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高中心理健康教育工作方案（通用14篇）
具有強導向性是工作方案的特點之一。在計劃開展某項工作時，為了上級更好的決策，我們需要準備多份工作方案，相信許多人會覺得工作方案很難寫吧，以下是小編為大家整理的高中心理健康教育工作方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
高中心理健康教育工作方案 1
一、理論基礎：
人的思想、心理足以支配其行為與生活。在現實生活中，讓人們難過、痛苦的往往不是事情的本身，而是我們對事情的解釋和看法；事情本身常常無所謂好壞，而當我們加上了自己的偏好、欲望和評價，便會產生種種無謂的煩惱與困擾。所以一個人如果有正確的觀念，則能引導其過愉快的生活；反之，錯誤的思想和偏頗的看法，則易使人產生煩惱與困擾。
美國著名認知治療學家阿隆—貝克認為，認知過程是行為和情緒的中介，不適應行為和不良情緒可以從認知中找到原因。當認知中的曲解成分被揭示出來，正確合理地再認識，并進行有效的調整，在重建合理認知的基礎上，不良情緒和不適應行為也就隨之能得到改善。
臨床心理學家Ellis在1955年創立了“理性—情緒治療”（RationalEmotiveTherapy簡稱RET），主張情緒源自想法、理念，個體可以用改變想法來改變情緒。該理論頗能充分應用思想的功效，幫助個體以邏輯思考來處理過度的情緒反應，以合理的人生觀來創造生活、適應環境。
根據理情治療的理論，情緒乃是源于想法、態度、價值；引起個體種種情緒的，不是事情的`本身，而是個體對事件的看法或他對自己所說的話所致；Ellis對“A－B－C理論”作了闡述，他認為引起情緒結果（emotionalconsequence；C）的并非事件（activatingevent；A）的本身，而是個體對此事件的想法（beliefsystem；B）所致。換句話說，焦慮、沮喪、敵意等情緒結果C的產生并不是由所發生的事件A所引起的，而是由想法B所產生的。只要個體對此事件的想法改變，那么情緒結果也會隨之改變。
二、輔導目標：
1、認識情緒和認知之間的關系，能夠理解認知改變，情緒也會隨之改變；
2、了解艾理斯的ABC理論的內涵；
3、學會換個角度去看問題，從而消除自己的不良情緒。
三、教學構思：
本節活動課分為六環節：即導入、理論構建、故事接龍、主題活動、實踐應用和總結。
第一環節——導入：幾張頗有吸引了的圖片，激發學生的興趣，使學生明白換個角度看問題，自有另一番天地；
第二環節——理論構建：用一個生動有趣的故事引發學生思考即討論，從而導出艾理斯的ABC理論；
第三環節——故事接龍：用一個未完成的故事，讓學生去續寫，使他們體會到ABC理論的價值；
第四環節——主題活動：用一個貼近學生生活的案例引發學生思考，引導他們從不同的角度看同一個問題；
第五環節——實踐應用：把ABC理論和日常生活結合起來，鍛煉學生的實踐能力，加深ABC理論的印象；
第六環節——總結本節課的體驗，強化認知。
四、教學準備：
五、活動設計：
環節活動過程設計意圖
導入出示幾張圖片。使學生明白：換個角度看問題，自有另一番天地。（過渡語）是啊，同樣的一副圖，角度不同，會得出不同的結果。橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。自然界當中存在著許許多多這種現象。當然在我們社會生活中，也存在著這樣的現象，從一個角度考慮，冥思苦想，卻不得其解；換個角度去思考，就會豁然開朗。正如：“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。”出示：《柳暗花明又一村——換個角度看問題》吸引學生注意力，激發興趣，營造氣氛。
理論構建一皮鞋公司派了兩位市場調查員到一個海島去進行市場可行性調查。這個島上的居民沒有穿鞋子的習慣，男女老少一律打赤腳。不久，兩位調查員分別向公司作了匯報。Ａ調查員神情沮喪，說道：“此島上的人都不穿鞋子，所以根本沒有市場前景！”Ｂ調查員神采飛揚、興高采烈地說道“此島上居民都沒鞋子穿，這里大有市場！”小組討論：
（1）Ａ調查員沮喪情緒的依據是什么？
（2）Ｂ調查員興奮的依據是什么？
（3）通過Ａ、Ｂ兩位調查員的結論，你能悟出些什么道理？
（過渡語）相同的事件，評價不同，會產生不同的情緒。心理學上有個ABC理論，就是說明評價和情緒結果之間的關系的。介紹：艾理斯的ABC理論當事件無法改變時，如果希望改變情緒狀態，那首先要改變評價系統。用一個生動有趣的故事引發學生思考和討論，使他們認識到情緒并不是由事件本身引起的，而與對事件的評價有關。從而導出艾理斯的ABC理論；
故事接龍（過渡語）故事接龍：古時有一位國王，夢見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢。王后說：“大勢不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花謝了指好景不長了。”國王驚出一身冷汗，從此患病，且愈來愈重。后來，有一位大臣參見國王，他做出了另外一番解釋，國王聽了全身輕松，很快痊愈。假如你是這位大臣，你將如何向國王解釋？（故事答案）一位大臣要參見國王，國王在病榻上說出他的心事，哪知大臣一聽，大笑說：“太好了，山倒了指從此天下太平；水枯指真龍現身，國王，你是真龍天子；花謝了，花謝見果子呀！”故事生動、有趣，可以激發學生的興趣，使他們在本活動中體會到ABC理論的價值。
主題活動主題活動：區分ABC一向學習很好的小明，期中考試很不理想，竟然在班級排到了三十多名。他由于想法的不同會產生不同的情緒，請你們考慮一下，產生下列情緒相對的想法是什么。以一個貼近學生生活的案例，引發學生思考，讓他們嘗試用多種多樣的思路去思考同樣的事件，提高他們換個角度看問題的能力。
高中心理健康教育工作方案 2
【活動理念】
高中生處在青春發育的后期，生理上不斷的發展和成熟，特別是性機能的成熟和性心理的發展，隨之產生了一些特殊的心理體驗，對異性交往非常敏感而又好奇。處在異性眷戀期的青少年渴望和異性交往，在各種活動中都努力想引起異性的注意和喜歡，并想方設法尋找或制造各種機會接近自己喜歡的異性。異性同學之間的接觸和友誼，有助于培養高中生的人際交往能力和促進個性的發展，但是由于高中生的理想主義和自我意識較強，自我控制能力較差，在與異性交往過程中面臨著困惑和各方面的壓力，在處理情感問題上不能把握好分寸，容易影響到學習和人際交往。因此，如何正確交往對高中生來說是非常重要的。本次設計基于對學生實際情況的調查，了解學生存在的在男女生交往方面的主要問題，通過活動，對異性交往的尺度和技巧有一定的掌握，能與異性同學自然、正常的交往。
【活動目標】
1、學生能明白少男少女對異性產生朦朧的情感是一種非常正常、自然的`事情，健康的異性交往符合中學生身心發展的特點與需求。
2、學生能把握異性交往的原則性尺度，清楚地意識到每個人都要對自己的選擇負責，學生學會慎重對待青春的每一次選擇。
3、學生認識到在高中階段應加強自己塑造、增強責任感，明確如何把握與異性交往的尺度，學會處理好與異性交往各個層面的問題，以維護自己性心理和性生理的健康發展。
【教學重點】
1、營造坦誠、信任的團體氛圍，消除學生對自由溝通和交流的防衛心理。
2、通過活動，使學生能明白少男少女對異性產生朦朧的情感是一種非常正常、自然的事情，重要的是要把握男女生相處的“度”。
【教學難點】
1、如何讓學生敞開心扉積極發言；
2、教師的穿插與引導。
【活動形式】
游戲體驗、繪本欣賞、討論辨析、小組分享等。
【活動準備】
課前調查、課件制作、多媒體電腦、投影儀、分組
【活動對象】
高一學生
【活動時間】
1課時
【活動過程】
設計意圖
一、熱身活動：你我面對面
活動規則：學生面對面，聽指令，做動作
指令一：面對面，握手，問好
指令二：面對面，拍肩，說句悄悄話
指令三：面對面，來一個擁抱
如果你不想執行指令或者不想對方執行指令的時候，你可以舉下手中的紅牌。
1、活躍課堂氣氛。
2、通過這個活動，導入主題。
二、智慧泉——你我同行
給學生呈現課前調查的關于男女生在交往過程中存在的困惑？
1、與異性交流，其他同學就會八卦，怎么辦？
2、什么樣的男女生交往是正常的？
3、為什么跟異性玩得過于親近，對方容易誤認為自己暗戀他（她）？
4、如果一個男生和一個女生聊天比較投合，很喜歡兩個人在一起聊，被人誤解了怎么辦？
5、和異性純友誼交往，為什么會被說成有曖昧？
請大家總結下，這些問題的共同點是什么呢？（學生討論、分享）紅燈：如果你看到兩個異性同學在聊天，在什么樣的情況下，或者哪些行為會讓你覺得他們是在談戀愛？
綠燈：哪些行為你覺得是他們是正常的交往而不是在談戀愛。
教師總結：我們同學總結除了在平時交往過程中容易被人誤解的行為，有上述困惑的同學，請你反思下你是否曾經有類似的問題，如果有，那么自己需要注意調整一下；如果沒有，那么對于同學的玩笑我們可以一笑而過。
通過課前調查，了解學生的困惑，并以此為切入點，讓學生分享討論，在平時的交往過程中，哪些行為容易被人誤解。讓學生總結出異性交往的原則。
三、啟思錄———青春不迷茫
（一）給學生呈現普遍存在的另外一些問題：
1、如果我喜歡上了一個人，那該怎么辦？要不要表白？
2、男女生發展了很親切的友誼，可是又有點曖昧，是否該和對方停止關系或者挑明？
1、喜歡異性卻不敢說，在心理憋著，郁悶？
4、喜歡一個人不敢表白，而且不知道表白后的交往還會不會像現在做朋友一樣好？
Q：請同學們總結下，這些困惑有什么共同點呢？
（當對異性同學有好感時，我們該如何處理呢？）
銜接：喜歡上一個人不知道怎么辦，有一只鱷魚它也遇到這樣的問題，那接下來我們看下這只鱷魚他是怎么做的？
（二）欣賞《鱷魚愛上長頸鹿》繪本。
學生思考：看了這個繪本之后，我們發現鱷魚為了吸引長頸鹿的注意力，為了獲得它的好感，想了好多好多的辦法，但為什么它前面的嘗試都以失敗而告終呢？
學生分享討論：
銜接：我們發現鱷魚因為選擇了不適當的表達方式，讓自己傷得不輕，很不快樂。
與鱷魚面臨同樣困境的同學，他們估計也很煩惱，很不快樂，那我們就幫這些同學分析一下，遇到這樣的問題，我們該怎么做呢？
紅燈：哪些做法容易使自己跟鱷魚一樣受到傷害？
綠燈：哪些做法能讓他們更好地解決這個問題？
學生討論，教師總結：
通過該環節，讓學生把握交往的“度”，能更好處理遇到的問題。
四、教師總結
同學們都有很多點子，如果當前面臨這些困惑的同學或許你已經有了解決這個問題的辦法，希望大家共同討論出的方法能夠幫助到你。而當前沒有遇到這個問題的同學，希望今天討論的方方面面能讓你留下比較深刻的印象，在你有需要的時候能夠有所幫助。
祝愿大家都能像這只鱷魚一樣，在未來找到屬于自己的幸福。
高中心理健康教育工作方案 3
輔導目的
1、認識不良情緒對自己生活、學習所帶來的危害。
2、尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法。
3、增強對自己情緒的調控能力，做自己情緒的主人。
4、幫助學生形成積極的心理防御機制。
輔導形式
1、自由討論與小組討論。
2、小品表演。
重點難點
1、重點：對付挫折，消除不良情緒的積極措施。
2、難點：如何引導學生說出不愉快的情緒體驗即所受挫折，并討論有效的積極的防御措施。
輔導前準備
1、指導學生排練小品。
2、準備錄音機和音樂磁帶“祝你平安曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。
3、一個課件。
輔導時間：
1課時
輔導過程
1、引入課題。
(1)出示兩張臉譜，讓學生說一說這兩張臉譜的主人心情怎樣。歸納學生的發言并板書。
(2)引出并說明主題。
愉快的情緒讓人精神振奮，精力充沛，學習、工作的效率特別高；那么消極的情緒會給我們帶來什么影響呢?下面我們先來看一個小品，請同學們邊看邊思考：
①小品中的小方表現出什么情緒?
②這種情緒給他的學習和生活帶來什么影響?
2、認識消極情緒的危害。
(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”。
內容：學生小方、小勇各自在看發下的數學試卷。小方自言自語：“唉，這下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸媽媽一定對我很失望。這道題對了兩步，老師都不給分，老師不喜歡我。”然后趴在桌上悶悶不樂。下課了，小勇過來說，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的試卷，小方沒好氣地說：“看什么看，沒你考得好，開心了吧?”小勇委屈地愣在那兒。
旁白：第二天，小方的試卷沒讓家長簽名就交了，路上見到數學老師就躲開，數學課上無精打采，作業也越來越不認真，還常不交。
(2)學生討論，教師啟發引導。
學生討論以上兩個問題，老師引導學生討論，啟發學生認識小品中人物表現的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。這種消極的情緒往往導致產生不良行為和后果。
老師將學生的發言歸納并屏幕顯示出來。
事情
情緒
行為
后果
數學測驗成績不理想。難過、傷心悲觀、自責討厭、不安緊張、害怕，不敢告訴父母上課沒精神躲避老師不理同學，對同學態度不好，作業應付了事。
成績下降更快與同學關系不好，與父母關系不和諧，怨恨老師。
(3)問：剛才的小品使你明白了什么?
歸納：消極情緒會使一個人產生不良行為，結果不僅使學習退步，還影響了同學與老師和家長的關系，可見不良情緒的危害性多大，因此，我們應該學會如何擺脫不良情緒，調整心態，走出陰影，做自己情緒的主人，那我們應該怎么做呢?
3、開展“走出深淵，登上頂峰”的`活動。
(1)說明活動方法：
回憶—一小組討論—全班交流—歸納方法—聯系實際
(2)學生回憶情緒深淵并進行小組討論：
在“祝你平安”音樂聲中回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現是什么；你是怎么想的；消極情緒會帶來什么影響。
小組討論：
A、當你落入不良情緒的深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的?
B、同學提出你在學習、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學幫助。
教師在小組討論時巡回了解。
(3)教師引導全班討論，把發言歸納起來。屏幕顯示：
調節情緒常有的方法：
自我控制：壓制怒火，延遲發作。
轉移回避：做別的事，轉移注意力。
合理發泄：在房間里大叫或找人傾訴，寫日記。
自我安慰：自己暗示自己沒事兒的。
激勵進取：努力發奮，爭取成功。
調整目標：重新估計自己的能力，把目標降低些。
改變認識：遇到挫折，心情不佳時，試從另一方面去想。
問：還有沒有更好的方法?找一找這些方法中，那種比較適合你?
(4)嘗試用以上辦法解決實際問題
①讓各組把沒克服的煩惱提出來，全班同學為他們出謀獻策。
②討論：遇到下面問題，怎么辦?
(投影顯示)
A、父母感情不好，吵架，心里很煩燥。
B、被老師誤解并批評了一頓，心里很難受。
C、在接力賽跑中因為自己接棒不好而使本班丟掉了第一名，心里很懊惱、悔恨。
4、總結。
問：參加今天的活動，你有什么收獲?(學生自由發言)
師小結：克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心，并且找到適合自己的方法，我們一定能戰勝不良情緒，同時我們別忘了在別人遇到挫折，心情沮喪時，向他伸出友愛之手。每個人都需要別人的幫助。最后我送大家一句話：“天空雖有烏云，但在烏云的上面，永遠有太陽在照耀。”讓陽光永遠照耀著我們的心靈，愉快地生活著。
放音樂：“幸福拍手歌”師生齊唱。
高中心理健康教育工作方案 4
【教學目標】
通過對本課的學習，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節情緒的必要性，并逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心情，能較好地調節和控制自己的情緒。
具體要求：
1．知識方面：
（1）情緒的基本類型；
（2）積極情緒與消極情緒。
2．能力方面：
（1）了解自己的情緒；
（2）學會調節情緒的有效方法；
（3）運用所學方法解決實際問題。
3．情感目標：
（1）自覺掌握調節不良情緒的有效方法，保持樂觀開朗的心情；
（2）使學生通過調節和控制情緒，提高生活品質的能力。
【教學重點】
（1）消極情緒的危害性；
（2）調節情緒的有效方法。
【教學難點】
（1）情緒的含義；
（2）掌握調節情緒的方法。
【輔導方法】
（1）采用講述、討論、情景體驗的教學方法；
（2）使用自我測試、例證、探究式教學法；
【輔導手段】
使用多媒體輔助教學。
【輔導時間】
1課時。
【輔導過程】
教師用故事引入：歷史上有個著名的醫生叫阿維林納，他對動物的生存環境做過一個試驗。他把兩只小羊同樣喂養，其中一只放在離狼籠子很近的地方，由于經常恐懼，這只小羊逐漸消瘦，身體衰弱，不久即死了；而另一只因為放在比較安靜的地方，沒有狼的恐嚇，它健康地生存下來了。
提問：為什么會出現這樣的結果呢？（同學回答）
教師總結：這個實驗說明情緒影響到身體的健康，現代科學已證明，人的胃及十二指腸潰瘍主要受情緒所制約。
人非草木，孰能無情。情緒是人的精神活動的重要組成部分，在人類的心理生活和社會實踐中，有著極為重要的作用。我們這節課的課題就是“了解并學會調節你的情緒”。
一、情緒
1、情緒。
我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你無意中聽到有位同學正在說你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，其中喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。
2、積極情緒與消極情緒。
同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？
①快樂
②恐懼
③憤怒
④痛苦
⑤喜歡
⑥憂慮
⑦難過
⑧討厭
請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？
小結：當你處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中容易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事容易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。（同學們，有沒有這種感受啊？）因此說，消極情緒具有很大的危害性。
二、消極情緒的危害性。
1、設情景：（用PowerPoint演示）
a、有人弄壞了你的自行車；
b、有個同學告訴你，放學后他要找幾個人一起來揍你一頓；
c、當你正在看你喜歡的電視節目時，有人把它調到了別的節目。
d、你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了；
e、你看到班上的小張又在欺負小李了；
f、你在公共汽車上被人踩了一腳；
g、同學們喊你的綽號；
h、在某次競賽或考試中你獲得了第一。
2、討論：在碰到以上各情景時，你會有何種情緒產生?你如果有不適當的情緒反應，會有什么結果?(每組討論一個情緒)
3、能就自己日常生活中因不適當的情緒反應造成不良后果的情形舉個例嗎?
4、美國生理學家愛爾瑪的實驗研究：將人在不同情緒狀態下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發現：（用PowerPoint演示）
在心平氣各狀態下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。
在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。
在悔恨狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。
在憤怒、生氣狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。
教師總結：由此可見，人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質。消極情緒長期存在，生理變化不能復原時，情緒壓力就會損傷健康。因此為了身體健康，請盡量不要生氣，實在生氣，也要學會克制、幽默、寬容等消氣藝術來減輕和消除心理壓力。
當然，面對同一件事每個人都會有不同的情緒反應，無論情緒是亮麗的還是陰暗的，它們本身都是正常的。因此，有消極情緒不是“病”，它是每個人都會產生的，只是每個人產生的程度不一樣。我們要認識它，接受它，并學會控制它。
三、了解自己的情緒。
積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？（測試，用PowerPoint演示）
1、請在選擇符合自己的情況。
①我感到很愉快A經常B有時C較少D根本沒有
②我對一切都是樂觀向前看A幾乎是B較少是C很少是D幾乎沒有
③我對原來感興趣的事現在仍感興趣A肯定B不像從前C有一點D幾乎沒有
④我能看到事物好的一面A經常B現在不這樣C現在很少D根本沒有
⑤我對自己穿著打扮完全沒興趣A不是B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣
⑥我感到情緒在漸漸變好A幾乎是B有時C很少是D是這樣
⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇A總是B經常C很少D幾乎沒有
題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態呢？
選A得0分選B得1分選C得2分D選得3分
結論：“良好情緒＜9分＜不良情緒”。如果不良情緒持續下去將會影響身心的健康，要想保持良好的情緒，那么學會調節情緒的方法是很重要的。
2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎么引起的?請簡明扼要地寫下來：（要求學生寫在一張紙上）
四、調節情緒的方法。
當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？（請同學們分組討論，再用PowerPoint演示以下方法）
1、轉移注意力
①轉移注意力可以通過改變注意的'焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。
②轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。若把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。
2、合理發泄情緒
不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發泄情緒。
合理發泄情緒可用以下幾種方式：
（1）宣泄（可以適當的哭一場、痛快地喊一回或者寫日記。教師指導并強調：宣泄不能在語言或行為上攻擊別人）；
（2）做運動（生命在于運動，好心情更離不開運動）；
（3）多參加娛樂活動，看搞笑片，多放聲大笑（講述我國“大笑運動”創始人張xx在廣州、深圳舉辦歡笑俱樂部“笑遍天下”的事例；并舉法拉第的故事：“一個小丑進城勝過一打醫生”）；
（4）善于發現和欣賞生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清點你的煩惱”）
（5）制定快樂清單（如做一些自己擅長的事，讓自己有成功的體驗）；
（6）向親朋好友傾訴。（記住培根的名言：“把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁。”）
3、學會控制情緒
學會自我調控是調節情緒最好的方法，它可以提高人們生活品質的能力。控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。
“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《范進中舉》中的范進是高興而笑瘋的；《紅樓夢》中林黛玉是哭死的；這些都是情緒過度的表現。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到“喜怒有度”。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。
自我控制情緒的方法很多，這里只給大家介紹四種。（用PowerPoint演示）
①自我暗示法。一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。
②深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩定下來的方法。
步驟：
a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣；
b.輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三 ；
c.緩慢的用口呼氣，同時數一、二、三，把氣吐盡為止；
d.再重復三次以上。
③心理換位法。所謂心理換位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說的將心比心，站在對方的角度思考、分析問題。通過心理換位，來體會別人的情緒和思想。這樣就有利于消除和防止不良情緒。如當受到家長和老師的批評時，自己心里有氣，這時要設身處地想一想，假如我是老師、家長，遇到此類情況會怎樣呢？這樣，往往就能理解家長、老師、對自己的態度，從而使心情平靜下來。
④升華轉化法。就是要發掘調動思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒。將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉化為積極有益的行動。
小結：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。希望同學們能把我們這次課所總結出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。
【鞏固新課】
五、學以致用。
1、如果有個同學少了東西，他懷疑你，你很氣憤，并想揍他一頓。這時你該怎么控制自己的怒氣？
2、小明是五年級學生，平時學習成績很好，在班中名列前茅。可是，每當參加重大考試時，他總感到壓力很大，擔心自己考不好，原來復習好的知識在考試中常想不起來，思維遲鈍，因此幾次競賽都考不好。他該怎么辦？
3、班主任王老師告訴大家，過幾天就要去郊游了，期間還要搞一些娛樂活動比賽。聽到這個消息后，你會有什么反應和情緒？
（A、積極參加集體活動，并做好準備。
B、無所謂，搞不搞這次活動都行，去郊游肯定會遇到許多麻煩，沒準還會出點事呢。
C、手舞足蹈，興奮不已，恨不得馬上就去郊游。）
高中心理健康教育工作方案 5
【教學內容】
高中生心理發展的特點及心理健康常識。
【教學目標】
本章旨在引導學生了解高中生心理發展的特點，使學生學會優化自我意識的初步方法；正確認識自己的情緒，掌握情緒處理的技巧；深刻意識到人際交往的重要性，提升自己的人際交往能力；了解學習心理常識；對自己的職業生涯有初步規劃；了解高中生中存在的特殊心理現象，懂得如何尋求幫助，及時解決問題，提升自身的心理健康水平。
【教學時間】
16課時。其中，第一、二、三、五、七節各2課時，第四、六節各3課時。
【教學建議】
1．充分利用學生已有的感性認識，促進學習的遷移。對于高中生來說，該階段心理發展的特點具有一定的抽象性。可以引導學生根據自身情況，在對照、討論中完成對高中生心理發展諸特點的認識。
2．加強與現實生活的聯系。通過自我意識的學習，讓學生明白自我意識在日常生活中的作用，改善高中生以自己中心的現象，幫助學生靈活運用教材所學，提升個人的自我意識品質。
3．注意體現教育的多樣性、個性化。讓學生交流情緒不好的處理辦法，酌情因勢利導，不失時機地給予適度啟發；輔以相關案例的討論，并加以必要點撥，讓學生在積極參與的.情況下，總結出適合自身的情緒管理技巧。
4．重視基本內容的掌握，從小處著眼，得長足發展。事先篩選出人緣較好的學生，介紹交往的方法和體會，引導學生從中找出直接可行的行為方式，遷移到自身的人際交往活動中去。同時，教師要注意內向學生的感受，調動他們的積極性，鼓勵他們一步步走出自己的'限制，提升人際交往能力。
5．重視實踐活動。教師可以播放短片的方式，對相關專業所從事的工作，做簡要介紹，讓學生對自己的未來有初步的認識；有條件的學校，可帶領學生實地參觀考察、動手操作，從實際生活出發，發展學生的職業生涯規劃概念。
6．準確把握教材關于學習心理的教學目標。這一階段的高中生已經積累了一些有關心理健康的知識和經驗，他們對周圍事物的感知和理解能力以及探索健康心態的愿望不斷提高，應在此基礎上，引人學習心理的相關知識，使學生在講故事、聽案例的過程中，落實心理健康向學習、生活正向遷移的目標。
7．探究新知。經過前面的學習，高中生對心理健康各因素已有充分的了解。教師應把握這一契機，引人高中生特殊心理現象的內容，以客觀、接納的語氣教授，一旦遇到心理困擾，提醒學生，如何正確對待。
中小學生心理健康狀況調查表明“當前我國中小學生心理健康狀況不容樂觀，小學生有心理和行為問題的占總數的10％左右，初中生占15％左右，高中生約為19％，并有逐年遞增的趨勢”，其中高中生的特殊心理特點導致其心理健康水平最差，處于“谷底”。調查結果提醒我們，學生尤其是高中生的心理健康問題應該引起教育工作者的高度重視。
高中心理健康教育工作方案 6
一、活動目標
1、 讓同學懂得生活、學習和交友應注意的誤區，通過活動，消除困惑，走出誤區;
2、 感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。
二、課時安排
1課時
三、活動過程
(一)導入：
心理健康指的是我們的情感狀態和心智狀態，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。
對于絕大部分中學王來講，這個年齡是他們更多地接觸社會、認識社會、逐漸形成自己人生觀和價值觀的初始時期.同對這這個年齡又是他們青春萌動的時候，在心理上與小學主有了實質的不同。這些發展與變化都會反映在他們的學校生活和家庭生活之中，包括他們對社會的態度、家長的態度、學習的態度、學校的態度、教師的態度、以及同學的態度。目前.我國的教育目的是要培養德、智、體、美、勞等全面發展的二十一世紀接班人，對各年齡階段的學生的培養都即強調智力因素的教育，又強調對其非智力因素的培養。雖然社會、學校、家長都已對學生傾注了極大的關心和熱情，但不可否認。這兩大方面還有許多需要了解和溝通的地方。本項活動旨在對中學生心理狀況方面進行有利引導。
(二)中學生心理健康的四大問題
針對中學生的實際情況，我們從學習、生活、情感等角度，總結了如下在在中學生中的普遍存在的心理問題：
1、自卑、不自信心理
2、考試焦慮心理
3、厭學心理
4、與異性交往中的心理問題
(三)案例分析
1、自卑、不自信心理
情景小品：
一群學生(三五幾個，可分作兩小部分)在一起有說有笑，氣氛歡快。某女生走過，有參與其中的沖動。但等其上前時，腳步又退了回來，低著頭走開了。又想參與另一群體，欲行又止。悻悻的走開.....
此例為自卑、不自信心理(可叫學生回答)
因受成長環境的影響，在我們學生當中，總有一部分人，性格內向，怕和人交往，與人溝通也緊張不已。究其原因，就是由自卑、不自信的心理導致的。
產生自卑的原因：心理學家認為：自卑感起源于人的幼年時期，是由于無能而產生的痛苦的感覺，也包括一個人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產生的輕視自己，認為自己在某方面不如他人的心理。當然人也不是生來就自信，自信和自卑反映出社會在人們身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打擊后的態度。自信心是人克服困難、成就自我的心理支柱、培養自信是我們成功的重要保證。
(插入一則互動環節)：
教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺，先拿出了一張畫有一個黑點的白紙，想一想：“同學們，你們看到了什么？” 學生回答：“一個黑點”。
師沮喪：“難道你們誰也沒有看到這張白紙嗎？眼光集中在黑點上，黑點會越來越大。 生活中你們可不要這樣啊!”
展 示：老師又拿出一張黑紙，中間有一個白點。 想一想：“同學們，你們又看到了什么？” 學生齊答：“一個白點”。
師高興道：“同學們太好了，無限美好的未來在等著你們。”生活中也是這樣，評價自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點，而是善于發現自己和他人的優點。
如何培養自信心：
(1)正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不可自抱自棄。
(2)善于補償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補償，可能成為激發斗志的動力。
(3)揚長補短：任何人都不是十全十美的，他們有長處也有短處，要善于揚長補短。
(4)樹立自信：要正確地認識自我，客觀地評價自我，尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發掘。
青春寄語：自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。——海明威
2、考試焦慮心理
情景小品：
先做個“平地過獨木橋”的游戲。(學生過)讓獨木橋升高些，再過一次橋。(學生過)比較兩次過橋，心里有什么不同的感受？(學生談感受)
平時你在哪些情況下會出現緊張的情緒？(學生回答)出示：考試。考試時你們有哪些緊張表現和煩惱？對待考試，我們應該有怎樣良好的心態，我們如何克服考試中的緊張情緒呢？
(學生回答)
為什么會出此案考試焦慮呢？
簡單理解就是：缺乏信心，對成績過于在乎，擔心自己考不好。 緊張的確會帶來不好的反面效應，但是不是我們不需要緊張呢？ (心理學上壓力與動力的關系圖)
通過上圖我們發現：適度緊張焦慮可以促進注意力的集中和動力的集聚，但過于緊張會適得其反。
那么如何克服考試焦慮心理呢？
(1)“不自貶”？不認為自己笨、弱、不行; “不求全”：不認為自己應該十全十美;“不他貶”：不擔心自己被別人瞧不起;“不以偏蓋全”：一次考不好，不認為自己再也考不好了;“不主觀臆想”：自己不預言自己會失敗。
(2)自我設定的考試目標要有一定的彈性。？
(3)正確認識因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學習效率的提高，過度的緊張則需有意識的自我調節。
(4)用自我質辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消除自驚自嚇的'錯誤心態。
(5)學會松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、體育運動、聽輕音樂等。
青春寄語：一味的勇猛精進，不見得就有造就;相反，在平淡中冷靜思索，倒更能解決問題。 ——王小波
3、厭學心理
地點：教室 時間：上課期間 人員：兩名學生，一名老師
一學生坐在課桌上打哈欠，另一名則不停的照著鏡子，梳著頭發，還不時和旁邊睡覺同學說笑。他們對于老師教授的知識似乎很不感興趣。
我們平時學習是否也存在這樣的厭學心理呢？(學生回答)
厭學心理產生的原因：
(1)青春期學生的心理發育不成熟，情緒極不穩定，無法很好的應對來自學校和家庭的雙重壓力。
(2)學習目標不明確，又缺乏學習動力，從而導致成績下滑，最終造成厭學的惡性循環。
(3)自信不足、悲觀失望、無法集中注意力。
(4)其他外在因素的影響。(上網、手機、早戀等問題。)
如何克服厭學心理：
(1)培養的學習興趣興趣是最好的老師，應當充分調動一切積極因素培養對學科的學習興趣。用教材本身的生動性廣泛聯系實際來吸引學習。
(2)明確學習的目的,充分認識到學習的目的與作用。形成正確學習動機的同時，制訂每個階段切實可行的具體奮斗目標和自學計劃。
(3)看到自己學習過程中的點滴進步，以成功為動力在學習過程中，應從實際出發，一步一步提高，不要失去了獲得成功的信心。
(4)在學習過程中培養良好的意志品質，制訂明確的學習計劃和學習目標，經常檢查自己的學習成效。在有目的、有計劃的學習過程中磨煉自己的學習意志。這樣有助于維護自己的學習積極性。
青春寄語:青年人，我們要鼓足勇氣!不論現在有人要怎樣與我們為難，我們的前途一定美好。 ——雨果
4、與異性交往中的心理問題 情景小品：
一男一女兩學生在路上有說有笑，甚是親昵，還不時有牽手行為。這個是時候，老師出現并走向他們。兩學生故作鎮靜，且保持一定距離。待老師走遠，又重新牽手走在一起。
此小品反應的是在中學生中常見的早戀問題。那為什么會產生早戀呢？這和異性之間是否有合適的交往有很大關系。
心理問題產生的原因：由于受封閉的傳統思想、個人早期不良生活經驗以及個體內傾個性的影響，部分同學在與異性交往時陷于緊張失措甚至恐懼的狀態;另一方面，受到社會不健康思潮的影響，部分同學在與異性交往時則流于粗俗、隨便。隨著青春期的到來，學生前來咨詢同學關系、特別是異性交往問題者日益增多，交往窘迫者有之，給異性亂起侮辱性綽號者有之，揭人隱私并臆傳戀愛關系者有之，追求異性者有之，難于區分友情與愛情界限者有之，不夠健康的性別關系已在相當程度上影響到青春期身心的正常發展。基于此，本活動意在從“受歡迎”這種近距離低角度入手，矯正異性交往的種種偏差，將學生的身心成長引向健康的發展軌道。
我們該如何去正確對待與異性的交往呢？首先我們來看看下面幾種情況，看看哪幾種是異性交往的正確方式；
插入幾段交往的情景：
(1)課余時間異性之間討論問題、自由交談
(2)戶外活動時異性之間打球
(3)晚上異性之間牽手
(4)放學一起回家
你們怎么看待以上情況？大家覺得其中哪幾項符合了異性交往的正確方式。
總結如下幾點：
(1)要注意培養自身的現代意識和氣質，積極參與男女同學間的廣泛接觸和感情交流，主動友好相處。
(2)與異性交往接觸時，不要將性別作為能否接觸的前提，多參加集體活動，增進了解，加深友誼。
(3)男女同學交往應注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆。
(4)自尊自愛，不說粗話臟話等。
(5)交往時，言詞舉止要得體，否則易產生誤會。
(6)莊重正派，不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。
青春寄語：青春不只是秀美的發辮和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要變成珍珠，石頭要化做黃金;青春的所有者，也不能總是在高山麓、溪水旁談情話、看流云;青春的魅力，應當叫枯枝長出鮮果，沙漠布滿森林;大膽的想望，不倦的思索，一往直前的行進，這才是青春的美，青春的快樂，青春的本分! ——郭小川
四、現場問卷調查環節
(幻燈展示問卷，問卷題目可結合實際情況選擇)
五、總結：
青春是一個如花的年齡，是一段絢爛的歲月。青春的也是充滿好奇和冒險的時光。青春的路上有坎坷也有坦途，有陽光更有風雨。如何應對青春期的各種心理問題，如何做最好的自己，對于在座的各位中學生來說顯得尤為重要和緊迫。我們希望通過這次主題班會，能幫助大家解決一些心理上的問題，樹立信心，端著心態，用良好的心理，飽滿的熱情，投入到學習和生活中去。
謝謝。
高中心理健康教育工作方案 7
一、活動理念
教師在教學中要根據兒童的年齡特點和認知規律，科學地設計學習活動，創設問題情境和主動參與學習的氛圍，充分喚起學生的興趣，而且學的積極主動、學得生動、活潑，實現“要我學”到“我要學”的轉變，從而達到提高興趣，擴展思維，發展智能的目的。所以被稱為“人類靈魂工程師”的我們就有這個責任去創設學生樂意學、主動學的課堂氛圍。
二、活動目的
⒈讓學生對學習的`苦與樂有一個初步的、辨證的認識。
⒉通過本次活動、激發學生的學習興趣、求知欲望和積極進取的精神。
三、重點難點
⒈重點：幫助學生從自身實際出發，認識到在學習過程中有苦也有樂，體驗到“樂在其中”。
⒉難點：引導學生在以后的學習中能以苦為樂，體驗成功的艱辛和樂趣。
四、活動準備
要求每個學生準備一個實例，說明學習是苦或是樂；課前收集有關學習的名人名言；小品表演；頭飾。
五、活動過程
一、導入
同學們，你們在學習的過程中有沒有受到過老師、家長的`表揚？心里快樂嗎？當你們成績下降，受到批評或指責時，內心又時怎么樣的感受呢？那么，學習到底是苦還是樂呢？今天的活動就是要同學們一起來仔細地品味一下學習的苦與樂。
二、活動與訓練
⒈小品表演。提示；學習到底是苦還是樂，我們來聽聽這兩位同學是怎樣說的？小品簡介：人物：學生甲、學生乙
⒉討論交流：
⑴看了小品之后你同意哪一種說法？
⑵請結合自己的實際情況，也來談談你們對學習事苦還是樂的看法。說得好的學生戴上一個精靈的頭飾。
⒊繼續討論下述三個問題：
⑴你們有沒有這種經歷——有時遇到一道難題，想了很久還是解不出來，后來經過努力，終于找到了解題的方法。這時你們的感受是苦還是樂？
⑵你們有沒有這種體驗——為了迎接考試，連續幾天放棄了休息，甚至電視節目也不看，結果在公布考試成績時知道自己得了100分。這時，你們的內心是不是高興得無法形容？
⑶你們有沒有這種想法——今天在學習上雖然花了不少時間和經理，但自己長大后，能用學生時代學到的知識和本領，那時，回過頭來你們一定會說，學習雖苦猶樂。
⒋請同學將收集到的各類有關學習的名人名言向大家介紹并作解釋。
（如：“讀書破萬卷，下筆如有神”，書山有路勤為徑，學海無崖苦作舟“，“吃得苦中苦，方為人上人”……）
三、總結
通過這堂課，我們知道了學習是一種艱苦的腦力勞動，需要花時間，下功夫。當想到這種艱苦能換來知識、換來贊揚、換來為國家出力的本領時，你們就會體味到“苦盡甘來”，“樂在其中”了。
四、活動反思
這堂課，從學生的親身感受出發，讓每個學生表達自己學習中的快樂和困苦，通過這種體驗式的教學方法，讓更多的學生體會到學習的快樂，真正做到了讓學生在活動中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長。
高中心理健康教育工作方案 8
為了進一步加強我校學生心理健康教育工作，通過心理健康教育的`各種形式，在廣大學生中營造一種關注心理健康、懂得心理健康、重視心理健康的氛圍；同時為學生搭建起鍛煉心理素質、提高心理承受能力的平臺，促使學生認識自己、接納自己，心系他人、幫助他人，經研究，校團委聯合“心靈驛站”工作室決定在今年五月份開展我校第二屆心理健康教育宣傳月活動。現將有關事宜通知如下：
一、活動主題：
悅納自己 關愛他人
二、主辦單位：
團 委 “心靈驛站”工作室
三、活動對象：
全校學生
四、活動內容：
1、 “悅納自己、關愛他人”手抄報大賽
時間：5月3日——5月25日
2、“悅納自己、關愛他人”征文大賽
時間：5月3日——5月25日
3、“促心理健康 創和諧校園”黑板報設計活動方案
時間：團委安排
4、“‘漫’感心理 ‘畫’行健康”心理健康漫畫評比
時間：5月3日——5月25日
5、經典心理影片展播
《Hello，樹先生！》（5月12日晚6點30分）（團委安排）(時長88分鐘)
《心理游戲》（5月19日晚6點30分）（團委安排）（時長105分鐘）
地點：心遠樓二樓報告廳
6、心理健康知識宣傳展板
時間：5月14日——5月20日
地點：文心樓一樓大廳（針對學生）、食堂東門（針對家長）
7、學生職業規劃指導講座，計劃聘請翔平心理培訓中心x老師；
時間：待定（團委安排）
高二學生“構建和諧人際關系”，由本校x老師主講。
時間：5月26日（團委安排）
地點：心遠樓二樓報告廳。
五、未盡事宜，另行通知
高中心理健康教育工作方案 9
一、活動月主題
和諧心靈，健康成長
二、活動時間
5月19日-5月25日
三、主辦：學校團委
承辦：校心理健康教育輔導中心
四、活動對象：
全體師生
五、活動內容
1、心理健康教育標語宣傳
心理輔導中心制作積極向上，陽光和諧的.宣傳標語在學校電子屏播出、校園宣傳窗張貼，營造氣氛，讓全校師生積極參與進。
2、心理健康教育輔導中心制作的《心理健康知識》宣傳冊發放
將學校心理健康教育輔導中心制作的《心理健康知識》宣傳冊分發到每個班級。
3、每班開展一次心理健康主題班會
參加對象：全校班級（除1級）
要求：各班圍繞本次心理健康教育活動月主題，具體題目自定，在班會結束后各班將圖資料以電子版的形式上交心理健康教育輔導中心。
時間：1日之間上交。
4、每班出一期黑板報，拍照后以電子照片格式上交心理健康教育輔導中心
參加對象：全校班級（除1級）
要求：圍繞本次活動月主題，團委宣傳部將在月19日之前評比。
5、開展學生心理小論征集與評選活動
參加對象：
高中心理健康教育工作方案 10
一、活動主題：
xx
二、活動宗旨
1、為宣傳我校心理健康的主題活動，努力營造積極向上、健康明的'化氛圍，培養學生的健康心理同時，向全校師生宣傳心理健康的重要性。
2、引導以良好、陽光、理智、健康的心態去面對生活。
三、活動時間：
22日-26日
四、活動內容
1、利用國旗下講話宣傳。
2、充分利用校園媒體（橫幅、黑板報、廣播、校園網絡等）。營造良好的輿論氛圍。
利用班級主題班會進行正能量宣傳。
五、活動安排
1、周一國旗下講話：《健康從心開始，生命因你綻放》
講話人：
2、周一班級主題班會：《珍愛自己》責任人：班主任
3、校園廣播：《心理專題內容》責任班級：82班
4、“心理健康教育”手抄報展責任人：政教處
5、心理健康咨詢活動責任人：
6、觀看心理健康教育視頻。
高中心理健康教育工作方案 11
根據民辦教育的特點和高一學生身心發展的規律，遵循心理健康教育助人自助的原則，通過各種途徑開展小型的心理健康教育活動和指導，幫助學生了解心理健康的相關知識，掌握心理調適的方法，促進學生人格的健全發展。
一、教學目標
堅持以學生發展為本的教育理念，面向全體學生，開展心理健康教育，充分開發學生的潛能，全面提高學生的心理素質。針對高一年級學生的特點，制定本學期的心理健康教育目標。
1、培養學生健康的人格，幫助學生適應高中的學習環境、生活。
2、引導學生明確自己現階段所扮演的角色，提高學生的自我認同感、自我接納、自信心等。
3、引導學生了解溝通的技巧方法，提高自己的人際交往能力。
4、培養學生的團隊意識，在合作與競爭中養成良好的習慣。
二、教學進度安排
周次、起至日期、教學內容、教時
1.9月1日—8日
適應高中——引導學生順利地從初過渡到高中，較快適應高中生活。
9月9日—14日
認識自己——認識客觀全面地認識自己，并能悅納自己。
9月27日—29日
月考
9月30日—10月7日
中秋、國慶放假
10月8日—13日
相信自己——認識自信的重要性，能運用心理暗示技巧提高自信水平。
10月14日—27日
學會感恩——理解父母，感受父母的無私，能寬容和理解身邊的人和事，擁有良好的'心態。
10月28日—11月10日
異性交往——認識青春期身心特點，了解心理健康，把我異性交往的標準。
11月11日—24日
換位思考——認識換位思考的重要性和如何換位思考，學會理解他人和自我反思。
11月25日—12月8日
合理歸因——學會分析事件，探尋解決的方法，形成良好心態。
12月9日—22日
情緒調節——認識情緒重要性，掌握情緒調節的方法，能調節自己的負面情緒。
12月23日—1月5日
考試心理輔導——正確認識考試，了解克服考試焦慮的方法。
1月6日—8日
合作與競爭——認識合作的重要性，感受競爭與合作中的樂趣。
1月9日—15日
期末考試
三、教學形式
本課程以體驗感受式為主，鼓勵學生分享。本學期的心理健康教育課程的基本教學模式：導入—啟承—轉換—小結。采用的教學方法主要有：
1、游戲活動。
根據一定的目的要求，設計相應的游戲活動，讓學生在游戲中活躍課堂氣氛，導入本堂課的主題。
2、角色扮演。
讓學生根據一定的要求，扮演相應的角色，促使學生產生與角色的心理共鳴，進而對自己進行思考。
3、討論式。
根據活動要求，讓學生圍繞一個問題在小組中相互交流看法，集思廣益，相互學習。
4、實踐操作。
結合活動內容，組織各種實踐活動，在實踐中培養和訓練學生優良的心理品質。
5、自我分享。
讓學生分享自己或他人的的故事，與大家共同分享，從而達到情感的升華。
高中心理健康教育工作方案 12
為了全面貫徹落實《彬縣教育系統20xx年健康教育工作計劃》文件精神，加強學校健康教育工作，提高學生健康知識知曉率和健康行為形成率，增強學生保健意識和能力，提高學生健康水平，結合我校實際，特制定本方案。
一、指導思想和工作重點：
以全面貫徹國家教委《學校衛生工作條例》為指導思想，組織師生學習《關于加強學校食品衛生安全管理工作的通知》、《學生意外事故處理方法》、《傳染病法》等法律法規，加強防犯意識，對學生進行健康教育，心理健康教育，了解學生健康狀況，培養學生良好的衛生習慣，提高學生的身體素質和心理素質。
二、組織機構
組長：
副組長：
組員：
三、實施措施
1、加強學校健康教育工作的領導管理
學校要成立“學校健康教育領導小組”；嚴格按照《學校衛生工作條例》，《學校體育工作條例》、《學校健康評價方案》的要求，做好學校健康教育和衛生工作。健康教師要有學年度教學計劃及總結。
2、加大健康教育的宣傳力度
（1）充分利用廣播、黑板報、電視、錄象、衛生小報、多媒體等傳媒開展健康教育。計劃在每學期第一周開展“視力保護宣傳周”，等進行有關衛生知識宣傳。
（2）用講座、參觀、圖片等形式對學生進行艾滋病預防及禁毒教育、青春期生理衛生、心理衛生教育及飲食衛生、考前保健等教育。
3、加強教學管理，充分發揮課堂教育的主渠道作用
健康教育作為學校教育的重要組成部分應該得到重視并加強，學校要將健康教育列入課堂，走進課堂，并保質保量，上好每兩周1課時的健康教育課，做到健康教育教師上課有教案，期末有學生考核評價。學生健康知識知曉率及格率達100%，健康行為形成率達100%。健康資料規范、齊備存檔。
4、關注學生身體健康
堅持每天進行晨、午檢，及時發現和掌握學生身體狀況，做好記載，及時處置，杜絕學生疾病互相傳染。組織學生參加體育鍛煉，每天保證做兩操。嚴格控制學生不喝生水，杜絕零食進入校園，不吃生冷食物。
5、關注學生心理健康教育
（1）繼續開展以學科滲透心理健康教育為主的探索與實際活動。
（2）創造條件開展心理咨詢和心理輔導，提高學生心理素質。
（3）充分發揮主題班會的主陣地作用，要求各班每二周開設一節有關心理衛生健康教育的主題班會。
6、加強校園衛生管理
（1）優化美化校園環境。
（2）進一步健全衛生管理制度，責任到班，充分發揮學校衛生管理作用，加強檢查、監督。
（3）認真貫徹《食品衛生法》，加強對學校食堂、小賣部的監督、檢查。加強飲用水的管理，保證師生飲食衛生安全，防止病從口入，杜絕食物中毒事件的發生。
7、加強傳染病防治工作
（1）嚴格執行傳染病防治法，消除校園內可能導致傳染病流行的.各種隱患，做到“早發現、早報告、早診斷、早治療”。
（2）對學校公共教室如食堂、學生宿舍、廁所、計算機房等定期進行消毒處理，落實各項預防措施。
四、幾點要求
1、提高認識，積極參與。全體教職工要充分認識到實施健康教育的重大意義，各科任教師要在自己所擔任的學科教學中積極滲透健康教育知識，努力提高學生健康教育知識的知曉率。
2、及時交流，認真總結。健康教育課的兼職教師要定期交流，充分發揮教育資源優勢，取長補短，總結得失，不斷改進教學方法，確保健康教育內容充實有效，活動形式豐富多彩。
3、深入實際，全力指導。學校領導要經常深入教師、深入班級、深入學生，及時了解學生健康知識知曉率，全面掌握學生在健康教育方面存在的問題，確保此項活動扎實有序開展。
高中心理健康教育工作方案 13
【設計理念】
本活動是針對青少年學生在生活、學習中缺乏目標意識，一部分青少年學生缺乏遠大志向、盲目做事的特點而設計的。
青少年學生盡管在意志品質的發展方面隨年齡的增長有所進步，但有些學生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時也缺乏戰勝困難的勇氣，因此，很有必要進行關于立志方面的學習，通過活動使學生懂得確立自己的奮斗目標是獲得成功的基礎，激勵學生追求美好的理想，確立遠大的志向，學習一些如何達到目標的具體方法，并通過榜樣的學習進一步增強自我激勵水平，形成奮發向上、勇于進取的精神風貌。
【活動目標】
1.通過聯想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，使學生懂得目標對人生的引導作用。思考、分析自己的人生目標。
2.學習達到某一目標的具體實施方法。
【重點難點】
重點：讓學生體驗達到目標時的激動心情，促進學生更加奮發向上，向新的目標邁進。
難點：幫助學生確立適合自己的奮斗目標以及為達到目標制訂可實施的計劃或方案。
【活動準備】
1.每人一張白紙、一個信封。
2.一盒舒展、悠揚的音樂磁帶。
【適應對象】
中學生。
【活動過程】
一、教師講述:引題
教師:同學們，你們設想過自己的未來嗎?生命的旅行將如何到達理想的彼岸?自己將成為怎樣一個人?從事什么工作?取得怎樣的成績。這些“不切實際”的想法其實是非常有意義的。下面讓我們一起來做一個非常有趣的游戲。
二、游戲活動:未來暢想曲
1.教師指導學生做“看未來”的游戲
(關掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)請學生找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來，平穩呼吸。
在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“將來”。導語:“每一個人都從過去走到現在，又從現在走向將來。大家在自己的生活道路上前進，前進。看到了一些你曾經向往的事情變成了現實。”
“時間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停頓)
“我們繼續前進，時間慢慢地流逝。10年了。這時，你又在哪里?從事什么職業?”(稍作停頓)
“再往前走，時間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年之后的自己，身體是否健康?
“工作是否取得成績?少年時的夢想是否實現?”
(停頓一會兒)“大家慢慢地睜開眼睛，回到現實。”
(教師在講導語時，要做到聲音低沉、平穩、緩慢，留有空間，令人產生聯想)
2.交流分享活動
先以四人小組為單位交流分享‘看未來”的經歷。交流時可提出這些問題:看到自己的將來了嗎?看見了什么?如沒看見，想一想，為什么看不見?然后請幾位學生參加全班交流。
3.教師點評、歸納
同學們對未來的夢想或設想即是每個人的人生目標。而目標就是你通過活動希望得到的結果。每個同學看到的景象并不一樣，因為每個人的理想是不同的，實現的程度也不一樣。
目標有理想目標(長期目標)和現實目標(階段目標)之分。理想目標的實現需通過一個個階段目標的實現來完成，并在階段目標的實現過程中根據社會需要、環境的改變和自身興趣的轉移而不斷地修正。一個恰當的人生目標應當介于理想和現實之間。人生是由過去、現在和將來三個環節組成的連續統一體。人生的意義不在于過去，也不在于未來，而在于人的現實活動，在于對現實的突破和超越。
三、情景討論:目標是海上航行的燈塔
1.出示材料:在一個跳高實驗中，實驗對象被分成兩組，第一組，教練不作任何技術指導，只根據每個人的特點和差異，每天確定不同的跳高目標。另一組也不作任何技術指導，不具體確定跳高目標，完全隨實驗者自己的意愿，想跳多高就跳多高。經過一段時間的實驗，有目標的一組與無目標的一組出現了明顯的差異。
2.小組討論:兩個組的跳高成績為何出現明顯差異?
3.教師歸納
這個實驗充分說明:人在一個確定的目標下，會調動一切積極因素，從心理到生理努力實現自己的目標。沒有目標，生活就是盲目的，人就不會運用和發揮自己的智慧才能，就會無所事事、庸庸碌碌、虛度光陰。確定積極的人生目標，能幫助我們掌握自己的生活，最大限度地開發潛能，充分發揮自己的聰明才智，服務于社會的發展，實現自己的人生價值。
四、填寫“問卷”:檢視自己的目標概況
1.你曾經有過哪些目標?
提示:包括學習方面的，人際關系方面的，以及其他日常活動，如游泳、學自行車、做風箏等。
2.你認為哪些成功了?哪些失敗了?
3.原因是什么?
4.交流分享“問卷”的前兩個問題。
五、講述名人故事:引導學生確立自己的奮斗目標
1.教師向學生介紹約翰·戈達德的故事:
約翰·戈達德，是英國皇家地理學會的會員和紐約探險家俱樂部的會員。他出生在洛杉磯，從小就充滿了幻想。15歲那年，他把自己一生想干的事情列在一張表上，題名為“一生的志愿”。表上列著:“到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險，登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山;駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬;探訪馬可·波羅和亞歷山大一世走過的道路;主演一部《人猿泰山》那樣的電影;駕駛飛行器起飛降落;讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作;譜一部樂曲;寫一本書;游覽全世界的每一個國家;結婚生子;參觀全球。”每一項都編了號，一共有127個目標。現在約翰·戈達德在經歷了8次死里逃生和難以想像的艱難困苦后，已經完成了其中的106個目標。他說下一個目標就是游覽中國的長城。約翰·戈達德常說的話就是“我決不輕易放棄任何一個目標，一有機會到來，我總是準備就緒”。
2.小組討論:約翰·戈達德是怎樣為自己確立目標的'，又是怎樣付諸行動的?你聽了約翰·戈達德的故事有什么感想和體會？
3.教師對自己的人生進行回顧與展望，與學生分享成長的喜悅。(教師介紹小時候的夢想、對未來的設計以及人生格言)
4.請學生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己《一生的志愿》及人生格言。要求:認真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暫時有無實現的可能，寫下來。鄭重寫上自己的姓名、班級、學號與日期，作為送給老師的珍貴禮物。我們約定30年后再啟封，看看自己的愿望實現了多少。
六、“心理透析”:分享將夢想變成現實的策略，設計實現目標的計劃或方案
1.教師講述:“人無志不立”，“立志不定，終不濟事”。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標。中學時代，正是立志的最好時機。馬克思就是在中學時代立下了選擇“最能為人類福利而勞動的職業”的遠大理想，并為此奮斗了終生。毛澤東同志在青年時代讀到一本《世界英雄豪杰傳》，他為書中介紹的華盛頓、林肯、拿破侖、彼得大帝等的英雄業績所感染，即給自己起名“子任”，表示要以救國救民為己任。科學史上許多大科學家，也都是在中學時代立下攀登科學高峰的宏圖偉愿，為人類作出了杰出的貢獻。明代學者王守仁說:“志不立，天下無可成之事。”如果你想為祖國的繁榮富強大干一番事業，那就應該早早確立自己遠大的理想。一個人到了中學時代還渾渾噩噩沒有明確的志向，就會造成終生的遺憾。
2.出示配圖多媒體:向學生介紹“立志”的三個心理過程:
動機斗爭——確立目標。目標要具體，可操作。如“我要考上某某大學”、“我要在初二年級加入共青團組織”等等。
暗示成功——相信夢想能實現。夢想是很有力的暗示，雖然夢想不一定會實現，但沒有夢想卻是“零”;如果一開始就感覺自己會輸，那么肯定會失敗。
自我激勵——實現目標。每個人都能通過暗示或自我暗示激勵自己。一種最有效的形式就是記住一句話，以便在需要的時候這句話能從下意識心理狀態閃現到意識心理狀態。夢開始時總是可望不可及的，唯有不斷地自我激勵才能獲得成功。
3.小組討論:對“立志”的三個心理過程的理解。
七、行為訓練
學生自行設計一個實現目標的方案(學習、生活、人際交往、技能、習慣、健美等都可以)。
示鋼
目標:減肥。
步驟:購買吃了不會發胖的食物;不要像過去一樣無節制地飲食;計劃在第一星期后減輕體重一公斤;堅持每天跑三千米;把自己較瘦時的照片貼在床頭。
八、結束活動
再做一次“看未來”的游戲:
請同學們找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜心，呼吸平穩。在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“未來”。導語:“每一個人都從過去走過來，又從現在走向未來。一個人的現實面貌并非是臨時出現的，而是他過去生活的積累。”
“每個人都有一個未來，每個人的未來都不一樣，這完全取決于每個人過去的經歷和付出的努力。”
“我有一個遠大的目標，有一個理想的目標。我正在慢慢地接近這個目標。5年了、10年了、15年了。我看到了曾向往的事情變成了現實。我慶幸自己少年時確立了志向，慶幸自己不斷朝這個目標努力，才有這樣的成長和收獲。”
“啊，我感到快樂，感到幸福，感到人生是多么地美好。”
九、擴展活動
回家調查父母或親戚朋友年輕時的理想是什么?現在是否實現?怎樣實現的?如果沒有實現，是什么原因阻礙他實現的?
【活動后記】
這是一堂給學生帶來極大的心理滿足、使學生難以忘懷的心理輔導課。在課堂上，通過聯想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，學生們不僅思考、分析了自己的人生目標，懂得了目標對人生的引導作用，初步確立了自己的人生志向，他們更從約翰·戈達德特別是馬克思、毛澤東等偉人身上汲取了向上的動力，也從他們平凡的心理老師身上看到了腳踏實地所帶來的人生回報。學生個個躍躍欲試，沉浸在對自己美好未來的憧憬之中。對自己的人生設計，少的十多條，多的七十多條。他們這種對自己未來人生志向的安排，對于我們研究、掌握和指導當代青少年學生的人生觀、價值觀等具有重大的現實意義。
高中心理健康教育工作方案 14
【教學目標】
1、了解挫折是人們都不可避免的。
2、學會運用戰勝挫折的具體方法，能承受挫折，并在挫折中奮起。
3、培養學生承受挫折的能力。
4、樹立正確的人生目標，培養不畏挫折的可貴品質。
【教學過程】
一、故事導入（放錄像）
我校一名高中女生劉冰，活潑向上，各方面能力都不錯，各科成績也一直名列前茅。然而，一次語文課上，老師正在板書時，劉冰的同桌張鋒不停地拉址她，劉冰忍無可忍，對張浩說：“請你別吵，用心聽課。”老師順著聲音用責備的眼光盯著劉冰，并說了句：“你，怎么回事？”一向自尊心很強的劉冰心里極不好受。從此以后，劉冰一看見老師就遠遠地躲開了，她怕上語文課，看見語文課本就有一股莫名的火氣。漸漸地，劉冰內心的挫折感愈嚴重，致使語文成績一落千丈。劉冰因為承受了老師誤解的挫折，導致成績下降，那么我們在日常生活中，是否可以避免挫折，事事順利呢？引出課題，今天討論：[人生難免有挫折]
什么是挫折呢？挫折是人們在追求某種目標的活動中遇到干擾、障礙，遭受損失或失敗時產生的一種心理狀態。這種心里狀態是由于人有各種需要不能滿足，愿望和目標沒有實現所造成的。請問：同學們有過類似的心態嗎？
二、說挫折
1、老師設置表格，引導學生談挫折。（注：這是本節課的第一個高潮，學生能否說起來、活躍起來，是關鍵）
請同學們談談自己在學習、生活中印象深刻的一次挫折。請根據這兩欄表，自由談論。談論方式：可以自言自語，也可以與同桌同學交流或小品表演。
我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。
我受挫后的心情、表現。
2、學生自由討論后，舉手發言或作小品表演。
3、老師歸納：
①心中愿望不能實現；
②父母不理解你；
③與同學相處不好；
④對學校和老師有意見或是親人猝亡、家庭變故、身體殘疾、學習困難、升學落榜、事業失利等。
唉！人生可能遇到這么多挫折，可見挫折是普遍存在的，任何人都無法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社會因素、家庭和學校因素以及個人因素。并且人們不可能完全避開這些因素，那我們青少年該怎么辦？
三、尋求解決挫折的辦法
遇到這些挫折，“我”該怎么辦？請同學們“幫”我出主意？（注：這是本節課的`第二個高潮，同學們能否積極出主意，是關鍵。）
我們先回到我剛才放的一段錄像：劉冰因被教師誤解受挫事例。
請問：
1、假如你是劉冰的朋友，你會怎樣幫助劉冰走出困境。
小結：同學們非常聰明，與老師的想法大致相同。請看老師是怎樣幫助劉冰尋求解決挫折的辦法。（放錄像）劉冰之所以能走出困境，是因為她掌握了戰勝挫折的最基本的方法：
冷靜對待自我疏導請求幫助積累經驗
其實，戰勝挫折的方法有很多很多，這是最常見的、最基本的一些方法，也是擺脫困境、戰勝挫折、變失敗為成功的秘訣。那我們是否可以把它運用到實際當中去。
下面就請剛才談了挫折的同學說一說：
2、“我應該怎么戰勝自己的挫折呢？并請同學們幫幫忙？”能否提出更好建議？（提示：可以運用剛才四種方法，還可以借鑒其它方法）
小結：同學們說得非常好！其實挫折并不可怕，關鍵看我們如何對待挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至萬念俱灰，這才是最可怕的。所以我們面對挫折，應該勇敢戰勝它，在挫折中磨礪自己的意志，回顧古今中外的名人，無一不是從挫折和坎坷中磨礪出來的。
四、名人名言比賽
[請同學們說一說有關“遇挫折，變壓力為動力”的名言]
比賽規則：分成三大組，名言接龍，一個挨一個說，中間如有間斷，后面的同學接上。每組時間分別限為1分鐘，在這1分鐘內比一比看哪一組說得又多又快。老師會發一個小小紀念品作為獎勵，先準備兩分鐘。一組比賽，另兩組幫助老師記數。
歸納小結：通過今天的學習，我們知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。我們應該做的，是掌握戰勝挫折的方法，培養承受挫折的健康心理，并且在面對挫折的時候能夠迎難而上，勇于開拓進取。
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