《不抱怨的世界》讀后感（通用23篇）

　　當品讀完一部作品后，大家心中一定有不少感悟，需要回過頭來寫一寫讀后感了。那么我們該怎么去寫讀后感呢？以下是小編收集整理的《不抱怨的世界》讀后感（通用23篇），希望能夠幫助到大家。

　　《不抱怨的世界》讀后感1

　　近來，董事長給我們推薦了美國心靈導師威爾·鮑溫的最新力作《不抱怨的世界》，本人有幸先閱為快。該書確實值得我們認真學習和領會，相信會讓各位受益匪淺，甚至使你的命運得以改善，享受到工作和人生的快樂！

　　人的一生，必然要工作，要發展自己，每個人都希望實現自己的美好愿望和理想，但他需要一輩子的奮斗才可能得以實現。然而，在現實生活中，我們每個人都難免要遭遇很多挫折和失敗或不盡如人意的事情。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導……

　　其實抱怨的最大受害者是自己。有的人自認為才華橫溢，卻得不到提升，他們懷疑環境不好，對工作總是抱怨不休，不認為主動完成工作是自己的責任，而將訴苦和抱怨視為理所當然；還有不少人自命清高、眼高手低，他們動輒感到自己的能力沒有得到展示、領導對自己不重視、單位對自己不公平，因而在思想上產生嚴重的抵觸情緒，聰明才智沒有用于思考如何盡善盡美做好工作，而是整日抱怨，把大好的光陰和精力，在怠慢的蹉跎中白白浪費掉了。一個人一旦被抱怨束縛，不盡心盡力，應付工作，在任何單位都是自毀前程。沒有人會因為喋喋不休的抱怨而獲得獎勵和提升，在10個失業者中至少有9個人抱怨原上級或同事的不是，絕少有人能夠認識到，自己之所以失業是失職的后果。

　　袁輝是一名汽車修理工，從開始就抱怨“太臟、太累”，討厭這份工作，因此便偷懶耍滑，應付師傅。轉眼幾年過去，當時與他一同進廠的兩個工友，各自憑著精湛的手藝，或被公司送進大學進修，或另謀高就。獨有袁輝，仍舊在抱怨中做他討厭的修理工。抱怨的結果當然不會得到更多的重視和提拔，不會得到更好的待遇。不抱怨是一種最起碼的道德。

　　如果你選擇了在某個單位工作，就應該做到在其位、盡其責、謀其政，全身心地投入到具體

　　《不抱怨的世界》讀后感2

　　其實通過這《不抱怨的世界》的書知道了作者想告訴我們什么。整本書中里面并沒有講什么大道理，只是用很普通的方式，很普通的事例，來告訴我們一種生活的態度，讓我們更加了解自己，讓我們真正的了解自己不外露的內心世界，是積極樂觀的，還是消極悲觀的？

　　這本書告訴我們抱怨不但不能找到解決問題的方法，最終反而可能導致不可收拾的結果。誠實和理智的面對情緒，當發現了自己的不足時也無需恐慌，既然已經產生了，就要誠實勇敢的面對它，要積極地想辦法結束它。書中教會在我們放棄抱怨的同時，要勇于并善于剖析自己、找出不足、進而改變自己。當我們抱怨減少了，我們的內心剩下的就是更多的快樂，當大家都拋棄了抱怨，那工作和生活就更加和諧。

　　從現在開始，控制好自己的情緒，每天少些抱怨，努力擁有謙虛和自信，成功和快樂就離我們更近。

　　《不抱怨的世界》讀后感3

　　威爾鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。”匆匆翻完這本書第一遍，其實感觸還蠻深，不少句子更有“一語驚醒夢中人”的感覺。又細致地讀了一遍，聯想起很多自己的生活工作狀態，真是受益非淺。

　　作者威爾鮑溫認為，我們之所以會抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。許多抱怨涉及了從他人身上誘發的人際互動反應，例如同情或認可。比如說，人們可能會抱怨自己的身體健康，卻不是因為真的覺得生病，而是‘病人的角色’能讓他們取得附帶的好處，例如他人的同情，或是可以避開反感的事件。聯想到自己也常常對著朋友抱怨，仔細思考起來，我想不會僅僅是為了發泄那么簡單，恰恰是朋友們給予的同情、關懷和正向的認知才是我最想要的，也正是這些因素導致抱怨已經成為一種我無法覺察的習慣了。

　　在鮑溫看來，很多時候我們抱怨環境、抱怨他人，還可能是因為個體缺乏安全感，自我價值不確定，在這種心理背景下，我們需要通過抱怨環境來向外界傳遞自己是受害者的信息，需要通過抱怨他人來表現自己的優秀，需要用抱怨來為自己的缺點、害怕成長和改進找借口。讀了這本書后，我認識到生命是一個連續不斷的選擇過程，在每一個選擇關頭都有前進與倒退的沖突。有時可能會走向防衛、退縮，有時也會向成長邁出一步。而成長包含了走向未知，常常要放棄熟悉的生活方式，結果我們傾向于害怕成長，害怕因為成長而付出種種代價。

　　這本書科學地運用了心理學知識，并且對我自己的幫助非常大，尤其是在情緒控制和心態調整方面。至于書上所說“不抱怨就可以改變自己的人生，不抱怨就可以讓自己的事業出現前所未有的光明前景”等等觀點我實在無法認同。因為它們認為，只要從正面看事物就可以求仁得仁、就可以改變環境，這未免把我們的世界和人生過于簡單化了。

　　改變愛抱怨的行為，只能起到控制情緒和調整心態的作用，然而，僅僅擁有良好的情緒和心態我們就可以改變困境、擁有光明未來嗎？誠然，改變心態后我們的確可以感受到很多正面的東西，比如“ 眼前的境況其實也沒有那么糟糕”，“其實還有很多機會可以成功的”，“其實我已經得到很多了”，等等。這種改變僅僅是改變自己來順應困窘的環境，心里舒暢了環境卻一點沒變化，成功怎么可能來？因此，在擁有良好心態的基礎上我們也努力去改變環境、去嘗試各種努力，這樣成功才會不期而至。

　　看著書時，頭腦中老浮現某些人某些事，想著自己其實就是在抱怨，不知不覺地在抱怨。很多不好的事都是因為說出了抱怨，很多時間也都浪費在無謂的抱怨中。抱怨只會讓自己更煩躁，更沒安全感，沒自信，而這些卻一直都沒發覺。

　　馬云說過：“不抱怨的態度是人生的第一態度”，非常有道理。我不能將眼光只著眼于眼前的困境，而是要用發展的眼光看到未來，看到我漫長的生命歷程。正如書中所說：“停止抱怨，你就已經在通往你想要的生活的路上了。”無論如何，始終記住既然做了選擇就應該積極的走下去，勇敢的面對前進道路中的各種不確定。

　　許多時候，我們并非意識不到這一點，但就是不愿意直面，并且積極做出改變，有時候，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之后，還是會有改變的欲望自然升起。當改變之光隨著情緒上的抵觸被帶進了生活，就由“有意識的無能”踏入了“有意識的有能”。

　　《不抱怨的世界》并非是一部闡釋觀念或解析心理的作品，而是一場“不抱怨運動”的發起、描述、記錄與召喚。正是那些已經改變了全球數百萬生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蛻變流程。

　　放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言說權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源于生命的熱愛，并由此生發的感恩、寬容和同理心，也不容任何機構以任何名義竊取盜用。

　　所有的描述至多只是路標，真正的開始總是握在你自己手中——如果踐行，如果堅持，已經足夠造成改變的敞開，穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活。

　　“不抱怨”只是一把鑰匙而已。在我們忙忙碌碌的生活中，借助這把鑰匙，我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面，喚醒我們渴望已久的改變。

　　《不抱怨的世界》讀后感4

　　抱怨在我們日常的工作生活中是一種很常見的行為，通過認真閱讀威爾·鮑溫的這本《不抱怨的世界》，我感到受益匪淺，認識到“不抱怨”的內涵。書中鮑溫牧師說：“我們之所以會抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣，優秀的人都不抱怨。”

　　一篇篇的翻閱《不抱怨的世界》，這是一本很棒的心靈勵志書。看了這本書后心靈受到很大的觸動，慢慢沉浸在書中世界時，才發現，它其實就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，來告訴我們一種生活的態度，讓我們更加了解自己，有人認為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調節方式。但當我看完這本書后，我才知道原來抱怨是一種流行病，你的抱怨會喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能找到解決的方法，還可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度，最終又可能導致不可收拾的結果。

　　在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發現自己是一個有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是書中的一句話讓我頓然醒悟，誠實面對情緒，安于自己的不安，對發現自己的不足不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實勇敢的面對它，就應該去想辦法結束它，也才能最終安于自己的不安。我們應該勇于找出不足、勇于改變自己。最后就 能真正擁有“不抱怨的世界”。當我們沒有了抱怨，我們的心理就只剩下快樂，當人人都拋棄了抱怨，那這個世界就肯定更加和諧。

　　人人都是平等的，我們應該學會理解學會忍讓，大家不要抱怨。讓我們活在一個不抱怨的世界！

　　《不抱怨的世界》讀后感5

　　這一個世界上有了太多的抱怨，批評與閑話，想要改變這一切，就來看看不抱怨的世界這一本書吧！

　　每一個人一天之內多多少少會有點抱怨、會有點批評、當然也不免會說說閑話了。但是，這些都是一些不好的行為了，有些人卻想改卻不能改，而《不抱怨的世界》這一本書，正是告訴了你如何改正。首先，讓你戴上一個紫手環，只要一察覺到自己有一些抱怨、批評、講別人閑話，就將把手環戴到另一只手上，直到21天不移動手環為止。

　　在抱怨的世界里，沒有什么特別的快樂，到處都是怨氣沖天的，每一個人都是沉著臉的，這樣的生活還有意思嗎？大家不如都想開點，讓這一個世界成為一個不抱怨的世界吧！在不抱怨的世界里，大家都開開心心的，每一個人都是陽光的，開朗的，樂觀的，那又何必為一些瑣事而煩惱呢？你所抱怨的值得嗎？你所想要抱怨的事真的就那么重要嗎？

　　當自己遇到不幸的時候，請不要抱怨；當他人遭遇不幸時，請不要漠然旁觀；當遇到有人做錯時，請不要苛刻批評；讓我們生活在一個不抱怨、溫暖的世界里。

　　記住，當抱怨的時候克制住自己，這樣才能讓生活更加美好！

　　《不抱怨的世界》讀后感6

　　讀了《不抱怨的世界》，我感覺到這不只是一本心靈讀本，更像是一本工具書。它不只是從理論上闡述了抱怨的負面影響，還提供了一個非常實用又操作簡單的方法，來解決“怎樣可以不抱怨”這個問題。

　　我也是因此帶上了隨書贈送的紫手環，發現我自己的抱怨實在太多了，常常在上班的時候抱怨“又沒睡好”，常常在下班的時候抱怨“累死了”，抱怨客戶填單“又”不完整，開車的時候抱怨出租車不講規矩，抱怨紅燈太久等等，這都是我之前從沒有意識到的。有人說生活就像一面鏡子，你對它笑它就會對你笑，你對它皺眉，它就會對你皺眉。

　　常常在抱怨之后發現自己心情也跟著糟糕了起來，抱怨確實給我帶來了不少負面的影響。但仔細想想，我們平時抱怨的事都是些小事，再回頭想想，根本就不值得因此不高興，而抱怨以后像是把不開心的事放大了好幾倍，讓自己又回味一遍，也讓身邊的人也跟著受到了負面的影響。

　　本來我只是好奇，抱著試試看的態度，發現了這些自己平時不會注意到的言語舉動，自己也大吃一驚，于是就跟著書里的方法自己嘗試了一下。

　　《不抱怨的世界》讀后感7

　　在《不抱怨的世界》一書中，胡志強的太太受盡千辛萬苦，不停地開刀與康復，飽受身體與精神雙重折磨，是最有資格“抱怨”的人。可她卻沒有怨天尤人，而是堅強地選擇“向前看”。誠如書中所說：“不抱怨的磁場，將引來更多平安喜事。”正因為有了不抱怨的心態，讓她走到哪里都有來自各方無限美好的祝福，也成就了她開朗豁達的性格和人生觀。從她的身上，見證了“不抱怨”的正面影響與神奇力量。

　　書看得越“深”，對“不抱怨”的含義了解得越透徹。這本書就是反照內心的鏡子，讓我們看清自己不能外露的內心世界，究竟是樂觀向上的，還是消極低沉的。有人認為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調節方式，在沒有看到這本書之前我也是這么認為，覺得偶爾發發牢騷有助于自己內心調節和擺脫心靈陰影。但看完這本書后發現，原來抱怨是一種流行病，你的抱怨會喚起他人的共鳴，不但不能找到解決的方法，還可能導致無法收拾的結果。這就不禁讓人思考，為什么人們會抱怨？人們往往只看到了生活中的缺憾與不完美的一面，當現實與理想有差距時，當事情的發展背離自己的期待時，抱怨便隨之而生，這也是我們生活的常態。

　　在書中我看到了有很多人和我一樣，突然發現自己是一個有如此多抱怨的人，心中頓時多了些不安。可是書中的一句話讓我猛然醒悟：“誠實面對情緒，安于自己的不安。”在工作中，我們經常遇到各種各樣的難題和挑戰。在困難面前，我們發出抱怨和不滿的聲音能夠解決問題嗎？顯然不能。抱怨會對身邊的人產生消極影響，形成惡性循環。書中要求我們勇于剖析自我、找出不足、改變自己。對發現自己的不足不必驚慌，應該誠實勇敢地面對它，并想辦法改正，也才能最終平復自己的不安。

　　讀史可知，古代許多仁人志士受到諸多磨難仍矢志不逾，不抱怨、不放棄，直至實現自己的理想。仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，厥有《國語》；孫子臏腳，《兵法》修列。對于現代人來說，他們是最好的榜樣。生活本來就不是事事如意，一帆風順的。生活給予我們挫折的同時，也讓我們收獲了一種閱歷。而正是因為有了這些波折，才繪就出異彩紛呈的人生。對于熱愛生活的人，在危機和困難來臨時，會端正態度，勇敢接受挑戰。借用比爾·蓋茨的一句話：“人生是不平等的，去接受它吧。請記住，永遠都不要抱怨。”

　　抱怨是容易的，而停止抱怨，卻需要意志力。所以，讓我們向“抱怨”開戰吧。

　　《不抱怨的世界》讀后感8

　　當你抱怨時，其實是在排斥自己指名想要的東西;你的抱怨會推開、驅逐你說你想要的東西。所以，要給自己積極的暗示。微笑著，去唱生活。——美國，威爾·鮑溫《不抱怨的世界》。

　　首先說句實話，網絡上所流傳的心靈雞湯著實太多，通常空洞而無物，以夢想釣人前行，令人感受不到任何暖意，看上去滿是激情，而實際上皆為空洞。

　　因此，在最開始的時候，這本書我是抱著抵觸的心態去看的，但是在看完之后我不禁嘆服，深深思索，從而被書中所寫的道理所折服。這書雖然是心靈勵志，卻并非毒雞湯，在我看來，書中八成的內容是有道理的。

　　如今我們已經踏出大學校園，走向社會。換了一個新的環境，或許這個環境并非是險惡的，但是生活變得瑣碎，再不是宿舍教室食堂三點一線般的存在，導致那些壓力已經撲面而來，這些壓力會影響人的情緒。

　　而情緒則是人與人之間接觸的粘合劑，如果一個人的情緒出現了問題，很可能將會帶動周圍人，甚至帶動一個團隊的情緒。而團體的情緒被帶動，將影響整體工作的運作，因此導致業績的下滑，也是我們不想看到的。

　　抱怨是每個人生命中總會出現的問題，因生活中的種種不快而產生的抱怨將在周圍人的氛圍中廣為流傳，這種將工作生活搞糟的現象不勝枚舉。正所謂有了抱怨就有了壓力，心頭始終懸浮著一片陰霾，如何見到陽光?心中沒有陽光，又如何實現夢想呢?

　　在抱怨面前，夢想只能是退避三舍的存在，越抱怨就離目標越遠，從此導致的蹣跚步伐會讓人跌倒。因此，盡量的將抱怨轉化為正能量是切實而有效的。

　　在書中曾面對了這樣一句話：“誠實面對情緒，安于自己的不安，對發現自己的不足不必驚慌，既然已經產生了，就應該誠實勇敢的面對它;就應該去想辦法結束它，也才能最終安于自己的不安”。我們不應該對負面情緒妥協，雖然這并非是極其危險的存在，也會成為我們心中的阻礙。我們只有直面自己的不足，認真的思索，才能夠不被這個世界產生的抱怨所左右。

　　書中的21天方法，指導了我們如何擊碎這片陰霾，盡量保持住心中的陽光。將那些瑣碎的抱怨拋之于腦后，勇于挑戰那些困難，才會離理想越來越近，才能擁有更加美好的生活。只有堅持去做到這二十一天，我們才能夠真正明白書中的含義。

　　當然，據我猜測，人生中所出現的各種各樣的意外，必然會一次一次導致壓力的激升，這需要多次維穩自己的心態，才能夠始終保持住那片清明、冷靜的心情。

　　讀完此書之后，希望我的生活中能始終做到不為情緒所左右，從自己做起不抱怨不影響他人，然后再做到不被他人的抱怨影響。

　　通過這種正能量來調動自己工作生活的心境，來追逐心中的夢想，創造美好的明天。切切實實的提出了解決困難的辦法，這也是此書之所以為勵志而并非是雞湯的緣故。

　　愿我始終做一個這樣的人——理智、輕松、淡定、努力，還有不抱怨。

　　《不抱怨的世界》讀后感9

　　一口氣讀完不抱怨的世界，感悟頗深。

　　這個世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消費水平漲了，家庭壓力大了，生活環境差了，或是感冒發燒頭疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社會不公，怨人心不古，怨金錢至上，怨命如紙薄……似乎借此可以發泄自己的不滿，并獲得他人的同情。可是抱怨過后，一切照舊，問題該怎么解決還得怎么解決。

　　讀史可知，古代許多仁人志士受到諸多磨難甚至摧殘，仍矢志不逾，臥薪嘗膽，不抱怨，不放棄，直至達成自己的理想。“文王拘而演周易，仲尼厄而作春秋，屈原放逐乃賦離-，左丘明失明厥有國語，孫子臏腳兵法修列，不韋遷蜀世傳呂覽，司馬遷受刑辱著史記”。對于物質富裕而精神貧瘠的現代人來說，他們是的榜樣。近代也不乏這樣的例子，如紅軍二萬五千里長征和八年抗戰，多少革命先烈拋頭顱，灑熱血，為爭取自由和解放，獻出了自己的寶貴生命。在他們的生命歷程中，沒有抱怨，只有勝利的渴望。

　　《不抱怨的世界》讀后感10

　　在工作中，日復一日，有時自我很努力，成效卻很微小，于是我們總會在別人身上尋找原因，某某不配合，指導不正確，對手太強大等等，總有成千上萬的理由，卻無一條是關于自我的，就算有也是運氣太背之類的。我們經常遇到各種各樣的的難題和挑戰。在困難面前，我們發出抱怨和不滿的聲音能夠解決問題嗎不能！那甚至會使問題越來越糟糕！互相抱怨會對身邊的人產生消極影響，構成惡性循環。

　　其實抱怨的最大受害者是自我。有的人自認為才華橫溢，卻得不到提升，他們懷疑環境不好，對工作總是抱怨不休，不認為主動完成工作是自我的職責，而將訴苦和抱怨視為理所當然；還有不少人自命清高、眼高手低，他們動輒感到自我的本事沒有得到展示、領導對自我不重視、單位對自我不公平，因而在思想上產生嚴重的抵觸情緒，聰明才智沒有用于思考如何盡善盡美做好工作，而是整日抱怨，把大好的光陰和精力，在怠慢的蹉跎中白白浪費掉了。一個人一旦被抱怨束縛，不盡心盡力，應付工作，在任何單位都是自毀前程。抱怨別人、抱怨外部都是愚蠢、無濟于事的，這種消極心理更會使自我永遠得不到提高、永遠無法取得成功。

　　從此刻起，做一個進取的人，談論自我想要的事物、而不是抱怨不要的東西。這樣大家都想和你共事或為你工作，而你會締造更高的成就、得到更多的收獲，遠勝過自我夢想所及。給它一點時間，同時仔細觀察，這一切就會發生。抱怨是容易的，而停止抱怨，卻需要意志力。所以，讓我們向“抱怨”開戰吧！

　　《不抱怨的世界》讀后感11

　　我終于把這本美國最大、最受尊崇的心靈導師之一的威爾·鮑溫的《不抱怨的世界》一書讀完，感覺收獲的頗多。它是一本值得我們大家推薦的好工具書，閱讀后咱會改變自己的命運。同時文中句句精髓、有哲理、生命真諦。句句值得珍藏，值得我們在旅中當成成功秘笈，當成領袖素質的法寶！

　　“不抱怨，就是快樂，就是行動的良性展示”，"任何個人和團隊要想成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力"——這兩句我要特別珍藏，對自己的人生特別重要。在實際生活中，面對困難挫折，難免有些喪氣，抱怨。世界萬物其實對任何人都是公平的，誰都一樣平等。主要是你在困難挫折面前的接受態度，在自己的事業中，在自己的人生生活中，自己從來不要用懷疑的眼光認世界，因為那樣只會讓自己失去斗志，喪失前進的動力，模糊了自己宏偉目標，和生命愿景！

　　像在感召3c的過程中，做為林州學員，開始我自己就一直在抱怨。因為林州當地舉行過大規模的基礎課，因帶有公益性，學費低且會場開在家門口。所以感召起來很吃力，我們自己就一直在抱怨，環境讓我們難以感召......

　　種種原因為借口，種種抱怨重復上演。就今天我把《不抱怨的世界》讀完，才意志更為堅定了，我必須注意感召的焦點，我們感召是改變身邊的人，幫他成長，是對他負責任，是我們卓越領袖的義務。我必須感召，必須行動起來拿到成果，必須有真正意義上的3c，我成功了，我快樂，這就是勇敢者的游戲，冒險家的樂園，我要堅定走下去！百分百完成所有成果！

　　所以成員們，讓我們從現在開始，不找理由，不再抱怨，把焦點放準，我們才能百分之百投入，百分之百卓越。努力吧隊友們！

　　《不抱怨的世界》讀后感12

　　抱怨在我們日常的工作生活中是一種很常見的行為，經過認真閱讀威爾·鮑溫的這本《不抱怨的世界》，我感到受益匪淺，認識到“不抱怨”的內涵。書中鮑溫牧師說：“我們之所以會抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣，優秀的人都不抱怨。”

　　一篇篇的翻閱《不抱怨的世界》，這是一本很棒的心靈勵志書。看了這本書后心靈受到很大的觸動，慢慢沉浸在書中世界時，才發現，它其實就是一面心靈的鏡子。里面并沒有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，來告訴我們一種生活的態度，讓我們更加了解自我，有人認為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調節方式。但當我看完這本書后，我才明白原先抱怨是一種流行病，你的抱怨會喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能找到解決的方法，還可能讓你因為抱怨的快感而升級抱怨的程度，最終又可能導致不可收拾的`結果。

　　在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發現自我是一個有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是書中的一句話讓我頓然醒悟，誠實應對情緒，安于自我的不安，對發現自我的不足不必驚慌，既然已經產生了，就應當誠實勇敢的應對它，就應當去想辦法結束它，也才能最終安于自我的不安。我們應當勇于找出不足、勇于改變自我。最終就能真正擁有“不抱怨的世界”。當我們沒有了抱怨，我們的心理就只剩下歡樂，當人人都拋棄了抱怨，那這個世界就肯定更加和諧。

　　人人都是平等的，我們應當學會理解學會忍讓，大家不要抱怨。讓我們活在一個不抱怨的世界!

　　《不抱怨的世界》讀后感13

　　一口氣讀完《不抱怨的世界》，感悟頗深。

　　這個世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消費水平漲了，家庭壓力大了，生活環境差了，或是感冒發燒頭疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社會不公，怨人心不古，怨金錢至上，怨命如紙薄。似乎借此可以發泄自己的不滿，并獲得他人的同情。可是抱怨過后，一切照舊，問題該怎么解決還得怎么解決。

　　讀史可知，古代許多仁人志士受到諸多磨難甚至摧殘，仍矢志不逾，臥薪嘗膽，不抱怨，不放棄，直至達成自己的理想。“文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐乃賦《離騷》，左丘明失明厥有《國語》，孫子臏腳兵法修列，不韋遷蜀世傳《呂覽》，司馬遷受刑辱著《史記》”。對于物質富裕而精神貧瘠的現代人來說，他們是最好的榜樣。近代史上也不乏這樣的例子，如紅軍二萬五千里長征和八年抗戰，多少革命先烈拋頭顱，灑熱血，為爭取自由和解放，獻出了自己的寶貴生命。在他們的生命歷程中，沒有抱怨，只有勝利的渴望。

　　我還想引用一個大家都熟悉的故事——“給加西亞的信”。羅文在只知道加西亞將軍的名字而沒有任何聯系方式、沒有援軍也沒有同伴、也不知道如何尋找的情況下，歷經磨難穿越戰火紛飛危險重重的古巴叢林，最終成功地將信交到加西亞將軍手中。這是一件多么令人驚訝的事！！換作我們，肯定會發一通疑問或抱怨：“沒有電話和地址我怎么找到加西亞將軍 ”“漫無目的地穿越古巴叢林那是多么愚蠢的事！”“我再也堅持不下去了！”但羅文是一個偉大的信使（這正是他異于常人之處），他沒有任何抱怨，毅然決然地踏上征途、最終完成使命。

　　在工作中，我們經常遇到各種各樣的的難題和挑戰。在困難面前，我們發出抱怨和不滿的聲音能夠解決問題嗎 不能！那甚至會使問題越來越糟糕！互相抱怨會對身邊的人產生消極影響，形成惡性循環。試想，將抱怨的精力用來思考如何解決問題，不是更好嗎

　　孟子曰：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能”，用一句歌詞來概括，“不經歷風雨，怎么見彩虹”。人生旅途不可能一帆風順、四通八達，免不了磕磕絆絆。在危機和困難來臨時，我們應該端正態度，不抱怨，不放棄，勇敢接受挑戰。誠如《不抱怨的世界》書中所言，“凡是你所渴望的東西，你都有資格得到，快朝夢想前進吧。不要打壓自己、替自己找借口，或是假借批評和抱怨，將注意力轉移。你應該要接受不安感來襲，同時在這樣的時刻支持自己。”

　　《不抱怨的世界》讀后感14

　　近幾日，我被一本名為《不抱怨的世界》的書籍吸引，作者是威爾·鮑溫，一名牧師。不抱怨是主題，"我們的想法創造我們的生活，而我們的話語又表明了我們的想法"是作者一直強調的。抱怨會給人帶來一種負能量，不僅會影響到自己，也會影響身邊的人。真正做到絲毫不抱怨的人少之又少，但我依然支持作者，支持他所期待的不抱怨帶給世界的改變。

　　書的序幕也很精彩。胡志強的太太在車禍之后，不停地開刀與復建，身體和精神經受雙重挑戰，但她堅強且善良，得益于社會便想著奉獻于社會，并未抱怨命運的不公，也并未抱怨駕駛員。"不抱怨的磁場，將引來更多平安喜事"，無論她走到哪，都有來自各方無限美好的祝福。這種神奇的力量是對心態正確的指引，眼中的世界也會變得很和藹。

　　書中第三部分，作者有對自己的一段親身經歷的描述。那個溫暖的春日午后，家里的長毛黃金獵犬金吉爾被一輛卡車撞了，司機逃逸，態度目中無人，一句"我知道我撞了你的狗······不過你想怎樣？"將作者氣得火冒三丈，欲以暴制暴，不過最終理性戰勝了情緒。作者失眠了幾個晚上，在日記里宣泄哀傷、痛苦和不滿的怨言，最后得出"傷害者自己也是受傷的人"的結論，才將心中怒火平熄，痛苦稍減。我們的人生中，有時也會經歷同樣困難的情境，不管是周圍或人或事或物引發的，我們都不應該理直氣壯的去抱怨結果的誘因。情緒爆發是恰當反應，但抱怨并不能改變已經發生的事實，我們應學會理智對待，想辦法解決或處理。

　　書中第六部分，杜絕抱怨，才有健康的溝通。"相似的人，無論是同樣在抱怨、或是同樣感恩的人，都會彼此相吸。不相似的人，則會互相排斥。我們都是能量的生物，而振動頻率不同的能量，是無法協調、交融的。所以當你抱怨時，其實是在排斥自己指名想要的東西；你的抱怨會推開、驅逐你說你想要的東西。"我們經常說"物以類聚人以群分"，也經常說"近朱者赤近墨者黑"，若兩者能夠結合，生活和交際中明智判斷和選擇，人人皆為高情商。記得，我的兩個好朋友曾因一些事情產生了誤會，兩人均找我訴說，也有對對方的不滿和挑剔。作為中間人的我，不能表明立場，只能安慰和調解，效果甚微，正是陷入了"三角問題"的狀態。作者講述的兩位導師的故事，給了我啟發。健康的溝通應是當事人與當事人的交流。背后議論他人，或參與閑言碎語都是交際中很容易被卷入的漩渦，而我不想做那個人。

　　抱怨會帶給我們嘴上一時的快感，也會暫時獲得他人的安慰和同情，但并不能實際解決問題。有一雙能夠發現問題的眼睛，我們也應該有直面解決問題的智慧和勇氣。停止抱怨，感恩困苦，端正心態，征服障礙。這些即是我對《不抱怨的世界》的解讀，一場心靈的洗滌和震撼。

　　《不抱怨的世界》讀后感15

　　在兩個月前就拿到了這本書，只是一向沒有好好閱讀，直到最近，我才靜下心來認真翻閱了一遍，深感受益匪淺。事實上，我一向對勵志書籍或者成功學書籍抱以不屑的態度，因為它們絕大多數都是“空談”，資料無非是眾多例子+說教，不具有必須的操作性，往往起不到實際效果。起初以為這本書也是如此，可是真正閱讀之后，才發現這本書強過很多勵志書籍，給我耳目一新的感覺。與其他勵志書籍相比，我認為這本書最為突出的特點有兩方面：第一，作者對人們抱怨的原因、行為表現做了十分深刻的詮釋，分析十分到位；第二，最難能可貴的是，書中一向在推崇一個叫“紫手環”21天不抱怨活動，說將手環戴在手腕上，發現自我在抱怨、講閑話或批評時，就把手環移到另一只手，重新開始，堅持下去，到達連續二十一天不換手，不抱怨的目標。這能夠使讀者“身體力行”。能夠說整本書都貫穿了科學的心理學思想，無論是作者對抱怨行為的分析還是這套操作方法，尤其是后者，其本質上就是一種認知行為療法，其步驟、方式、時間都蘊含很多的心理學原理在里面。我認為這是迄今為止我讀過的最好的勵志書籍之一。

　　下頭就自我的一些淺見與朋友們分享：一、關于抱怨行為的心理分析在這本書的作者鮑溫看來，很多時候我們抱怨環境、抱怨他人，還可能是因為個體缺乏安全感，自我價值不確定，在這種心理背景下，我們需要經過抱怨環境來向外界傳遞自我是受害者的信息，需要經過抱怨他人來表現自我的優秀，需要用抱怨來為自我的缺點、害怕成長和改善找借口。對此我深有體會，近兩年來，應當說我一向處于情緒起伏大的時期，在生活上，剛剛結婚的我對于兩個人、乃至兩個家庭的生活，還只是適應、摸索性階段；在工作上，頻繁變動使我越來越缺乏安全感，越來越找不到自我的價值。所以我抱怨，我不斷地向別人述說自我不得志的緣由，不斷地抱怨環境的不公、抱怨他人的自私。最終，自我變成了祥林嫂，現實情景卻沒有一點改善，甚至更加糟糕。讀了這本書后，我認識到生命是一個連續不斷的選擇過程，在每一個選擇關頭都有前進與倒退的沖突。有時可能會走向防衛、退縮，有時也會向成長邁出一步。而成長包含了走向未知，常常要放棄熟悉的生活方式，結果我們傾向于害怕成長，害怕因為成長而付出種種代價。二、關于抱怨的行為改變鮑溫認為走出抱怨的四個階段，即無意識的無能，有意識的無能，有意識的有能及無意識的有能。無意識的無能，即是對自我的抱怨即無能，毫無所覺即無意識的；有意識的無能，是指自我能覺察到自我的抱怨，以及周圍其他人的抱怨；有意識的有能，是指傾向于用沉默來便于自我反思、慎選措辭，以便于說出有價值的話語，而非喋喋不休的抱怨；無意識的有能是指你已經重塑思維模式，習慣于不愛抱怨了，并且不需要意識控制。

　　鮑溫提出的四個階段是對“改變抱怨行為”整個流程的理論描述，而紫手環運動則是一種矯正行為的具體方法，二者結合使用，簡直能夠說完美的認知行為療法！結合二者，我個人覺得改變抱怨行為的整個流程能夠這樣直白地描述：最初，你是一個慣于抱怨的人，每一天喋喋不休地抱怨并且自我毫無察覺（無意識的無能）；最終有一天，你發現那些受夠了你抱怨的朋友都遠離了你，你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨有意識的無能的人；你發現抱怨不僅僅沒有改變你的現狀還變本加厲，你想改變，所以，你開始有意識地控制自我不抱怨，能夠采用紫手環運動，開始用沉默來給自我思考的機會，便于說出有能量的話而非無意義的抱怨；經過一段時間，你抱怨減少了，心態平和了，行為進取了，你得到很多來自于環境的正向反饋，例如：表揚、成功等，這些鼓勵、強化使你不斷地選擇不抱怨。久而久之，你遇到不順心已經習慣于不抱怨，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣，完全不需要意識控制，即無意識的無能，如此你整個思維模式已經被重新塑造。

　　這本書對我的工作幫忙很大，讓我明白到應適當的調整自我的心態，減少抱怨，努力地接納自我、確定自我價值。遇事多從自我身上尋找問題，努力控制自我的情緒，在任何時刻都要努力堅持進取良好的心態。馬云說過：“不抱怨的態度是人生的第一態度”，十分有道理。我不能將眼光只著眼于眼前的困境，而是要用發展的眼光看到未來，看到我漫長的生命歷程。因為，在漫長的生命中，眼前的困境僅僅是滄海一粟而已，我相信自我會有很多機會來改變的。正如書中所說：“停止抱怨，你就已經在通往你想要的生活的路上了”。

　　雖然這條路還很長很遠，還需要我付出無法想象的努力和代價，可是既然做了選擇就應當進取地走下去，勇敢地應對前進道路中的各種不確定，應對生活中的問題，讓自我有“能量”去解決它。

　　《不抱怨的世界》讀后感16

　　歡樂工作，無怨方能無悔。近來雜志社向我們推薦了美國心靈導師威爾?鮑溫的最新力作《不抱怨的世界》。認真閱讀，我感到受益匪淺，認識到“不抱怨”的內涵。

　　每個人都擁有著完美的愿景，然而，在現實生活中，每個人又難免要遭遇很多挫折和失敗。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運、怨同事、怨領導……

　　抱怨是容易的，正如心理專家所言，“抱怨帶來簡便和快感，猶如乘舟順流而下，那是因為我們是在順應自我負面思考的天性，而停止抱怨，改而用進取的態度去欣賞事物完美光明的一面，卻需要意志力。”

　　一遍遍的翻閱《不抱怨的世界》，這是一本偉大的心靈勵志書。這本書改變了無數人的命運!全世界有80個國家，600萬人參與了“不抱怨”活動!任何人和團隊要想成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力!

　　抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅僅會針對人、也會針對不一樣的生活情境，表示我們的不滿。并且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自我聽。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”運動，來的恰是時候，它正是我們現代人最需要的。天下僅有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自我的人，應當試著學習接納自我;抱怨他人的人，應當試著把抱怨轉成請求;抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，我們的生活會有想象不到的大轉變，我們的人生也會更加地完美、圓滿。

　　美國史上最著名的心靈導師之一威爾?鮑溫，發起了一項“不抱怨”運動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環，只要一察覺自我抱怨，就將手環換到另一只手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習為自我創造完美的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而我也成為其中的一份子，戴上紫手環，理解21天的挑戰，為自我創造心想事成的無怨人生!

　　摒棄抱怨，讓耳邊不在充斥抱怨的聲響。微笑著，去唱生活的歌謠。把每—次的失敗都歸結為一次嘗試，不去抱怨;把每一次的成功都想象成一種幸運，不去自傲。就這樣，微笑著彈奏從容的弦樂，去應對挫折，去理解幸福，去品味孤獨，去戰勝抱怨。

　　微笑著，去唱生活的歌謠，把塵封的心胸敞開，讓抱怨的聲響淡去;把自由的心靈放飛，讓豁達寬容回歸。這樣，一個豁然開朗的世界就會在你的眼前層層疊疊打開：藍天，白云，小橋，流水……瀟灑快活地一走過去，鮮花的芳香就會在你的鼻邊醉人地縈繞，華麗的彩蝶就會在你身邊曼妙地起舞。

　　是的，就這樣——摒棄抱怨，讓我們微笑著應對不抱怨的世界。

　　《不抱怨的世界》讀后感17

　　抱怨在我們日常的工作生活中是一種司空見慣的行為，看完《不抱怨的世界》，受益匪淺，認識到“不抱怨”的內涵。書中說：“我們之所以會抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。優秀的人都不抱怨。想一想：人發怒時，怒氣會毒害我們自我的血液。傷人傷己，進而抱怨無際于事。

　　在書中我看到了也有很多人和我一樣，突然發現自我是一個如此多抱怨的人，心中多了些不安，書中的一句話讓我醒悟：“誠實應對情緒，安于自我的不安，對發現自我的不足不必驚慌，既然已經產生了，就應當誠實勇敢的應對它；就應當去想辦法結束它，也才能最終安于自我的不安”。書中就是要求我們勇于剖析自我、找出不足、勇于改變自我。由少說到學會沉默，再到安于不會沉默，再到安于不說的狀態，最終就能真正擁有“不抱怨的世界”。當我們沒有了抱怨，我們的心理就只剩下歡樂，當人人都拋棄了抱怨，那這個世界就肯定更加和諧。

　　其實這世界不公平的事情太多，在現實生活中，每個人又難免要遭遇很多挫折和失敗。所有這些事情，都讓人感慨，令人難免抱怨不已。每當這時，有些人便不能正確對待，產生不滿，引發很多牢騷和抱怨。抱怨是容易的，正如心理專家所言，“抱怨帶來簡便和快感，猶如乘舟順流而下，那是因為我們是在順應自我負面思考的天性。停止抱怨，而改用進取的態度去欣賞事物完美光明的一面，卻需要意志力。”雖然本書中教導我們不要抱怨，但我認為不抱怨真的很難，人離不開抱怨，但切忌抱怨后不要一向輪回在抱怨之中，這樣既解決不了問題，又影響個人情緒，長期處于這種狀態，對身體也有很大的傷害。書中主人公的狗被車撞了后，就差點讓他自我成為了憤怒及抱怨的奴隸，是理智讓主人公在抱怨的行為中停了下來，沒有讓事情更糟糕，而理智就是內心世界對自我行為的理性剖析與理解，而這一切都是“不抱怨”所能給予我們做到的。

　　最終引用比爾·蓋茨的一句話“人生是不平等的，去理解它吧。請記住，永遠都不要抱怨。”

　　《不抱怨的世界》讀后感18

　　美國史上最著名的心靈導師之一威爾—鮑溫，發起了一項“不抱怨”運動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一只手上，以此類推，直到這手環能持續戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個國家600萬人熱烈參加這項運動，學習為自己創造完美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜悅。活力四射的正面力量。而你也可以成為其中一份子，戴上紫手環，接受21天的挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生。

　　這是我在《不抱怨的世界》這本書中看到的，當時我看了這本感覺很郁悶，因為我們生存的世界當中充滿了抱怨，當然我相信每個人都非常的討厭抱怨，但是這個就跟人們的七情六欲。喜怒哀樂差不多，勢不可磨滅的，不抱怨的世界是什么樣子的，這個貌似離我們很遙遠，因為抱怨不僅會針對人，也會針對不同生活情境不同事物，表示我們的不滿，如果找不到人傾聽我們的抱怨我們就會在腦海里抱怨給自己聽。《不抱怨的世界》作者提出這一項神奇的“不抱怨”運動正是我們當代的人們需要的，我們應該學習接納自己，抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求，抱怨老天的人，請試著抱怨轉成祈禱，這樣人的生活會有想象不到的轉變。人的人生也會更紈擁拿籃。圓滿。和諧

　　在看這本書之前我從來就沒有想過生活中關于抱怨的問題，沒有仔細想過原因。過程，因為在我們當代社會抱怨在生活當中是理所當然會出現的現象，沒有從不抱怨，我相信就算是“圣人”也不可能做到不抱怨，鮑溫認為，我們之所以會抱怨，就和我們做的任何事情理由一樣，我們察覺到抱怨會帶來好處，比如說：抱怨自己的身體健康，抱怨自己在工作中為什么會出錯等。這些都是都是能讓自己取得附帶的好處，在我們的抱怨中，我們也對世界傳遞我們也是受害者的訊息，而這樣做的話，只會帶來更多的受害者，而不是減少受害者。

　　從現在起，我們應當做一個積極的人，談自己想得到的東西，而不是抱怨不喜歡的事物。談自己在一件事上得到了什么，而不是去抱怨為什么要去做一件事，這樣我相信大家都會變得更加美好。和諧。

　　《不抱怨的世界》讀后感19

　　一口氣讀完《不抱怨的世界》，感悟頗深。

　　這個世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消費水平漲了，家庭壓力大了，生活環境差了，或是感冒發燒頭疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社會不公，怨人心不古，怨金錢至上，怨命如紙薄。似乎借此可以發泄自己的不滿，并獲得他人的同情。可是抱怨過后，一切照舊，問題該怎么解決還得怎么解決。

　　讀史可知，古代許多仁人志士受到諸多磨難甚至摧殘，仍矢志不逾，臥薪嘗膽，不抱怨，不放棄，直至達成自己的理想。“文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐乃賦《離騷》，左丘明失明厥有《國語》，孫子臏腳兵法修列，不韋遷蜀世傳《呂覽》，司馬遷受刑辱著《史記》”。對于物質富裕而精神貧瘠的現代人來說，他們是最好的榜樣。近代史上也不乏這樣的例子，如紅軍二萬五千里長征和八年抗戰，多少革命先烈拋頭顱，灑熱血，為爭取自由和解放，獻出了自己的寶貴生命。在他們的生命歷程中，沒有抱怨，只有勝利的渴望。

　　我還想引用一個大家都熟悉的故事——“給加西亞的信”。羅文在只知道加西亞將軍的名字而沒有任何聯系方式、沒有援軍也沒有同伴、也不知道如何尋找的情況下，歷經磨難穿越戰火紛飛危險重重的古巴叢林，最終成功地將信交到加西亞將軍手中。這是一件多么令人驚訝的事！！換作我們，肯定會發一通疑問或抱怨：“沒有電話和地址我怎么找到加西亞將軍 ”“漫無目的地穿越古巴叢林那是多么愚蠢的事！”“我再也堅持不下去了！”但羅文是一個偉大的信使（這正是他異于常人之處），他沒有任何抱怨，毅然決然地踏上征途、最終完成使命。

　　在工作中，我們經常遇到各種各樣的的難題和挑戰。在困難面前，我們發出抱怨和不滿的聲音能夠解決問題嗎 不能！那甚至會使問題越來越糟糕！互相抱怨會對身邊的人產生消極影響，形成惡性循環。試想，將抱怨的精力用來思考如何解決問題，不是更好嗎

　　孟子曰：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能”，用一句歌詞來概括，“不經歷風雨，怎么見彩虹”。人生旅途不可能一帆風順、四通八達，免不了磕磕絆絆。在危機和困難來臨時，我們應該端正態度，不抱怨，不放棄，勇敢接受挑戰。誠如《不抱怨的世界》書中所言，“凡是你所渴望的東西，你都有資格得到，快朝夢想前進吧。不要打壓自己、替自己找借口，或是假借批評和抱怨，將注意力轉移。你應該要接受不安感來襲，同時在這樣的時刻支持自己。”

　　《不抱怨的世界》讀后感20

　　靜下來我們仔細想一想自己抱怨過的東西，想一想自己失去過的東西，想一想自己有沒有因此而后悔？“抱怨”是我們再熟悉不過的一種情緒，有的人幾乎每一天都在抱怨。那么，我們為什么要抱怨呢？抱怨能解決問題嗎？抱怨，只會使自己納悶，憂傷，覺得生活枯燥無味，勞累身心，然后逐漸喪失自信。

　　最近我在網上看到道格拉斯·勒爾頓的佳作《不抱怨的世界》，這本書的書名就深深吸引了我，讓我有讀下去的決心。這本書從每一章的重點來看，道格拉斯·勒爾頓自始至終都在討論這樣一個道理，那就是只要我們積極地思考和行動，努力爭取，面對任何事都要以積極的心態應對，而不是抱怨，就能得到肯定的和理想的結果。他一點點的從思維、心理、信心、行動力等各種方面給讀者們灌輸積極的力量，積極的方式，積極的態度。這本書是以案列說開的，他給我們列舉了很多成功人士的案例，那些成功的人們一開始也有很多的不如意，但更多的是通過積極的采取行動克服所面臨的困難從而得到成功。這其中還有一些殘疾人，他們沒有自卑，而是他們將自身不利的因素變為積極的動力。他們都可以做到，那么更何況我們這些正常人。在很多章節中他也會給了讀者們一些測試，讓我們自己從中認識到自身害怕的或者消極的東西，更是會給予我們擺脫消極態度的指南，讓我們朝著積極向上的人生邁進。

　　抱怨，不能改變另一個人來滿足自己的期望。如果抱怨成了習慣，就像搬起石頭砸自己的腳，于人無益，于己無利，生活就成了牢籠一般，處處不順，處處不滿。反之，則會輕松愉快的投入到生活和工作中去。我們生活、工作中隨時都會有不盡人意的地方，而且抱怨之聲也隨處可聞。在生活中隨時抱怨，遇事總是以消極的心態處理，這樣我們的生活就毫不意義，更無快樂可言，生活則會越過越不盡人意；在工作中抱怨，不僅會影響到我們的工作效率，更會潛移默化的影響到同事的情緒及與同事間的融洽關系。因此，任何一件事，我們不去爭取怎么知道自己做不到，我們只有抓住機會才有可能成功，如果讓機會跑了成功的機率只能為零。

　　通過閱讀這本書讓我明白了做一件事情成功與否都不是最重要的，重要的是我們應該突破自身害怕的防線，去嘗試鍛煉自己的膽量，以一種積極的心態面對工作和生活中的事情。在今后工作、生活中我們要停止抱怨，積極地去爭取自己想要的。當我們沒有了抱怨，我們就會發現我們是快樂的；當人人都拋棄了抱怨，那整個社會乃至整個世界肯定會更加和諧，更加美麗。人生本來就是不平等的，我們只有去接受它，才能快樂。親愛的朋友們，讓我們從自身做起，停止抱怨吧，共同努力建設一個不抱怨的世界。

　　《不抱怨的世界》讀后感21

　　世界上有太多的人在抱怨，工作忙了，消費水平漲了，家庭壓力大了，生活不易了，不管是大小的事情都抱怨一下，可是抱怨過后，一切照舊，可是問題該怎么解決還得怎么解決。抱怨有用嗎？

　　在工作中，我們經常遇到各種各樣的困難。挑戰在困難面前，我們發出抱怨和不滿的聲音能解決問題嗎？能解決，還會使問題變得越來越糟糕，互相抱怨是我們自己和身邊的人產生消極影響，形成惡性循環。還不如將抱怨的精力，用來思考如何解決問題，不是更好嗎。

　　工作，日復一日，有時自己很努力成效卻很微小，于是我們總會在別人身上尋找原因，某某不配合，指導不正確。對方太強大。總有成千上萬的理由，卻從來都沒有在自己身上找原因。現在想想，我們抱怨的永遠只有自己，只有抱怨自己才能轉化為生產，才能化為前進的動力。

　　這種抱怨于人于已才是有意義的抱怨，都是愚蠢的。、無濟于事的，這種消極心理更會使自己永遠得不到進步，永遠無法取得成功。很多時候，我們會感到不快樂，是由于我要求太多，無法去實現。我們會感到失敗。由于我們總在自己客觀世界，卻發現事實原來不是所想的，想要快樂實在很不容易，珍惜眼前。

　　讀《不抱怨的世界》時刻提醒自己，永遠不要要求別人，要做到只有改變自己人的一生必要工作，要發展自己，每個人都希望實現，自己的美好愿望和理想，但他需要一輩子的奮斗才可能得以實現。然而，在現實生活中。每個人都難免遇到很多挫折和失敗，或盡不如意的事情。每當有些人便不能正確對待，引發很多抱怨。最大受益者是自己。有的人自認為才華橫溢，卻得小到提升，他們懷疑環境不好，對工作總是抱怨，不認為主動完成工作是自己的責任，而將苦惱和抱怨視為理所當，這還有人自認命清高。

　　認識到，自己之所以失業是失職的后果。袁輝是一名汽車修理工，從開始就抱怨“太臟、太累”，討厭這份工作，因此便偷懶耍滑，應付師傅。轉眼幾年過去，當時與他一同進廠的兩個工友，各自憑著精湛的手藝，或被公司送進大學進修，或另謀高就。獨有袁輝，仍舊在抱怨中做他討厭的修理工。抱怨的結果當然不會得到更多的重視和提拔，不會得到更好的待遇。不抱怨是一種最起碼的道德。如果你選擇了在某個單位工作，就應該做到在其位、盡其責、謀其政，全身心地投入到具體工作中去，堅持對你所承擔的事情竭盡全力、主動負責。這樣你會得到極大的鍛煉和成長，當你真正有了責任感有了全面的工作能力，相信你一定會得發展。

　　一個單位、一個企業、一個領導，他們都會重視人才，選拔人オ。每個人無論職位高低，都應當把自己的聰明才智在工作中充分展現出來。當你通過勤奮努力取得了成績、做出了貢獻的時候，也就是你受到肯定和重用、體現個人價值、享受工作快樂的時候。

　　付出終有回報，無怨方能無悔。這也是我生工作中的實踐體會吧！每個人在生活中，幾乎沒有什么不能是我們的抱怨對象。我們喜歡躲在喋喋不休的抱怨后，總是想在抱怨中尋找一種安慰，我們不想承認，自己過得很消極，總是在逃避。無刻在抱怨，抱怨這個月的生活費不夠用了，抱怨老師批評了自己，抱怨同學欺騙了自己，每天總是生活在抱怨，但書中一位因車禍截肢的太太，在重大車禍之后，她經受了千辛萬苦，不停的開刀與康復，飽受身體和精神的挑戰，她是個很有資格“抱怨”的人：怨天，怨地，怨命運，怨她撞擊它的駕駛者。但是她沒有！她相反每天祈禱感謝救助他的醫生，護士，和每天照顧她的丈夫，她謝天謝地，她感謝諸神，感恩自己可以浴火重生。

　　放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言說權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源于生命的熱愛，并由此生發的感恩、寬容和同理心，也不容任人以任何名義竊取盜用。當然我們也希望改變，隨著心理的慣性

　　《不抱怨的世界》，剛看到書名時很不解，我們生存的世界充滿抱怨，但我們也討厭抱怨，“不抱怨的世界＂是什么，從來都離我們很遙遠。抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨＂運動，來的恰是時候，它正是我們現代人最需要的。看完這本書，我覺得天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，

　　用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會大有改變。

　　《不抱怨的世界》讀后感22

　　首先感激公司組織的這次讀后感交流的活動，讓大家能以此為契機更加深刻的交流在工作和日常生活中好的做法及更加先進的思想。《不抱怨的世界》的作者用若干個小故事利用抱怨這一種普遍存在的行為，從側面再次的提醒了我們，只憑著專業知識及公司規章制度來領導部門是遠遠不夠的，內部關系和內部的環境氛圍也是前提之一。《不抱怨的世界》一書正是用作者親身經歷告誡著我們這一點，下頭我就對《不抱怨的世界》一書的讀后感向大家談談我的感想：

　　一、要想改變別人首先得改變自我

　　書中反復提到的一個理念就是要有一個平和的心才能認真客觀的分析出任何事件的真實本質。在實際工作中我們在所難免的都會遇到任務緊、壓力大、幫忙別人彌補漏洞或自身犯錯的情景出現，在這一的情景下迫于工作任務壓力很容易出現心煩氣躁的情景從而引起各種摩擦，這時必須要克制自我不要以抱怨這種形式來說某某人的不是，以此來宣泄和抱怨別人給自我造成的麻煩和舒緩自我心中的壓力。俗話說育人先育己，在部門管理過程中作為一個管理者其實就是下頭員工的一個榜樣、一個風向標，我們抱怨別人一句下頭的人就會埋怨十句，如果養成了習慣那么就會有百句、千句，到那個時候我們如果提出工作上的要求或需要改善的地方，同樣我們也會遭到員工的抱怨，因為他們已經養成習慣、抱怨已經成為一種風氣、一個趨勢，他們會認為抱怨會讓他們的工作來得更加簡便，這個趨勢的興起也就相當于互幫互助、團結友愛、群策群力的消亡。到那時一個部門也不再會有生產效率和對部門的向心力，將成為一盤散沙。這樣的危機感提示了我們管理者應加強自身修養，在工作中運用一些技巧：

　　1、溝通工作、交流感情時語氣親切、語調柔和、措辭委婉、談吐自然的柔性語言，能夠對下屬表達足夠的尊重，從而獲得尊重和自我實現的高層次需求。再有，在處理矛盾和沖突時，真心誠意、心平氣和、商量式的解釋能夠到達委婉拒絕和善意規勸的效果，既尊重了別人的自尊心甚至虛榮心，又可有效地化解矛盾，維護團隊的穩定與和諧。

　　2、和團隊中的每一個人建立“朋友關系”，進取謀求他們的支持和配合，深入了解他們的需求，有針對性地供給必要的幫忙。但在我們的“朋友關系”中必須要切忌“拉幫結派”，正所謂“三個臭皮匠，頂個諸葛亮”這句諺語從反面也警示了我們，當你有意識親近群體中一個人時，那么也將會有三個人離你遠去。

　　3、杜絕情緒管理，在工作中應努力堅持進取的情緒，盡量控制自我的情緒，也是創造“和諧”所必需。始終堅持清醒頭腦，堅持心理平衡。堅持一顆平常心、平等心、平和心，始終做到精神飽滿、笑口常開，努力為每一個員工創造一個寬松的環境。

　　二、深入員工，營造信任和歡樂，建立一個和諧的團體，是我們工作中的一部分

　　沒有抱怨，或正確處理抱怨，才能構建一個和諧的團體。也才能加強團隊的合作，如果一個團隊缺少了協調、配合，任何一個環節產生問題的都會影響整體功能的發揮，可謂“一榮俱榮，一損俱損”。僅有大家及時溝通意見，消除分歧和誤會，才能整體作戰，更好的解決問題。

　　正如書中寫到的幾個關于意識形態的故事，“珍的葬禮”和“如果你歡樂，就按喇叭”故事中的兩個主人翁都應病魔纏身，中風不久便可康復的珍因為太過于自我的擔心造就了他的去世，令醫生們頗感意外以及“歡樂提示牌”故事中，讓病痛折磨然而歡樂去世的女主人。從這個故事中我們能夠得到啟發，體會出在必須的空間必須的時間里氣氛是多么重要的。員工的進取性靠調動而工作中的歡樂、和諧度更能穩定員工情緒，對于一個管理者在實踐的工作中我們都有一種體會，那就是當員工對待工作的態度熱情高漲時能夠創造出更高更加優質的效率。這種效率它與要求趕工或者單純的完成數量上來說更加有效、更加出色，能使我們產品一次合格的幾率提高。部門里的氛圍我們作為最主要的調劑人僅有在多溝通多了解之后才能真正的扮演起這個調劑人的作用，按照預定的方向循序漸進的發展。試想一下，每個員工都是大社會里的一員，來到我們小團體里規章制度遵守是必須的，但他們都有著不一樣的文化背景、不一樣經歷、不一樣思想，如果當員工出現一般問題的時候我們怎樣辦。肯定得第一時間上前做起教育、疏通思想。如果互相了解不深，給員工一種我們高高在上的感覺勢必做工作的難度會大大增加，而在這樣做完工作后員工受到的教育和認識到的錯誤往往是微乎其微的。所以我們在這些事情來臨之前做好我們的感情鋪墊工作，至始問題來臨之時我們才能真正的做到動之以情、曉之以理，來調劑部門里來自于工作上、同事之間的問題和沖突。長期下去整個部門的員工有了凝聚力維系住良好的內部關系和簡便的工作氛圍，從而引發出員工自覺尊規守紀和圍繞部門任務剛好各項工作的良好習慣，成為一個進取、歡樂的工作者。

　　三、把心放開，在制度的框架內能讓自我歡樂翱翔

　　作為公司的一名管理者為部門員工研究很多甚至于為了堅持良好的工作氛圍有所舍取，但我們必定是公司的中流砥柱，是連接高層領導和基層員工的重要橋梁。和公司員工之間，由于任務職責的分工本來就是處于一種管理和被管理相互沖突和矛盾的狀態里。那么我們對員工的關心愛護就不能等同于放松要求、一味的放任自流，必須要把這種愛護建立在國家的法律法規和公司的規則制度這平臺上頭。在公司這個大舞臺上頭難免會出現極個別的員工因個人感情色彩的緣故給我們出上道德觀念的難題，影響我們情緒甚至尊嚴。但我們必須要認清管理與被管理者之間的差距和區別，要堅持住一個成熟管理人員冷靜，盡量做到大事化小、小事化無。學會體諒員工的一時之錯畢竟他們在平時工作中為了公司發展比我們付出了更多的體力，而我們在管理之中也不是為了爭奪這一時之威。況且有了良好的風氣以后，其實公道自在人心，管理者合理的讓步往往會換得更多的尊敬，然而這種尊敬往往比高姿態、高要求使員工獲得的工作動力大得多。讓我們大家在不斷的完善自我的過程中，踏著正規化管理不斷為公司創造更多財富的道路上成為一個真真正正的歡樂工作者吧。

　　《不抱怨的世界》讀后感23

　　抱怨，在很多人認為都是情理中事。可是，隨著日子一天天過去，抱怨次數不斷地增加，你有沒有發現，自己越來越不快樂了呢？

　　班主任老師向我們推薦了這本書——《不抱怨的世界》，今天，我讀了其中的一則：抱怨與人際關系！

　　當我戴上“不抱怨紫色手環”，每天都在兩只手之間換來換去，我才知道自己有多愛抱怨。細數過去，我發現，當我在抱怨時，經常都是和我的好朋友在一起抱怨，而我們閑聊的話題，很多都是抱怨這、抱怨那，甚至我還發現有一個好朋友之所以和我走到一起，是因為我們抱怨的內容方面很相像！然而，我之前的幾個號姐妹兒，卻慢慢地疏遠我，再仔細一想——哦！我什么都明白了！

　　以前，我和一些同學在一起，經常說同學的閑話，可能當時說者無意聽者有心，并不特別的一句話在一些同學的傳論中變了味兒，讓別人覺得我討厭別人，所以漸漸地，人際關系也變得越來越差！所以，我要改掉這一缺點，讓更多的同學不討厭我，喜歡我！

　　讀了作者的這一席話，再與我的生活相比較，似乎說得很有道理，因為抱怨，似乎真的讓我變得招人怨。杜絕抱怨，才能有健康的溝通。覺得別人常在博愛有，是因為我也在抱怨，真的有這么好嗎？錯！抱怨只會讓我加深對抱怨的依賴性，然后卻找不到正確的發泄方式！

　　所以，從現在開始，我要盡力不抱怨；努力使自己的人際關系變好，并努力打造自己的“不抱怨世界”！

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