女性生理期補血計劃
女性生理期補血計劃
都說女人是血做的，女人大大半生都離不開補血，那么，怎么補才是最好的呢？下面我們來詳細介紹。
卵泡期：枸杞補血
在卵泡期（生理期的第1~9天），卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。而枸杞是一種性味甘、平，具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥，常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。需要注意的是，枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發熱、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過量。
排卵期：丹參補血
排卵期（生理期的第10~12天），卵泡成熟后便排出卵子，經輸卵管由卵巢送往子宮。要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，還能活血調經，清心除煩，止痛安神。但大劑量丹參可能會引起人體過敏。故須注意用量，一般為9~5克。
你的肌膚狀況如何？你的護膚方法正確了嗎？愛美是女人的天性，所以女人們總是想法設法地令自已變得更美麗，肌膚變得更細滑�？墒亲o膚方法不當也會造成相反效果的哦。看看這三十三個保養大計，超全的哦，幫你全面的保護肌膚。
一、如何正確洗頭：洗頭可去除油脂和污物，使頭發清潔美觀。普通發質每星期洗一次就行了，如果是油性頭發可以天天洗。洗發前，用發刷徹底梳頭，以去除頭皮上污物和預防頭發打結。然后用溫水將頭法弄濕，抹上洗發精，用指尖均勻柔近頭法里，接著用雙手指腹摩擦，不可用指甲抓，以免損傷頭皮。用溫水沖掉洗發精后，再次以同樣方法洗一遍，最后用清水不斷沖洗直到潔靜為止。
二、冷水可以防止頭皮發癢：大庭廣眾之下抓皮或者頭皮屑落滿衣服上，都事件不雅的事情。要預防頭皮發癢，可以在每次用溫水洗好頭之后，再用冷水淋一次，然后迅速用布擦干，則可防止頭皮發癢，減少頭皮屑。
三、洋蔥可治療頭皮屑：頭皮屑如果很多，可以把洋蔥磨成泥，用紗布包起來，輕輕擦拭頭皮的部分。如果發質很干，可用核桃磨成泥后來擦頭發，效果也很好。
四、用蛋來改變發質：若你的頭發喪失柔軟性，又沒有光澤的話，可用蛋來洗滌。把蛋攪拌均勻，然后用五倍的溫水稀釋，仔細按摩頭皮及頭發，清洗干凈后，小心梳理，頭發會變得有光澤。
五、選購合適的發梳：頭發光滑柔美，發梳有舉足輕重的地位。每個女人至少應有兩把發刷，一把修整用，一把梳發用。選購適合自己發梳的秘訣如下：在修整頭發方面，一把鬃毛密集的發刷可疏通干發，使頭發發亮，最好用天然豬鬃制成。柔細的頭發，需要中度軟硬的宗毛發刷﹔普通性質的頭發，需要鬃毛中度硬的發刷，而粗密的頭發則要硬鬃毛的發刷。絕不要用天然鬃毛發刷梳濕的頭發，因為它會拉斷頭發，傷害發質。至于梳發型方面，當你需要解開糾結的濕頭發，將他吹干成某種發型時，你應該使用合成發刷，通常發針間距較大的塑料制或尼龍制刷子最佳。
六、頭發干洗：坐月子時，頭發臟癢，怎么辦？首先，拿梳子刷掉頭皮屑后，用熱毛巾將頭發弄濕，再加以按摩，最后將梳子包上紗布，仔細地梳理。注意：紗布臟了應更換。
七、睡前刷頭發一百次好處多：每晚睡前充分的梳刷頭發，可刺激頭皮的油脂線，使頭發更加亮澤。但是不要刷得過分，否則頭發會開叉和變得稀疏。刷子最好是豬鬃毛制成。
八、用檸檬汁潔白牙齒：黃板牙令你有自卑感時，方法如下：每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。
九、每天刷牙五分六秒：一般人每天刷牙，平均時間不到三十秒鐘。這樣只能去除百分之十的病菌。研究發現，最理想的刷牙時間是每天刷五分零六秒。每天好好的刷一次，遠比胡亂的刷三、四次要到好。最理想的刷牙時刻是在晚上，因為這時候口腔里的病菌最活躍。
十、口香糖除皺紋：咀嚼口香糖能收縮筋肉，調整發福的肌膚，逐漸減少凹進去的皺紋溝深度少，甚至填滿。至于快要行成皺紋的部分，更因筋肉收縮，增強彈性，從而防止皺紋的產生，再如肥肥德雙下巴，可減少垂下的贅肉，使原本的雙重肥肉，變成重肥肉。
十一、眼皮腫脹的迅速消除：早晨睡醒，發覺眼皮腫腫的，很不好看，用眼部化妝也掩蓋不住，這時用紗布裹冰塊敷在眼皮上，可消腫脹。另外用收斂水冷膚也一樣會奏效。
黃體期：熟地補血
黃體期（生理期的第13~21天）為排卵后期，若沒有受精則子宮內膜停止生長，此時應陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰，補精益髓的功效。在粥里面適量加點熟地，就可以很好地補血滋陰，留住健康和美麗。
月經期：肉桂補血
月經期（生理期的第22~28天），子宮內膜日漸剝落，血液和破碎黏膜便由子宮經陰道排出。此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。
肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。但桂皮性熱，適合天涼時節食用，夏季忌食桂皮。由于桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。有手足心發熱、口干咽噪等陰虛火旺癥狀者、月經量過多或經常流鼻血的血熱者也不宜食用，盆腔炎、咽痛及其他熱病患者應忌食。
懷孕時期：紅棗補血
紅棗可養血保血，改善血液循環。準媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥，吃點紅棗準沒錯，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。但過量食用有損消化功能，一定要適量，每天3~5個就夠了。
哺乳時期：當歸補血
新媽媽產后發生貧血時，自身的營養得不到補充，就會引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營養成分的吸收。當歸能補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽。新媽媽們的飲食里總少不了雞蛋，用當歸煮一煮，可補氣養血。需要提醒的是，孕期的女性千萬不要這樣吃。當歸活血，食用后很容易發生子宮收縮而出現陰道流血。月經過多、功能性子宮出血、產后惡露不凈時應禁止食用。
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