？
�。ê陀變河懻撝蟮贸銮榫w：開心。）
2、出示圖片2（一個小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。）問：圖上的小朋友怎么了？為什么？你們有過這樣的經歷嗎？
�。ê陀變河懻撝蟮贸銮榫w：生氣。）
3、出示圖片3（一個小朋友看見魚缸里的小金魚死了，表現得非常傷心。）問：圖上的小朋友怎么啦？為什么？你們也會這樣嗎？為什么？
（和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開心。）
4、出示圖片4（一個小朋友因為不會系鞋帶而發愁。）問：小朋友怎么啦？為什么？你們會系鞋帶嗎？如果你們遇到了不會做的事情會怎么樣？為什么？
�。ê陀變河懻摵蟮贸霰砬樵~：發愁。）
5、教師小結：每個人在遇到各種各樣的事情時，心里都會有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。
設計意圖：在第一個環節中，讓孩子觀察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經常會遇到的事情，讓幼兒盡情的說說自己是否也會這樣，在觀察和討論中理解每個人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。
步驟2：
二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。
1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過得很開心，可是一份壞心情卻會把一切都弄得很糟糕，那么我們在什么時候心情會好，什么時候心情會壞呢？
好心情壞心情
（教師根據幼兒回答的情況填在書面表格中。）
2、你們平時心情好的的時候多還是心情壞的時候多呢？為什么？心情好的時候你們會用什么顏色來表現呢？請你們為自己的情緒配色。
�。ǔ鍪旧士�，請幼兒為不同心情配色。）
開心生氣傷心發愁
�。ㄗⅲ好恳粋�心情都有娃娃頭表現，有助于幼兒理解這些心情。）
3、幼兒操作結束后，教師小結分析幼兒的配色情況。教師小結，好心情時我們會用鮮艷的顏色來表現，壞心情是我們會用深暗的顏色來表現，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個壞習慣消滅掉。好的心情會讓我們開心地過每一天，讓我們身體健康。
設計意圖：在第二個環節中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會給我們帶來快樂。
步驟3：
三、體驗理解，尋找到排解不開心情緒的方法。
1、好心情會給我們帶來快樂，可是有幾只小動物不開心了，看看它們怎么了？
�。ǔ鍪緝煞鶊D。）
圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
圖6：花豬小姐已經有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。
引導幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時的`心情很壞。
2、怎樣才能讓他們變得開心呢？狐貍大嬸開了一間開心吧，我們去看看吧。（出示書本第一頁的畫面。）哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂的呢？（讓幼兒仔細觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。）
�。ń處熢儆變旱幕卮鸹A上再小結，讓幼兒懂得心情不好的時候可以采取其他適當的方式排解不開心的情緒，讓自己變得開心起來。）
3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎？
�。ㄒ龑в變罕M情的討論回答，同時及時鼓勵回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。）
4、幼兒回答后讓他們把他們自己認為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中�！�
5、幼兒完成操作后，教師簡單小結本次活動的內容。心情是藏在我們每個人心中的小精靈，我們有時高興，有時生氣，有時難過，不過，我們要學會調節自己的情緒，讓我們隨時保持愉快的心情。遇到不開心的時候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來，就能天天擁有好心情，你的快樂就會變成大家的快樂，我們身邊就會充滿快樂！
心理健康教育情緒調節教案 篇8
教學目標：
1、讓學生認識到青少年時期情緒是不穩定的，明白情緒是可以主觀調控的。
2、學會調控情緒的方法。
3、掌握調控情緒的方法。
4、形成自我調控、自我控制的習慣。
5、懂得調控自己情緒對自己的學習和生活的重要性。
6、通過學習合理調控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理。
7、學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當的表達自己的情緒。
教學重點：調控情緒的方法
教學難點：調控情緒方法的運用
教學過程：
一、導入新課
《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。《三國演義》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設問：
1、周瑜是怎么死的？（氣死的）
2、他為什么會被氣死？（學生積極討論，教師引導）
人有七情六欲，要善于調節自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話，就不會被人氣死了。在人生的旅途中，我們會遇到各種各樣的事情（如意、不如意），因此我們每個人每時每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現實的，但是我們不應該做情緒的奴隸，聽任情緒的擺布，我們應該做情緒的主人，學會用理智的力量控制情緒，用適當方式來轉移、調整自己的情緒。
二、學會調控情緒（板書）
（一）情緒是可以調適的（板書）
活動一：學生看教材上的圖片，討論：對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現？
總結出：情緒與個人的態度是緊密相連的。
同樣一件事，會因所持的人生態度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產生。如果你能夠關注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態度也就會在潛移默化中形成。
（二）排解不良情緒（板書）
活動二：模擬情景：李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了�！笔Ｏ滦偤推渌瑢W尷尬地站在那里。
�。ㄌ釂枺豪顐サ那榫w有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的情緒有什么特點？
總結：初中生的情緒特點：不穩定性、強烈性、自控能力差
活動三：學生看教材上65頁的故事，討論：不良情緒對人遵守道德與法律規范有什么消極影響？
多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。所以，我們更應該對情緒進行調節。
教師可以先讓學生談自己如何調節不良情緒的，教師總結即可。（學生談的方法多集中在前兩種）
活動四：出謀劃策
請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調控情緒。（見課本P66）
老師總結：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉移話題、改變環境，我們把他們叫做：轉移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。
具體介紹各方法的含義和方式
1、注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。
改變注意焦點；做自己平時最感興趣的事；
改變環境，到風景秀麗的野外去郊游或散步……
2、合理發泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的方式宣泄出來。
在適當的場合哭一場；向他人傾訴；
進行劇烈運動；放聲歌唱或大叫；
聽聽音樂；發發牢騷；寫寫日記；
聲聲吁嘆……
3、理智控制法：
人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應調動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。
�。�1）自我暗示：
（學生活動）：
1、考試時很緊張，這時我會_______。
2、與他人發生沖突時，我剛要發怒，我會_______。
3、當考試成績不理想時，我會_______。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調節。
�。�2）自我激勵：
通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時刻提醒自己。
�。�3）心理換位：
就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。
（4）升華法：
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉化為積極而采取的有益行為，產生積極情緒。戰國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰的情況下，創作出《命運交響曲》。
�。ㄈ┫才�，不忘關心他人
我們已經學會調控情緒的方法了，但是我們是否應該考慮我們發泄情緒，調適情緒要注意場合了？下面看看假如是你，你會怎么做？
中午，期中考試成績發下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊惱。鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網球王子》光碟，到時候，我借給你們看�！睆埩谅牭竭@話，一聲不響地走出教室……
王強當時的情緒表達是否合適？
你能想象當時李曄的心情嗎？
情緒的表達是否只是自己的事情？
我們在運用一些方法調控情緒時，應該注意什么問題呢？
老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。
三、課堂達標：練兵場
連連看：（請同學講）
1、當你面對他人的批評時G、不要內疚，要記取“吃一塹，長一智”。
2、當你和家人有誤會時B、不要難過，要理解父母的苦心。
3、當你做錯事時C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”。
4、當你對他人表現不滿時D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”。
5、當有人對你不滿時E、不要生氣，要自勉“走自己的。
6、當你對新環境不適應時F.不要焦慮，要相信“人最終會戰勝環境”。
7、當你和同學有矛盾時A.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”。
在什么場合下應該有什么情緒？
課堂小結
通過這節課的學習，我們知道人會有不良情緒的產生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節，及時地加以排解，我們要根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的.、良好的情緒狀態，讓你天天擁有一份好心情！
心理健康教育情緒調節教案 篇9
教學目標：
1、通過辨別幾種常見的面部表情去感知、判斷人的良好與不好情緒。
2、知道良好的情緒使人健康、初步學會去調整自己的不良情緒。
3、在觀察、感知、辨認、判斷活動中提高幼兒的觀察力、情緒識別力。
4、學會保持愉快的心情，培養幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
活動重點難點：
活動重點：通過辨別面部表情來判斷良好的與不好情緒。
活動難點：如何引導幼兒積極想辦法，來初步調整自己的不良情緒。
活動準備：
1、六個表情面具（大笑、微笑、生氣、哭泣、憤怒、害怕）
2、準備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁帶及錄音機；
3、課前排練好《他落入了情緒的深淵》的小品。
教學過程：
一、謎語趣導
現在老師給你們猜一個謎語："人人身上一大寶，既會哭來又會笑。生起氣來眉上翹，高興起來哈哈笑。"你們知道是什么嗎？（臉）
二、情緒大變臉
�。ㄒ唬┍鎰e面部表情
1、你們見過哪些表情的臉？（啟發幼兒聯系自己的生活經驗，并根據幼兒的回答出示相應的表情面具）
2、為什么會出現這些不同表情的臉？
3、教師小結："臉"真是一位大魔術師，時時刻刻都能發生很大的變化：一會兒笑，一會兒哭，一會兒又生氣，一會兒又憤怒……真的變化無窮，我們可以通過臉上的表情他人的情緒。
�。ǘ�"變臉"游戲現在我們來玩玩變臉游戲好嗎？
1、集體游戲。教師出示表情面具，幼兒做相應的表情。
2、同伴之間互相游戲：你說我來做。
�。ㄈ┮龑в變簩⒈砬槊婢甙辞榫w進行分類
1、剛才我們在玩變臉的游戲中，你覺得哪些臉讓你心情高興？哪些臉讓你心情不好呢？
2、引導幼兒將幾個表情面具從良好情緒和不良情緒進行歸類。
3、教師小結：當我們微笑、大笑時我們的心情好，高興、快樂屬于良好的情緒；而當我們生氣、哭泣、憤怒、害怕時，我們的心情不好，屬于不好的情緒。情緒有"喜"、"怒"、"哀"、"樂"四種類型，原來，我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。
�。ㄋ模┩�"臉譜轉盤"，鞏固對情緒的理解
1、規則：每次請1位小朋友來玩轉盤，轉動指針，指針指到哪一處臉譜，這位幼兒就試著做出這種臉譜的表情，判斷出情緒大類（好的還是不好的情緒），并說說自己對這種情緒的感受。
2、討論：你喜歡哪種情緒？不喜歡哪種情緒？為什么？（知道不良的情緒不利于自己的身體健康，愉快的情緒有利于自己的身體健康）
三、聯系生活實際
1、請幼兒觀看教師事先錄制好的幼兒園的生活片斷。
問：錄像中哪些小朋友表現出好的情緒？哪些小朋友的情緒是不好的？你是從哪里看出來的？（引導幼兒從面部表情進行判斷）
2、這些小朋友為什么會有不好的情緒？你能想什么方法幫助他們有良好的情緒？（引導幼兒說說調節情緒的方法）
3、教師歸納小結：是呀，我們長大了，當我們不開心或害怕、想哭的時候，我們可以想很多辦法，如把不高興的原因講給別人聽，或做一些自己喜歡的事，比如去跑步、做游戲等，慢慢就會把不開心的事給忘了，同時當我們遇到困難時也要變得堅強、勇敢，不要隨便掉眼淚。如果我們經常保持快樂的情緒，我們的身體才會更加健康。
四、活動結束
一起來跳舞最后，讓我們隨著《假如幸福的話拍拍手吧》歡快的旋律唱起來、跳起來。讓我們時刻能像現在一樣高興、快樂，保持一份好心情。
五、活動延伸：
1、布置"心情墻"，引導幼兒學習用臉譜娃娃的表情進行自己心情的記錄。
2、開展"小小心理咨詢師"的活動
心理健康教育情緒調節教案 篇10
一、教學目標
1、讓學生認識煩惱帶來的負面影響。
2、引導學生找到擁抱快樂的方法，培養健康積極的樂觀情緒。
3、讓學生學會幫助別人調解煩惱，也讓自己學會擁抱快樂。
二、重點難點
重點：讓學生尋找快樂的鑰匙，掌握調解煩惱的幾種方法。
難點：讓學生學會在別人煩惱或自己煩惱時得以排解。
三、教學準備
1、上課課件
2、煩惱卡(小飛機)、快樂卡、信封
3、課前對學生煩惱小調查，填寫煩惱卡
四、教學方法：游戲法、講授法、討論法、訓練法、表演法
五、設計意圖：快樂和煩惱常常伴隨著我們每個人，如果總是想著煩心的事，就會改變自身的心境。這節課的設計旨在以“活動”“體驗”為主要教學因素，指導學生如何面對煩惱，找到調整情緒的妙方，學會笑對人生。整個教學過程讓學生多想、多動、多參與、多感悟，力求學生自悟自得，體現心里教育以學生為主題的原則。讓學生學會在生活、學習中遇到煩惱時能自我調節、以達到提高心里素質的目的。
六、教學過程：
生：老師上課快樂!師：相信我們一定很快樂!
(一)創造輕松愉快的學習氛圍，讓學生感受情緒是可以調節的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀樂的四幅圖。引出我們人人都有喜怒哀樂。師：同學們，你們喜歡看動畫片嗎?
生：(齊聲)喜歡。
師：看，誰來了?課件出示：喜羊羊和懶羊羊的的四個表情(喜怒哀樂)
師：每個人都有喜怒哀樂，這是我們的心情表現。你們喜歡輕松愉快的心情狀態嗎?現在我們先來玩一個游戲，名字叫《照鏡子》。(師說游戲規則，然后游戲)
2、照鏡子的游戲。為學生創造輕松愉快的心情，調節學生緊張、郁悶的情緒。
(全體起立，面對面站好，1.3.5.7組聽老師口令做動作，2.4.6.8組同學跟對面同學做鏡面動作，準備：吃驚、恐怖、難受;好，交換，看誰做得有創造力、有新意，難過、生氣、好開心啊、謝謝你，我很好;坐下。
玩了照鏡子這個游戲你有什么感受?
你更喜歡哪種表情?喜歡開心的舉手!
我們的生活就是一面鏡子，你對著鏡子笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭，要想生活對你微笑，你就得對生活微笑。)
3、導入課題：放飛煩惱，擁抱快樂
有趣的游戲帶我們進入今天的主題：放飛煩惱，擁抱快樂(師在黑板貼出題目，齊讀)
(二)讓學生回憶煩惱的事和暢談不快樂的反應
1、四人小組成員互相傾訴生活、學習、和同學交往中的煩惱。
2、指名談煩惱
師：每個人都希望天天快樂，但是，每個人都有一定的煩惱，你在學習、生活、交往中有什么煩惱事嗎?快向你小組內的同學傾訴傾訴吧。(出示)
(生小組內交流，師巡視)
師：小組內講出了自己的煩惱后，你的心情肯定輕松了許多。誰來說說自己的煩惱?
我們的煩惱可真多呀，想起這些煩惱，我們就會不舒服，現在就讓我們把這些煩惱就簡單的語言寫在小飛機上吧，一會我們一起來解決它。寫好之后我們把小飛機放到抽屜里去。
學生說一說自己的親身體驗，不快樂時(緊張、憤怒、恐懼、悲傷)的反應是怎樣?
師：你們喜歡煩惱嗎?
生：不喜歡。
師：在煩惱活不快樂的時候，你又有一些什么樣的反應呢?每個人在煩惱的時候都有不同的反應，比如緊張、憤怒、恐懼、悲傷，你緊張的時候會有什么反應?
緊張的時候有的人會心跳、呼吸加快，頭腦一片空白。
憤怒時、恐懼時、悲傷時你有什么反應呢?
(憤怒時會打枕頭、跺腳、想打人、握緊拳頭……
恐懼時會左顧右盼、抓住衣角、大喊……
悲傷時會抱住枕頭哭、心里覺得很痛、不想吃飯……)
小結：這些不快樂(煩惱)的情緒會影響我們的身心健康，我們人人都不喜歡，讓我們把煩惱放飛，擁抱快樂吧!那么，你覺得什么時候快樂呢?說說你的快樂吧。
(三)學習擁抱快樂的方法
1、說一說你的快樂
生：幫助別人時、拿到好成績時、受到表揚時……
看來每個人都有自己的快樂，但是快樂和煩惱也是同時存在的，我們一起來欣賞一個故事
2、欣賞故事《國王和農夫的故事》。問：農夫為什么快樂?國王為什么不快樂?如果你是國王，你會怎樣讓自己快樂呢?四人小組討論幫國王尋找快樂。
(師：為什么農夫快樂，國王不快樂呢?
生：因為農夫只是沒有鞋，而那個人連腳都沒有，農夫比他幸福。
師：這叫“知足常樂”。那為什么國王不快樂呢?
生：因為國王要什么有什么，他不知足。
師：國王怎樣才能快樂起來呢?小組討論一下。
(生討論，師巡視)
師：相信大家通過討論，會給國王想出辦法來。小組長匯報一下。
生：假如我是國王，我也像農夫一樣勞動。
生：我會出去走一走。
生：把錢捐給貧困的人……
師：對，幫助別人自己也會快樂。)
過渡語：快樂需要我們有樂觀的心態。農夫知足常樂，只要我們有了快樂的鑰匙就能開啟快樂的大門。
1、心理�。夯@球風波
場景一：站在自己的角度思考
場景二：站在別人的角度思考
(4名學生表演兩個場景。場景一：秦逍打球時不小心打到了同學，互不相讓，結果打了起來。場景二：秦逍打球時不小心打到了同學，秦逍態度誠懇地詢問傷勢，并扶同學到椅子上休息。)
師：誰來說說第一個場景?(生說略)
師：因為他們站在自己的角度上看問題。(課件出示)
師：第二個場景?(生說略)
師：因為他們站在了對方的角度，在心理學上這叫“換位思考”
過渡語：同一件事，換位思考后處理就是另外一種結果，也能給人帶了愉快的情緒，(師把詞貼在黑板)
4、出示圖片
那同樣一件事物，會不會有不同的發現呢，老師這里有副圖片，你看到了什么?漂亮的公主可以變成丑陋的巫婆，丑陋的巫婆可以變成漂亮的公主，這全靠你怎么看，換個角度看，事物也許就不一樣了，它就像魔術師一樣讓你把煩惱變成快樂，快樂的情緒源于我們的態度，是不是從積極的角度去看問題。
5、學生說出擁抱快樂的金點子。
根據學生的回答，老師加以引導和補充，學習快樂的鑰匙：換位思考、換個角度看問題、自我宣泄、積極暗示、轉移注意等。
生活中你遇到煩惱后是如果調解的呢?
師：你試過怎樣使自己快樂嗎?
生：想以前快樂的事。向媽媽訴說……
師：對，我們可以用以下的方式：換位思考、轉移注意、自我宣泄、積極暗示，還有深呼吸法等等。(板書方法)
(四)金子大比拼活動：
1、組為單位，從信封中取出小紙片，小組討論解決的好辦法，幫助紙片里的同學找到快樂。師：在課前我們做了一個小調查，發現同學們都存在一些煩惱。請把信封里面的內容抽出來，小組討論一下，看看如何解決這些煩惱。
(生小組討論信封里的內容，師巡視指導)
生：我們抽到的題目是：小明沒有釣到魚。我會用心理暗示對自己說：這次沒釣到沒關系，下次一定能釣到。
生：我們抽到的題目是：小華考試只有61分。他可以多鼓勵自己，下次考得好一些。
生：我們抽到的題目是：小劉踢球時踢傷了同學的腳。他要先跟同學說對不起……
師：快樂是靠大家尋找的，你還有什么解決煩惱的金點子呢?
2、解開自己的煩惱鎖。
同學們用你們剛才學的金鑰匙幫助同學們解開了煩惱，現在我們用金鑰匙解開自己的煩惱，好，把小飛機拿出來，同桌互相說一說。
(五)體驗快樂
1、深呼吸放松
2、開懷大笑
3、放飛煩惱
4、快樂體操
師：讓我們通過一些方法來體驗快樂吧。一、深呼吸，二、大聲喊，三、把煩惱折出紙飛機放飛煩惱和煩惱說“byebye”
四、拍手、跺腳、拍肩(生站起來唱《幸福拍手歌》，做相應的動作)
小結：生活好比一面鏡子，你對它笑，它也對你笑，你對它哭，它也對你哭。
你給生活一個微笑，生活會還給你一個春天!
(六)作業：
交換煩惱卡，互相嘗試鼓勵對方排解煩惱。
七、板書設計:
放飛煩惱擁抱快樂
自我宣泄
積極暗示
轉移注意
換位思考
心理健康教育情緒調節教案 篇11
教學目標：
情感態度與價值觀：懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性，合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。
過程與方法：使學生懂得如何培養自己良好的情緒。針對本班學生的實際問題進行討論。
知識與能力：明白情緒需要個人主動調控的道理。知道情緒調控的一些有效方法。尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
教學重、難點：
學會調控情緒的方法，如何保持樂觀健康的心態。
教學準備：
多媒體課件。
教學方法：
直觀演示法、活動探究法、集體討論法等。
教學用時：
1課時
教學過程：
導入：同學們，我們在生活、學習中有時會開心得開懷大笑，有時會難過得落下眼淚，那么如何才能讓快樂常駐心間，不會讓憂愁影響我們正常的學習和生活，因此我們要學會調控情緒，做情緒的主
人。今天老師和大家共同學習《學會調控情緒》。
�。ㄒ唬┣榫皩�
出示：貝多芬、張海迪、史地生、桑蘭等生活照片
提問：他們為什么如此的快樂，即使生活如此的不如意，但他們依然微笑面對生活。
結論：熱愛生活，有著樂觀的生活態度，即使遇到挫折、失敗，依然能保持積極向上的情緒。
青少年階段是人生的花季，我們擁有五彩繽紛生活，也經歷著豐富的情緒變化。積極地情緒會給我們帶來勇氣、信心和力量，消極的情緒會使我們沖動、憂郁。但是情緒是可以調控的。只要我們能調控好的情緒，生活處處充滿快樂。
�。ǘ┨骄啃轮�
下面請同學們看下面這個小故事：
問：講述老奶奶兩個女兒的故事，一個是賣草帽的，一個是買傘的。
師問：如果你是老奶奶你該怎么辦，才能讓自己快樂？
生答：改變自己的看法，調節自身的情緒。
問：那同學們在解決生活中的困惑時，認為緩解問題最有效的心理態度是什么？
答：樂觀、積極、寬容、豁達
小結：情緒是可以調控的，擁有樂觀的生活態度才會有積極健康的情緒。
1、如何排解不良情緒
過渡：哲人說——人生是條河，有順流而下，也有逆流而上，有水波蕩漾，也有巖石險阻。所以生活中挫折、困難不可避免，煩惱事、傷心事誰都會遇到，那么如何保持樂觀的心態呢？這就需要我們學會調控自己的情緒。那么應該如何排解不良情緒呢？
老師把你們的調節情緒的方法大致歸納了一下，有以下幾種好的方法：
�。�1）合理宣泄法。
下面請同學們看一看，下面幾種情緒的宣泄合理嗎？（多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片，讓學生自己討論，哪些是合理的，為什么？）
答：砸桌椅、打架絕對不行違反了校紀校規。狂睡、吸煙，會損害自己的健康。
師：那么比較好的宣泄方式是什么呢？
大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。
通過剛才的學習，我們知道了：真正的快樂，是對生活的樂觀，對工作的愉快，對事業的興奮。當自己情緒波動不平靜時，選擇合適的宣泄辦法，不要讓自己的快樂建立在別人的痛苦之上，對他們或家庭、社會造成危害。
�。�2）注意轉移法。
小游戲。
A、現在請大家坐直，跟著老師一起，閉上眼睛、深吸氣，然后慢慢呼出來。再試一次。閉眼——深呼吸——慢慢呼出。這叫呼吸調節法，可以達到注意力轉移的目的。
B、如果還感到緊張的同學再和老師一起做第二個游戲：請你對你的同桌做一個鬼臉。這叫表情調節法。
�。�3）理智控制法。
一個寬容大量的人，他的愛心往往多于怨恨，他樂觀、愉快、豁達、忍讓、而不悲觀、消沉、焦躁、惱怒。
世界最寬廣的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。
2、喜怒哀樂，不忘關心他人。通過剛才的學習，我們知道了調節情緒的方法，但是在調節情緒的同時，應該要注意些什么呢？我們應該怎樣適當地表達情緒呢？
�。�1）請大家觀看情景表演———薛陽的困惑（情景表演）數學成績下來了，李華考的不好，想到回家就要挨媽媽批評，心里很難過，同桌薛陽考的不錯，他不禁喜形于色，大聲對周圍同學說：“我媽媽說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時候借給你們看。”李華聽到這話，一聲不響的出去了，看見李華出去了，同學都指責薛陽不應該這樣，薛陽很困惑。
請問：
A、你能想象當時李華的心情嗎？
B、薛陽當時的情緒表達是否合適？
C、為什么同學要指責薛陽？
D、情緒的表達是否是自己的事情？（可以同桌的相互討論一下）
�。�2）時事鏈接：前不久中央電視臺播了一則消息，荊州市長江大學的三位學生，為救落水兒童獻出了自己年輕的生命。
獲救孩子的父母見到自己死里逃生的孩子一定非常激動、非常高興。但面對著為了救自己孩子而獻出了年輕生命的這三位大學生的父母，你認為他們可以把自己的喜悅表現出來嗎？（生答）
（3）如果你是獲救孩子中的一員，你會向救自己的人，尤其是獻出生命的大哥哥的父母們說什么？
答：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事，其實，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合，用合適的方式發泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關心他人”。
所以老師在這里給你們一個忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。
3、情感升華
觀看感人勵志視頻
第一步：教室介紹故事背景
第二步：學生回答所思所悟
�。ㄔO計意圖：進一步深化感悟，有助于引起情感上的共鳴，并落實于現實生活的實踐中去，這也是道德品社課的最終目的。）
4、小結
�。�1）今天老師和大家一起學會了調控情緒，懂得了調控情緒的關鍵是應該有一個積極良好的生活態度；調控情緒的方法有注意轉移法，合理發泄法和理智控制法；尤其是調控情緒要注意時間和場合，要注意喜怒哀樂不忘關心他人。
�。�2）最后老師送給大家一段話，希望在今后的`學習、生活中對你有所幫助：人生是水中行船，善于駕馭自己情緒的人，才能迎激流躲暗礁，到達理想的彼岸！人生是不斷攀登，善于駕馭自己情緒的人，才能攀懸崖登絕壁，感受一覽眾山小！
�。�3）請同學們和老師一起拍著手，唱著幸福的歌，讓快樂永遠陪伴著我們！唱《幸福拍手歌》。
下課！謝謝同學們！
心理健康教育情緒調節教案 篇12
【教學背景】
情緒的好壞直接或間接影響著人們的身心健康。初中生處于身心發展的關鍵階段，中學生的情緒豐富而強烈，他們情緒的起伏變化很大，不穩定，而且容易沖動。因此使他們認識情緒以及情緒產生的原因，掌握有效的調控方法，對中學生的身心健康起著不可替代的重要作用和意義。
【教學目標】
1、知識目標：初步了解情緒對身心健康的影響
2、能力目標：認識“情緒ABC理論”，培養學生分析自己情緒產生原因的能力。
3、情感、態度、價值觀目標：學會調節自己情緒，培養學生健康、積極的心態。
【教學重難點】
教學重點：幫助學生了解自己情緒產生的原因，掌握“情緒ABC理論”。
教學難點：學會調節自己的情緒，培養學生積極的心態。
【教學方法】
游戲活動
情景表演
討論分享
【課時安排】
1課時
【課前準備】
活動需要的道具
【教學過程】
一、暖身活動：《快樂拍手歌》
在教師的帶領下，學生齊唱快樂拍手歌，拍手、跺腳、揉肩來感受快樂，激發學生興趣，從而導入新課題。
二、學生活動
1、情景表演
請四個同學表演不同的情緒：喜、怒、哀、懼。要求同學們不能用語言，借
助身體語言和面部表情。請其他同學來猜講臺上同學表演的是哪種情緒。
2、討論分析通過鞋廠職工小王和小李的案例來分析情緒產生的原因。
通過上述事例，促成學生得出“情緒ABC理論”。
教師總結：A（誘發事件）→B（信念或想法）→C（情緒與行為反應）
由此可見：事件A是間接原因，而B是更直接的起因，一個人的想法直接決定其情緒。
3、七嘴八舌
讓學生結合自己的事例，運用“情緒ABC理論”來分析自己的不良情緒是如何產生的。從而培養學生分析自己不良情緒原因的能力。
4、閱讀故事
閱讀三個小故事，了解情緒對我們的影響。讓學生認識到控制調節情緒對我們的生活非常重要，并幫助學生獲得三個領悟.
領悟一：情緒會影響我們的身心健康
領悟二：不良情緒危害大
領悟三：情緒必須要調節
5、快樂鑰匙
當我不開心的時候我會……
“你有什么高招來調節情緒？說出來和大家分享一下！”讓大家以小組的形式分享自己的妙招。
教師歸納情緒調節的方法，通過PPT圖片顯示。
三、分享收獲，總結本課
以小組討論形式分享這節課的收獲，每個小組派代表發表本組觀點。
教師總結：學會做情緒的主人，你的生活會更加的美好！
【教學反思】
1、本節課針對初中生身心發展的特點，選擇情緒作為主題，采取故事閱讀、游戲體驗，小組討論和分享感受等形式，逐步引導學生認知自己的情緒，培養學生分析情緒產生原因的能力，并且讓學生掌握調控不良情緒的方法和技能。有效幫助學生掌控情緒，做情緒的主人，從而避免不良情緒對身心健康的危害。
2、由于活動設計以小組討論為主，導致學生參與度不夠全面。時間的限制
沒有讓所有的學生都能夠發言，分享自己的想法。這是以后課程設計安排要不斷改進的地方。
心理健康教育情緒調節教案 篇13
一、教學目的：
幫助學生了解什么是性格及性格的類型；引導學生在日常生活、學習和與人交往中注意培養自己的良好性格。知道良好性格對自己成長的好處；在日常的生活學習中，能對不利于良好性格形成的行為進行自我約束。
二、教學班級：302班
三、教學準備：
教學準備錄音機、配樂錄音故事、動物圖片
四、導入：
教師：今天我們先來聽個故事。（播放居里夫人小時候專心學習的故事）
活動明理：
�。�1）教師：聽了剛才的故事，同學們一定十分喜歡瑪妮雅那種認真、專心的學習，覺得她之所以對人類作出了巨大貢獻，與她性格中的堅定性是分不開的。下面我們大家共同來說說性格都包括哪些方面。（學生分別議論后回答）（教師根據學生回答，將事先準備好的有關性格的詞語卡片貼在黑板上。如學生回答不全，教師及時加以補充。）
�。�2）教師：老師今天為同學們帶來了幾個動物，請你們對照黑板上的內容，看一看哪個動物具備什么樣的性格特點�？春昧艘院螅驼埬銓⑦@個動物的圖片貼在這個性格牲下面。（學生邊說邊貼圖片）
�。�3）說一說自己所喜歡的動物，為什么喜歡它？人如果也具備這樣的性格好不好？
（4）演一演
A、請五名同學表演早晨清掃教室的情景；
B、再請六到七名同學表演課間活動情景；
C、最后請兩名同學表演自習課上的活動情景。
�。�5）說一說按照課文中的要求分別對表演的情景談出自己的看法，并對不良性格進行幫助。（幫助措施要具體可行。）
�。�6）動動手教師將事先準備好的白紙發給學生，請學生寫出自己的性格特征。
（7）猜猜看教師將學生寫好的紙條收好后，抽出幾張，分別讀出其中的內容，請同學們猜測紙條上寫的是誰？并對猜中的同學加以獎勵。教師：能迅速猜出的同學，說明你們在平時的學習和生活中是一個細心的人。同時，被猜中的同學，說明你們的性格特征十分明顯，具有良好的性格，大家都會喜歡。
五、總結全課
教師：通過今天的學習，同學們可能更加喜歡熱情、善良、認真、開朗、活潑的人了。要想成為這樣的人，其實并不難，只要同學們在日常的學習、生活中注意培養鍛煉自己，按照本課書后的[實踐園]中的方法去做，日積月累，你就具備了良好的性格，你的生活就會充滿快樂。在實踐中，你也可以找到適合自己的方法，培養、鍛煉自己的性格，讓自己變得更加可愛。如果你有了更好的方法也可以介紹給同學們，讓大家與你分享快樂，共同培養良好性格。
心理健康教育情緒調節教案 篇14
教學設計：
要做聰明一休哥
培養創新思維，改善學習方法
【活動理念】
初一學生進入初中后，能明顯感受到初中生活與小學生活的不一樣，如學習科目增多，學習時間延長，學習內容系統化等，迫切要求改變原有的，被動的學習方式，主動學習，積極探究。由于環境的改變、身心的變化，初一學生產生了一定的困難。而幫助學生提高入學適應性，順利完成從小學向初中學習生活的轉變，則是初一發展性輔導的重要內容，學習方法上的指導更是至關重要的課題。
思維是伴隨學生學習始終的心理活動，是學習過程的重要一個環節。本課試圖通過活動，幫助學生拓寬思維，培養良好的思維品質，深刻感受學習過程中發散思維，想象思維的重要性，從而在以后的學習中不被固定的思維限制，能多角度思考問題的解決方法，以幫助學生改善學習方法，提高學習效率。通過本課活動，學生感受到學習不是一件苦差事，只要開動腦筋，講究方法，學習就是快樂的，所以，本課的課題就確定為《要做聰明一休哥》
【活動形式】
小組討論、動手演示等。
【活動準備】
各類思維訓練題、游戲棒、磁條
【活動對象】
初中一年級
【活動時間】
45分鐘
【活動過程】
【團體熱身階段】熱身游戲“唱反調”
1、游戲規則：改變平時習慣，改變常規思維，做出與要求相反的動作。如教師說伸左手，學生要伸右手。
2、聽教師口令，集體完成。
（1）鼓掌；
（2）蹲下；
�。�3）低頭；
�。�4）舉手：
（5）男生起立；
�。�6）搖頭；
（7）女生坐下；
�。�8）向后轉；
�。�9）立正
（10）稍息
�。�11）閉眼
（12）全體起立
過渡（教師）：這個活動，感覺怎么樣？因為受到思維定勢的影響，要改變習慣很難。我們從小學進入初中，各方面都發生了變化，自然的，學習方法也要隨之變化，小學的學習方式、思維方式已不能適應初中生活的需要了。我們經常做做類似的活動，會使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式，開拓思維，越來越靈活。人人都成為聰明的一休哥。
【團體轉換階段】頭腦風暴小雞過馬路
[設計意圖]：通過頭腦風暴，讓學生意識到解決問題的辦法很多，一個問題不是只有一個解決辦法。通過各種辦法：如改變思維方向，求助他人，與同伴切磋等，都能找到解決問題的方法。
活動規則：每一個問題都不要追求正確答案，答案可以是多種多樣、新奇古怪的。
馬路對面的草叢里有很多美味的蟲子，但現在馬路被太陽曬得很燙，還有很多汽車來來往往，可是蟲子真好吃呀……
你這只聰明的小雞，快說有什么辦法？
引導學生思考，小雞要過馬路，面臨哪些難題？小雞怎么樣才能吃到馬路對面的蟲子？（讓學生把辦法寫在便利貼上，一張便利貼寫一個辦法，貼在黑板上）
分享感悟：面對這么多辦法，你有什么感想？
過渡（教師）：問題的解決是有多種多樣的方法的，一個問題的解決不是只有一個辦法的。人多辦法也多，要善于求助別人，要善于和同學切磋等。而老師最近就收到小文同學的求助信，老師想請同學們幫幫忙。
【團體工作階段】一休哥來支招———小文同學的煩惱
設計意圖：通過小文同學的來信，設置一個貼近學生生活的情境，引導學生討論幫助解決小文的煩惱，從而分享了彼此的學習方法。通過感悟，讓學生思考自己和小文有哪些共通之處，從而自覺的吸取同學好的學習方法，找到適合自己的有效的學習方法（課件出示）初中的文老師的講課方法不像小學老師，最近有過兩次語文單元測驗，成績很一般。數學、英語聽起來很吃力，講的不怎么聽得懂，課后做不出作業，數學幾次單元測驗成績很差，都不及格。英語單詞老記不住，聽寫常不能過關。
我現在覺得在初中的這段日子，是我長這么大以來最倒霉的日子，很想回到從前，可是不可能的。這種無可奈何讓我感到痛苦、焦慮、不安，期末考試馬上就要到了，心情更糟糕，希望能夠得到老師的幫助，從而盡快適應初中生活，提高學習成績。
討論支招：
1、小文同學有哪些煩惱？
2、你有類似的煩惱嗎？你是怎么解決的？
3、請你幫幫小文吧？
l活動后引導學生分享感悟：在幫助小文同學的過程中，你有什么想法？
l一看到小文的煩惱時，你怎么想？
l在看到大家幫助小文解決的辦法時，你怎么想？
過渡（教師）就像小雞過馬路一樣，問題的解決是有多種多樣的方法的，一個問題的解決不是只有一個辦法的，初中學習生活中，我們也會找到很多辦法。我們要相信辦法總比困難多，在學習過程中只要我們堅信一定會有好多的學習方法用來解決我們學習中出現的問題。主動去想，積極嘗試，總會找到適合自己的有效的方法。
【團體結束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形
設計意圖：通過該活動，引導學生動手操作，在操作中主動思考，積極探究。最后不給出明確答案，可以促使學生更進一步思考，探究培養學生自主探究、合作探究的能力。
活動：用24根長度一樣的游戲棒，可以組成多少個大小相等的正方形？
學生操作后，請組成最多的小組上講臺演示。
引導學生感悟：你一開始認為能組成幾個？后來組成幾個？當看到別的同學組成比你多的時候？你怎么想？從看到題目到同學展示，你有什么感想？
結束語：
一節課的時間是短暫的，同學們頭腦靈活，思維敏捷，方法巧妙，讓老師學到了很多東西。希望各位同學能在平時的學習和生活中，也能夠像今天這樣積極開動腦筋，勤于探索，永遠是聰明的一休哥，愉快的度過三年的初中生活，為未來打下扎實的基礎。
最后，老師還留下一個問題，請有興趣的同學在課余時間里思考。
如何用一把尺子和一個圓規畫出正十七邊形。（畫法附后）
心理健康教育情緒調節教案 篇15
一、教學對象分析
初一的學生正值十三、四的年齡，是充滿“危機”的少年期，他們的情緒變化大，而且很不穩定，還容易沖動，影響同學之間的團結，影響與父母，老師的交流，影響學業和身體健康，更有甚者因情緒偏激，不能自我控制而走上極端，觸犯法律。因而，指導學生正確認識情緒，把握自己情緒變化的特點，學會合理地宣泄與調控自己的情緒，培養和保持愉快，樂觀的心境，這對于他們順利地度過這一“危機時期”，保持心理健康，培養健全人格都將具有重要意義。
二、教材內容分析
學會克服不良情緒，保持樂觀，開朗的心境是進行情緒品質修養所要達到的目標。調節情緒的具體方法有多種多樣，本課主要從轉移注意力，合理發泄情緒和主動控制情緒三個方面介紹了一些具體方法。
三、教學目標
1、使學生知道情緒的基本類型，認識不良情緒的危害性，了解情緒調節的幾種方法。
2、引導學生尋找適合自己的情緒調節方法，運用所學方法解決實際問題。
3、使學生進一步了解學會調節情緒的重要意義，在學習、生活中保持良好的心境，正確對待學習，生活中遇到的挫折、困難。
四、教學重點
引導學生尋找適合自己的情緒調節方法，運用所學方法解決實際問題
五、教學難點
正確對待學習，生活中遇到的挫折、困難，保持良好的心境
六、教學方法
個案分析、角色扮演、小組討論
七、教學手段
多媒體電腦
八、教學設計理念
學生是學習的主人，也是課堂的主人，課堂教學應以學生為中心，老師只是引導人，教師提供一個寬闊的平臺，讓學生全程參與，充分地體驗。
九、教學過程
（1）熱身活動，導入
雨點變奏曲
引導語：
我們中國有一位音樂奇人叫南衛東，他可以用瓶子吹奏優美的曲子，也可以用竹簽摩擦大理石發出美妙的旋律，很值得人欽佩，今天我們就用我們的手發出的聲響來進行“雨點變奏”的活動。
把聲響模擬自然界的聲音：
打響子——小雨
手拍大腿——中雨
拍手——暴雨
老師進行指揮：六月天娃娃臉，說變就變了，剛剛還陽光明媚一下子就烏云密布了，不一會兒，就下起小雨，接著，轉成了中雨，雨越下越大，一場暴雨就這樣來臨了。過了一會兒，雨漸漸小了，轉成了中雨……小雨……雨停了，天更亮了，我們看見了天邊掛著七色的彩虹。
在我們的現實生活中，同學們是否也有這樣的體驗：有時精神百倍、興高采烈、事事順心；有時沒精打采、提不起興趣；有時自己能理智地處理問題，有時卻會不冷靜，很沖動。這是什么原因呢？這種左右你的力量是什么呢？沒錯，就是情緒。今天我們就來談談如何對待自己變化莫測的情緒？《善于調節情緒，學會快樂生活》。
（二）認識情緒
1、情緒定義：情緒又稱心情，感覺或感受，是我們對事物的態度體驗，也是需要得到滿足與否的反映。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。
2、在心理學上可以分為兩種，積極情緒和消極情緒。
�。ㄈ┫麡O情緒的危害性
1、思考回答：在生活中，人人都有各種各樣的情緒，包括積極的和消極的情緒。那么當你自己處于消極情緒狀態下時，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響呢？
2、請同學們看以下幾個生活中的事例，說說消極情緒的危害作用，歸納總結一下每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。
同學小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學校后正好背課文，好長的課文一點也沒費勁；第二天，小王再想買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心的上學去了，一篇不長的課文卻花了好廠的時間也沒有背好。
小王的記憶力在情緒不同時會表現的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。
小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，但運動會時，聽到加油聲，小剛心里很緊張，怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落后小強兩米多。
小剛在消極情緒狀態下，沒有發揮出自己的正常水平能夠，說明了消極情緒影響人的正常水平的發揮。
小李未完成值日工作，按班規課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。
這個事例表明：小李在消極情緒狀態下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響
曾有這樣一個例子：一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向，而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變的高漲，心情變的愉悅，病情漸漸好轉。
這個例子說明：不良的情緒如果長期得不到調節，就可能誘發生理疾病。積極的情緒可以使人忘掉憂愁，戰勝悲傷，起到治病的作用。所以說，消極情緒會對一個人的身體健康產生直接或間接的影響。
師：分析了這么多事例，我們可以看到當你處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣、思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事情。因此說，消極情緒具有很大的危害性。
3、美國生理學家愛爾瑪的實驗研究：將人在不同情緒狀態下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發現：在心平氣和狀態下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。在悔恨狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。在憤怒、生氣狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。
師：由此可見，人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質。消極情緒長期存在，生理變化不能復原時，情緒壓力就會損傷健康。因此為了身體健康，請盡量不要生氣，實在生氣，也要學會控制。當然，面對同一件事每個人都會有不同的情緒反應，無論情緒是亮麗的還是陰暗的，它們本身都是正常的。因此，有消極情緒不是“病”，它是每個人都會產生的，只是每個人產生的程度不一樣。我們要認識它，接受它，并學會控制它。
�。ㄋ模┱{節情緒的方法
師：在生活中，消極情緒是不可能避免的。要想保持良好的情緒了解調節情緒的方法是很重要的。當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什么呢？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論，將討論的成果寫在紙上貼到黑板上。
1、轉移注意力
通過游戲，打球，下棋，聽音樂，看電影，讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。
2、合理發泄情緒
1、哭——適當的哭一場。
2、喊——痛快地喊一回。
3、訴——向親朋好友傾訴衷腸。
4、動——進行適當的體育運動。
3、改變觀念法
�、僮晕野凳�
②自我激勵
③心理換位
�、芨淖冋J識
�、菡{整目標
�。ㄎ澹┈F場演練，現學現用
師：下面又到了我們幫幫忙的時間了，這里有一位同學在學習中遇到了困難，同學們看看有沒有什么方法能夠幫助他。
我小學是在外地讀的，英語基礎很差，來到上海讀初一，上第一節英語課，我就完全聽不懂，每次考試都要掛紅燈。唉，現在我最怕的就是英語課，它害得我茶飯不香，常常垂頭喪氣的。請同學們幫幫我。
�。▽W生交流討論后，舉手發言。）
師：剛才同學們提出了很多幫助這位同學學好英語、調解情緒的好方法，聽到這些中肯的話，我們相信他很快會從消極情緒中擺脫出來。
總結：通過這堂課的活動，同學們了解了許多調節情緒的方法，尤其是找到了適合自己的方法。我相信大家在今后的學習和生活中一定會自覺地運用這些方法，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。
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