跳繩興趣小組訓(xùn)練活動計劃

時間：2024-04-29 08:56:49

跳繩興趣小組訓(xùn)練活動計劃（精選10篇）

　　日子如同白駒過隙，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，是時候抽出時間寫寫計劃了。什么樣的計劃才是好的計劃呢？下面是小編為大家整理的跳繩興趣小組訓(xùn)練活動計劃，僅供參考，大家一起來看看吧。

跳繩興趣小組訓(xùn)練活動計劃（精選10篇）

　　跳繩興趣小組訓(xùn)練活動計劃 1

　　課外跳繩興趣小組，在于培養(yǎng)學(xué)生對跳繩的興趣、愛好、鍛煉身體、提高技能、豐富學(xué)生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)體育人才起著積極推動的作用。現(xiàn)將本學(xué)期跳繩小組的活動安排制定如下：

　　一、活動目的：

　　通過跳繩興趣小組的活動，使學(xué)生的跳繩特長得到更好的`發(fā)展，進一步了解跳繩的基本技巧，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　二、活動要求：

　　1、組織學(xué)生按時參加活動。

　　2、每天下午第四節(jié)課外活動時間進行活動。

　　3、跳繩小組成員應(yīng)嚴(yán)格遵守紀(jì)律，不準(zhǔn)大聲喧嘩、打鬧，不準(zhǔn)做與跳繩無關(guān)的事。

　　三、活動安排：

　　10月份

　　1、選拔運動員。

　　2、制定計劃。

　　3、通過訓(xùn)練使學(xué)生學(xué)會單跳、連續(xù)跳、單腳跳、雙腳跳、正交叉跳、后交叉跳，變換各種新花樣跳。 11月份加強專項技術(shù)訓(xùn)練，提高專項成績。

　　12月份

　　組織各項比賽。

　　1月份

　　跳繩表演及獎勵。

　　跳繩興趣小組訓(xùn)練活動計劃 2

　　一、指導(dǎo)思想：

　　為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩小組活動計劃。

　　二、活動目標(biāo)

　　通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的`了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能增強其它活動興趣，最后達(dá)到增強體質(zhì)、促進身心發(fā)展的目標(biāo)。

　　三、活動措施

　　1、訓(xùn)練要求

　　①必須嚴(yán)格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。

　　②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

　　③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。

　　2、訓(xùn)練時間安排

　　每周周二、周四的下午二節(jié)課課外活動時間

　　3、場地器材安排

　　訓(xùn)練場地定在學(xué)校東面籃球場上。

　　器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備，長繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。

　　四、內(nèi)容安排周次內(nèi)容練習(xí)方法建議

　　1單跳

　　①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。

　　②正面接力、跑跳形式進行。

　　2單腳跳

　　①四列橫隊、每人一根，左、右

　　腳互換跳若干

　　②以組為單位、比賽進行。

　　3交叉跳

　　①四列橫隊、單繩跳熱身。

　　②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

　　4花式跳

　　①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳

　　跳。

　　②分組比賽。

　　5花式跳

　　①單繩反跳。

　　②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。

　　6雙人跳

　　①兩人一組，一人帶一個，雙腳

　　單跳。

　　②配合默契、比賽。

　　7雙人跳

　　①單腳跳熱身。

　　②兩人一組同上。

　　8綁跳

　　繩一頭綁腳上、做單腳跳。

　　9雙人

　　綁跳

　　①兩人一組同上。

　　②另一人沿一旁、雙人一起腳。

　　10雙跳

　　①單繩跳熱身。②雙飛跳

　　11單雙

　　飛跳

　　①單跳熱身。

　　②單跳時穿插雙跳。

　　12跳長繩

　　穿八字

　　①分若干組，10人一組。

　　②穿八字跳長繩。

　　13跳長繩

　　穿八字

　　①分若干組，10人一組。

　　②穿八字跳長繩。一個接一個跳。

　　14跳長繩

　　穿插跳

　　①分若干組，20人一組。

　　②相互面對面穿插跳，一個接一個。

　　15跳長繩

　　穿插跳

　　同上

　　16集體

　　跳繩

　　分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。

　　跳繩興趣小組訓(xùn)練活動計劃 3

　　一、指導(dǎo)思想：

　　跳繩是一項不受場地限制，很容易開展的體育鍛煉項目。通過跳繩運動可以充分鍛煉學(xué)生的肩部，腰部以及腿部關(guān)節(jié)和肌肉，同時可以提高學(xué)生的肺活量及協(xié)調(diào)能力。通過這一運動一方面使學(xué)生的身體得到充分的鍛煉，另一方面緩解學(xué)生由于久坐不動造成的疲勞，也起到了豐富學(xué)生課外活動的作用。

　　二、組織安排：

　　建立以體育組為首的訓(xùn)練小組，學(xué)生自愿報名參加。

　　三、訓(xùn)練任務(wù)：

　　1．通過練習(xí)在一定程度上使肺活量有所提高。

　　2．熟練掌握有節(jié)奏的'跳躍。

　　3．掌握協(xié)調(diào)的手腳同拍跳躍。

　　四、訓(xùn)練時間：

　　周二下午

　　五、訓(xùn)練地點：

　　室外院區(qū)場地內(nèi)

　　六、具體訓(xùn)練內(nèi)容：

　　1．熱身準(zhǔn)備活動：繞院區(qū)慢跑一圈，整隊教師帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動。

　　2．跳躍練習(xí)：教師做蛙跳示范，學(xué)生散開自由模仿跳躍。通過這一練習(xí)學(xué)生在進行跳繩運動時腳下就更加靈活了。

　　3．空手跳練習(xí)：教師示范，一邊拍手一邊說“一、二、三”，隨著節(jié)奏雙腳跳躍。學(xué)生按照老師示范動作進行空手跳練習(xí)。十個為一組，練習(xí)三組。而后解放雙手模擬握繩旋轉(zhuǎn)搖動雙手。照例練習(xí)三組。

　　4．握繩練習(xí)：學(xué)生領(lǐng)跳繩，像剛才空手跳一樣的節(jié)奏練習(xí)跳繩。學(xué)生一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動。可以左、右手交替拿繩。學(xué)生自由練習(xí)。

　　5．熟悉了上一動作，再教學(xué)生兩手握繩柄，像之前一樣有節(jié)奏練習(xí)。

　　6．分小組進行簡單的正想跳繩比賽。

　　跳繩興趣小組訓(xùn)練活動計劃 4

　　跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項目，我們希望通過活動，豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)。當(dāng)然，活動還是課堂教學(xué)的延伸，它不僅可以使學(xué)生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，而且有助于學(xué)員鞏固課內(nèi)所學(xué)知識，培養(yǎng)學(xué)員的創(chuàng)新精神和實踐能力。

　　一、活動目的：

　　為豐富學(xué)生文化生活，提高學(xué)生體育運動水平，提高學(xué)生身體素質(zhì)，特制定以下計劃。

　　二、活動要求：

　　1、少年宮活動是學(xué)生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。

　　2、學(xué)生應(yīng)該按時參加活動，有特殊事情不能到的'，必須提前跟教師請假。

　　3、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒。

　　4、活動過程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成活動任務(wù)。

　　三、活動的時間與地點：

　　時間：每周三下午地點：操場

　　四：活動器材

　　跳繩40根

　　五、活動措施

　　要把活動和思想教育結(jié)合起來，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學(xué)員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟家長、少年宮領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學(xué)員的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴(yán)格活動，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。

　　六、活動的內(nèi)容的安排：

　　時間第一周、第二周第三周、第四周第五周、第六周第七周、第八周第九周、第十周第十一周、第十二周第十三周、第十四周第十五周、第十六周

　　內(nèi)容單人跳繩無失誤定量練習(xí)單人跳繩定時定目標(biāo)練習(xí)單人定量與耐力結(jié)合練習(xí)2分鐘完整跳繩和練習(xí)單人雙搖1分鐘單人雙搖1分鐘單人雙搖1分鐘單人雙搖1分鐘

　　跳繩興趣小組訓(xùn)練活動計劃 5

　　一、活動目標(biāo)

　　跳繩和踢毽是有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，器械簡單，場地到處都是。跳繩和踢毽的宜處很多，可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于青少年來說，跳繩和踢毽還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力；同時，跳繩和踢毽可謂左右開弓，上下齊動，有助于青少年左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩和踢毽可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及玩強的意志和奮發(fā)向上的精神。

　　跳繩和踢毽老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的'學(xué)生參與運動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

　　二、小組活動實施內(nèi)容

　　1、小組成員15-20人。

　　2、小組成員技術(shù)培訓(xùn)(包括：單搖、雙搖、單腳踢毽、對腳踢毽、長繩等)。

　　3、成員品德培養(yǎng)。

　　4、學(xué)業(yè)促進。

　　5、代表學(xué)校參與各項比賽。

　　6、宣傳與促進三跳活動的開展。

　　三、興趣小組訓(xùn)練要求及具體作息時間，場地安排

　　1、訓(xùn)練要求

　　①師生必須嚴(yán)格遵守作息時間和訓(xùn)練內(nèi)容。

　　②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

　　③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。

　　④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。

　　⑤注重體育尖子的培養(yǎng)，訓(xùn)練中進行分層教學(xué)，共同進步。

　　2、訓(xùn)練時間安排周四下午第三節(jié)課

　　3、場地器材安排

　　訓(xùn)練場地定在學(xué)校籃球場內(nèi)。

　　器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備，長繩由學(xué)校統(tǒng)一購進。

　　活動的內(nèi)容的安排：

　　周次第二周第三六周第七九周第十十二周第十三十七周

　　人員的選拔身體素質(zhì)訓(xùn)練練習(xí)單腳跳繩、單腳踢毽子雙腳交替跳繩、五分鐘的耐力踢連續(xù)兩次三分鐘雙腳交替跳繩、三分鐘耐力踢內(nèi)容

　　跳繩興趣小組訓(xùn)練活動計劃 6

　　一.指導(dǎo)思想

　　本學(xué)期從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評能力，在愉悅的氣氛中完成任務(wù)。

　　二、活動內(nèi)容

　　主要是短繩和長繩練習(xí)，跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進行跳繩，對于促進運動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)的.理念，根據(jù)二年級學(xué)生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對學(xué)生的個體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個學(xué)生都受益，通過游戲提高團結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。

　　三、時間安排和對象

　　每周三下午

　　四、跳繩訓(xùn)練計劃

　　學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　理解基本術(shù)語的含義，發(fā)展速度與耐力素質(zhì)，提高身體靈敏性，增強腿部力量，掌握跳繩的基本花樣，能利用長繩鍛煉身體，培養(yǎng)運動興趣和創(chuàng)新精神，增強團結(jié)協(xié)作、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)

　　學(xué)習(xí)內(nèi)容

　　短繩練習(xí)和連續(xù)跳長繩魚貫式跳長繩集體連續(xù)跳長繩花樣跳長繩長繩內(nèi)跳短繩

　　單元評價

　　具體內(nèi)容單人連續(xù)跳、附加動作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、）、雙人連續(xù)跳轉(zhuǎn)圈跳：

　　正入反出式

　　反入正出式8字跳

　　正入反出式

　　反入正出式穿梭跳：

　　二正式

　　二反式

　　一正一反式

　　二正一反式

　　二反一正式

　　二正二反式 5-10人/組

　　11-20人/組

　　21-30人/組穿越長繩

　　接龍?zhí)?跨步跳火車頭跳

　　S繩跳

　　三人輪流搖跳原地跳

　　跑入跳 4分鐘魚貫式轉(zhuǎn)圈跳長繩

　　重點動作自然、大方跳入時機、跳躍方法節(jié)奏協(xié)調(diào)一致節(jié)奏、搖繩、交接繩節(jié)奏性 140-239次難點跳入、跳出時機的掌握主搖手控制繩的節(jié)奏同起同落運用自如跳入

　　跳繩興趣小組訓(xùn)練活動計劃 7

　　一、指導(dǎo)思想

　　轉(zhuǎn)變學(xué)生的體育方式，倡導(dǎo)以“主動參與，樂于探究，交流合作”為主要特征的體育方式，在教學(xué)中注重關(guān)注學(xué)生的個體差異，以多樣化、個性化的合作學(xué)習(xí)方式，大量的活動為手段，提高學(xué)生的綜合體育能力和全面素質(zhì)。有目的的引導(dǎo)學(xué)生團結(jié)友愛、相互學(xué)習(xí)、主動發(fā)

　　展，從而掌握體育知識，技能與健身的方法。

　　跳繩是有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，器械簡單，場地到處都是。跳繩的宜處很多，可鍛煉多種臟器，能增強人體的'心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于青少年來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩有助于青少年左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、耐力、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及玩強的意志和奮發(fā)向上的精神。

　　跳繩老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與運動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

　　二、活動內(nèi)容

　　1、不間斷跳繩；

　　2、一分鐘跳繩；

　　3、一分鐘雙人跳繩；

　　4、長繩；

　　5、10米×10人雙腳跳繩接力；

　　6、學(xué)生自主創(chuàng)編游戲。

　　三、活動目標(biāo)

　　1、通過練習(xí)，熟悉繩的特點，使學(xué)生在豐富跳繩活動中鍛煉身體，娛樂身心，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的意識與能力，樹立終身體育思想。

　　2、嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的方法要求，并通過自主探索創(chuàng)編游戲，達(dá)到啟智、增智，培養(yǎng)和改善學(xué)生自編、自練、自評及自我管理的綜合體育運動能力。

　　3、通過接力比賽培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神和提高競爭意識。

　　四、活動重點、難點

　　重點：熟悉繩的特點，掌握多項不同內(nèi)容的活動技能、技巧。難點：學(xué)生創(chuàng)編游戲的探索過程。

　　五、訓(xùn)練安排：

　　周次78910內(nèi)容挑選興趣小組成員講解跳繩基本動作雙腳跳繩練習(xí)一分鐘跳繩周次11121314內(nèi)容一分鐘雙人跳繩講解長繩基本技巧、長繩練習(xí)10米×10人雙腳跳繩接力利用跳繩自主創(chuàng)編游戲

　　跳繩興趣小組訓(xùn)練活動計劃 8

　　一、訓(xùn)練目的任務(wù)

　　為了豐富學(xué)生的文體2+1活動，迎接4月份區(qū)青少年中小學(xué)跳繩比賽，學(xué)校大隊部特設(shè)立了跳繩興趣小組，我校組了一支隊伍。由18個學(xué)生組成，其中有老隊員和新隊員組成，老隊員訓(xùn)練起來比較輕松，新隊員訓(xùn)練起來比較辛苦，所以只能手把手的開始教。

　　二、基本情況

　　由于我校跳繩隊隊處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。

　　學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的'興趣。

　　三、訓(xùn)練的時間和內(nèi)容

　　時間：

　　每周二、周四下午第二節(jié)課后，每次40分鐘。

　　內(nèi)容：

　　1、柔韌性練習(xí)：

　　繩操練習(xí)

　　2、單飛練習(xí)

　　3、雙飛練習(xí)

　　4、集體8字跳繩

　　5、計時訓(xùn)練

　　6、賽前訓(xùn)練：

　　（1）由教師計時、學(xué)生比賽

　　（2）隊內(nèi)的組員間比賽

　　跳繩興趣小組訓(xùn)練活動計劃 9

　　一、設(shè)計思路

　　本計劃以實施《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，結(jié)合小學(xué)生的生理、心理特點，從學(xué)校的實際出發(fā)，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，發(fā)展學(xué)生的思維創(chuàng)造力。從培養(yǎng)學(xué)生的個性，能力入手。本單元在教學(xué)形式上采用了靈活多樣的教學(xué)方法，在教學(xué)過程中體現(xiàn)了創(chuàng)新精神，充分發(fā)揮了學(xué)生的潛能，展示自我，主動活潑地投入到學(xué)習(xí)活動中。讓每個學(xué)生在學(xué)習(xí)中體會到“我參與，我成功，我快樂，”的愉悅感受。培養(yǎng)了學(xué)生自學(xué)、自練、自控能力和合作意識。

　　二、教材的選擇

　　花樣跳繩是小學(xué)生喜歡的一種體育活動，它是一種以下肢運動為主，結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合的一種身體活動，它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢而很容易地達(dá)到調(diào)節(jié)運動量的目的，適合不同的年齡和性別。由于器材簡單，不需要很大的場地，是小學(xué)體育教材中較好的內(nèi)容。通過跳繩活動能夠促進學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性等有顯著作用，同時可促進少兒智力、身高的增長，增強少兒心肺功能和胃腸功能。

　　三、學(xué)情分析

　　本單元的授課對象是小學(xué)四年級學(xué)生。好動是學(xué)生的天性，他們對體育活動有廣泛興趣，喜歡學(xué)習(xí)別人的運動技巧。自信心強，但有時過高的估計自己的能力，還存在著任性，嬌氣、依賴性強、缺乏合作精神等不良心理傾向。他們團體意識逐漸加深，除隊個人的競爭有興趣外，對團體競爭也發(fā)生濃厚興趣，并且開始注意教師和同學(xué)們對自己的態(tài)度。

　　因此在教學(xué)中針對學(xué)生的心理生理特點，靈活地按排多樣的跳法練習(xí)，在課堂上為學(xué)生創(chuàng)設(shè)公平競爭的氣氛，留給學(xué)生一定的活動天地，讓學(xué)生自由學(xué)習(xí)，得到鍛煉。多表揚，少批評和指責(zé)，同時讓學(xué)生自由組合，有益于各層次學(xué)生得到提高，使學(xué)生在參與活動中獲得成功感，給學(xué)生帶來愉快，成功的喜悅，獲勝了的開心和自豪。

　　四、課的構(gòu)思

　　花樣跳繩是傳統(tǒng)項目，通過組織形式的變換與更新，配以教師的講解、口令與手勢的提示，使學(xué)生更好地完成動作，增強體能，同時也初步形成了團結(jié)協(xié)作的'意識。在教學(xué)中，始終貫徹學(xué)生為主體的思想。課的開始，我在每節(jié)課都安排了隊列練習(xí)，隊列練習(xí)是以小組為單位練的，每個組的小組長都是輪流來的做的，每節(jié)體育課換一名組長。這樣的安排可以培養(yǎng)學(xué)生間的合作意識，有利于調(diào)動學(xué)生的積極性。在學(xué)習(xí)過程中，讓學(xué)生自己動腦去想花樣跳繩，并親自掌握更多的方法，通過這樣的學(xué)習(xí)，更提高它的技術(shù)性。使學(xué)生認(rèn)為跳繩中有內(nèi)容可學(xué)，更積極的去探索，在這一學(xué)習(xí)過程中，達(dá)到全面鍛煉身體的目的。而教師只是引導(dǎo)，師生共同探討，增進了師生的感情，從而，更明確了學(xué)生的主體地位。