健康運動策劃方案

　　為了確保工作或事情能高效地開展，預先制定方案是必不可少的，方案屬于計劃類文書的一種。那么優秀的方案是什么樣的呢？下面是小編整理的健康運動策劃方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

健康運動策劃方案1

　　一、運動會名稱

　　《健康與愛同在》

　　二、目的及意義

　　運動會背景及目的：

　　隨著科學技術的迅猛發展和經濟的全球化，人類社會物質文化生活水平從整體上有了大幅的提高，但是也給現代的生活方式造成了人類心理壓力增大，所以健康不僅僅是沒有疾病，而是在身體和心理的健康發展，由此我們要從孩子們抓起，激發和保持學生的運動興趣，提高學生的體質健康水平，培育頑強拼搏、團結合作的體育精神，做一個健康向上，充滿活力的小學生，讓愛伴隨著美好的童年。

　　運動會的意義：

　　趣味運動是一項將傳統體育運動的競技比賽和讓人提起興趣的趣味活動融合在一起，我們把趣味運動和同學們的學習、娛樂的需求進行融合，特開展體育周活動，使其融合了體育、文化、趣味、智力、團結、堅持等元素，增強了一定的觀賞性，徹底的做到讓學生在娛樂中鍛煉身體，在娛樂中學習凝聚力，發揮智力和個性特點，創設文明、健康、活潑、和諧的校園文化生活

　　實新學�！敖】蹬c愛同在”趣味運動會比賽規程：

　　一、比賽時間：xx月xx日

　　二、比賽地點：實新學校升旗廣場。

　　三、比賽項目：詳見項目及規則表。

　　四、報名辦法：各班以每個項目要求人數為單位報名。

　　五、比賽項目（共13個項目）

　　繞物接力匍匐前進四人背集氣球鐵人三項一腳定江山趣味傳球齊心協力同舟共濟鼓樂喧天穿衣趕球粒粒皆辛苦愿者上鉤背集氣球

　　六、錄取名次及獎勵方法：

　　團體獎勵：按總積分年級取前三名，單項比賽按名次一、二、三、四、五名，積分分別為5、4、3、2、1分。（注：一、二年級設置前兩名）

　　七、各班不得棄權

　　八、如有不清之處請及時咨詢體育組

　　注：因場地受限，比賽項目高低年級分開進行，xx月xx日上午全校師生在升旗廣場參加開幕式，開幕式結束后，高年級帶離升旗廣場班主任負責上課，比賽期間其他同學不允許到場，其余老師按分工進行，xx月xx日下午高年級進行比賽，低年級學生由班主任負責上課，望各班做好準備。

　　九、時間安排

　　xx月9號上午

　　7：30各班集合并依次帶到升旗廣場。7：50開幕式（各年級方陣隊、創意出場）

　　8：20開場歌（相信自己）8：40各單位準備就緒

　　8：40運動會各項目比賽開始8：50正式開始高年級比賽項目

　　xx月9號下午

　　1:40各單位準備就緒1:50低年級進入比賽場地進行比賽

　　十、風采展示

　　1、首先是各個班的班隊旗入場，然后由各個隊長到臺上領取各班的班隊旗。

　　2、各年級候場區在舞臺的西側，一至六年級依次入場，一班在前五班在后，開始后年級全部進行整隊，其次是齊步走。年級方陣在前，隨后是各班級方陣，每個學生手持自己所代表的國家國旗。

　　3、每個年級代表不同的大洲，年級方陣展示每個大洲的特點。

　　（1）一年級代表南美洲，南美洲共有12個國家，平均每個班級代表3個國家，學生手中展示3個國家的國旗。

　　（2）二年級代表大洋洲，大洋洲共有14個國家，平均每個班級至少代表3個國家，學生手中至少展示3個國家的國旗。

　�。�3）三年級代表北美洲，北美洲共有23個國家，平均每個班級至少代表4個國家，學生手中至少展示4個國家的國旗。

　�。�4）四年級代表歐洲，歐洲共有43個國家，平均每個班級至少代表8個國家，學生手中至少展示8個國家的'國旗。

　　(5)五年級代表亞洲，亞洲共有48個國家，平均每個班級至少代表9個國家，學生手中至少展示9個國家的國旗。

　　(6)六年級代表非洲，非洲共有53個國家，平均每個班級至少代表10個國家，學生手中至少展示10個國家的國旗。

　　4、入場式進行完，低年級由班主任老師帶回班里上自習。比賽完后各班帶隊老師可組織部位學生自由進行練習或者比賽。

　　實新學�！敖】蹬c愛同在”趣味運動會項目名稱及規則

　　高低年級共同項目:

　　迎面接力

　　【參賽人數】：每個班級20人（6女14男）

　　【比賽器材】：接力棒

　　【比賽方法】：比賽開始前，參賽人分為兩隊每隊10人分別站在起跑線后，第一名隊員手持接力棒，裁判員發令后比賽開始。一個年級同時進行。

　　【比賽規則】：裁判員法令后，隊員開始比賽，必須手持接力棒。接棒人不得超出起跑線，如有違反比賽規則將取消比賽成績。

　　【項目比賽目的】：此項目著重發展學生的協調性和團隊協作能力。

　　高年級項目：

　　繞物接力

　　【參賽人數】：每隊8人（男女不限）

　　【比賽器材】：足球、障礙物

　　【比賽方法】：比賽開始前，參賽隊員立于起跑線后，手持球把球放在腳下。裁判發令后，隊員腳踢球繞過前方的障礙物再回到起點，將球傳給下一個人。賽程為10米（根據場地大小而定）。以參賽隊員的任一腳踩在越過終點線進行交接，下名隊員方可進行比賽，最后一名隊員回到起點后計時停止。

　　【比賽規則】：參賽隊員站于起跑線后，裁判員法令后，計時開始，隊員開始比賽。最后一名隊員完成比賽后用時最短為勝。

　　【項目比賽目的】：此項目著重發展學生的靈敏度，協調性及柔韌性

　　四人背集氣球

　　【參賽人數】：每隊5名隊員（男女不限）

　　【比賽器材】：氣球、筐子

　　【比賽方法】：比賽開始前，參賽隊員站在起跑線后，四人手臂相互環繞，一名同學專門放置氣球，把球放在四個人的背部，裁判員發令后，比賽開始，四人齊心協力把球運到前面的筐子里面。在三分鐘時間內集球多者為勝。

　　【比賽規則】：裁判員法令后，隊員開始比賽，比賽時間3分鐘，比賽結束后，裁判員統計球數。

　　【項目比賽目的】：此項目著重發展學生的協調性和團隊協作能力。

　　鐵人三項

　　【參賽人數】：每隊6名隊員（男4女2）

　　【比賽器材】：鐵架、排球、籃筐

　　【比賽方法】：比賽開始前，隊員站在起跑線后，裁判員發令后比賽開始。隊員要跳過前方的鐵架然后拿起排球，把球投到前方的籃筐里，直到把球投進才可返回，交于下一人，依次進行，用時少者為勝。

　　【比賽規則】：裁判員發令后，計時開始，用時少者為勝。

　　【項目比賽目的】：此項目著重發展學生的速度、靈敏性與協調性。

　　一腳定江山

　　【參賽人數】：每隊6名隊員（3男3女）

　　【比賽器材】：沙包

　　【比賽方法】：比賽開始前，6名隊員手持沙包站成一排，用雙腳夾住沙包投到前方區域內，由內到外依次減少共5環，每人三次機會，裁判員發令后，比賽開始，最后一人完成比賽后，裁判員統計成績，環數多者為勝。

　　【比賽規則】：裁判員法令后，比賽開始，比賽距離5米。

　　【項目比賽目的】：此項目著重發展學生對力量的控制力及心理素質的培養。

　　趣味傳球

　　【參賽人數】：每隊10名隊員（5男5女）

　　【比賽器材】：籃球

　　【比賽方法】：比賽開始前，10名隊員成縱隊站于比賽場地處，比賽開始時，最后一名隊員手持籃球，第一名隊員準備接球，最后一名隊員從胯下傳至第一名隊員，接球后跑到最后一名隊員后邊進行胯下傳球，第二名隊員接球，依次進行。

　　【比賽規則】：裁判員法令后，比賽開始，在比賽過程中，其余隊員不能觸碰球，如果出現碰球或球在前進過程中停止，需從頭開始，計時最少者勝利。

　　【項目比賽目的】：此項目著重發展學生的速度、協調、合作

　　同舟共濟

　　【參賽人數】：每隊25名參賽隊員（男女不限）

　　【比賽方法】：比賽開始前，參賽隊員分為兩人一組，分別頭頂頭躺在比賽場地，共五組。比賽開始后，躺地隊員雙手舉起把運輸人從第一組運輸到第五組，比賽結束，用時少者為勝。

　　【比賽規則】：參賽隊員站在起點處，做好出發準備，裁判員發令后，參賽隊員開始，比賽結束后，用時少者為勝。

　　【比賽目的】：此項目著重發展學生的控制身體能力、協調性、準確性及團隊合作能力。

　　粒粒皆辛苦

　　【參賽人數】：每隊8名參賽隊員

　　【比賽器材】：桌子一張，水盆一個，水杯一個，筷子一雙，玻璃球若干

　　【比賽方法】：參賽隊員一路縱隊站在桌子前，比賽開始后用筷子夾起盆中玻璃球放在水杯中將筷子交于下一人，依次進行，比賽時間為兩分鐘，比賽結束后以以水杯中玻璃球多少判定名次，多者為勝。

　　【比賽規則】：參賽隊員站在起點處，第一名隊員做好準備，裁判員發令后，比賽開始，計時開始，在比賽過程中不得有其他隊員進入場地，如有玻璃球掉落，則立刻交給下一個伙伴，在規定的時間內，進行完比賽，裁判員結束令發后，則比賽立即停止，如有作弊現象，則取消該參賽隊的該項目成績。

　　【比賽目的】：此項目著重發展學生的穩定性、控制力、耐力。

　　低年級比賽項目：

　　愿者上鉤

　　【參賽人數】：每班8名參賽隊員

　　【比賽器材】：礦泉水瓶8個，釣竿一個，繩子一根，小磁鐵一塊，鐵釘8個

　　【比賽方法】：參賽隊員手持釣竿，站在端線垂釣，釣出瓶中鐵釘，將釣竿交給下一名隊員，下一名隊員繼續垂釣，依次進行，比賽過程中如果出現瓶子倒了則交給下一名伙伴，直至最后一名隊員比賽完，比賽結束。

　　【比賽規則】：參賽隊員成縱列站在起點處，第一名隊員捧球做好準備，裁判員發令后，比賽開始計時，直至最后一名隊員參加完比賽，比賽結束，用時最短的為勝。比賽必須嚴格遵守裁判員的判罰，如有違規，則會被取消該項目的比賽成績。

　　【比賽目的】：此項目著重發展學生的耐力，精確度，協調性及平衡性。

　　背集氣球

　　【參賽人數】：每班7名參賽隊員

　　【比賽器材】：紙箱子一個、氣球數個若干

　　【比賽方法】：參賽隊員分為兩人一組，放球人員一個，比賽開始前，兩個人一組，依次站在起跑線后，比賽開始后，參賽隊員背夾球向前行走，把球運輸到前方的箱子里面，然后返回下一組進行，依次進行，比賽時間為2分鐘，在規定時間內氣球數量多者為勝。

　　【比賽規則】：參賽隊員成縱列站在起點處，第一名隊員捧球做好準備，裁判員發令后，比賽開始計時。

　　【比賽目的】：此項目著重發展學生的耐力，精確度，協調性及平衡性

　　匍匐前進

　　【參賽人數】：每隊10名隊員（男女不限）

　　【比賽器材】：若干麻袋

　　【比賽方法】：比賽開始前，參賽隊員站在起跑線后，裁判員發令后，計時開始，學生從口袋的一端開始向前爬行，爬到口袋的另一端，第一個人爬出以后第二個人才能開始，依次進行，最后一人完成比賽后計時停止。比賽結束后用時最少者為勝。

　　【比賽規則】：裁判員法令后，計時開始。完成比賽后用時少者為勝。

　　【項目比賽目的】：此項目著重發展學生團隊合作能力和協調能力。

　　齊心協力

　　【參賽人數】：每隊12名隊員（男女各半）

　　【比賽器材】：木棒兩根（1m）、皮球一個、障礙物若干

　　【比賽方法】：比賽開始前，參賽隊員成兩路縱隊分別站在起點線和終點線處，起始點相距10米。起點的前兩名參賽隊員用兩根木棍夾住皮球做準備，裁判員法令后，比賽開始。兩人協作保持平衡，繞過中間的障礙物至終點傳于下一組同學繼續，依次進行，用時少者為勝。

　　【比賽規則】：參賽隊員平均站在起點和終點處，第一組隊員開始比賽，則計時開始，在比賽過程中必須保持協調前進，繞過障礙物。在比賽的過程中，如皮球掉落則該組參賽隊員馬上撿起，從掉落的地方從新開始，比賽必須按照裁判員的要求。最后一組隊員比賽結束，則計時停止，用時最短的為勝。

　　【比賽目的】：此項目著重發展學生的專注力，協調性及柔韌性

　　鼓樂喧天

　　【參賽人數】：每隊8名隊員（男女各4人）

　　【比賽器材】：鼓一套、眼罩

　　【比賽方法】：起始點相距8米，終點放置大鼓，參賽隊員分成兩人一組，兩人通過語言完成擊鼓，擊鼓后摘掉眼罩，迅速返回起點，下一組接力開始。比賽過程中不能用手或其它部位觸碰參賽隊員

　　【比賽規則】：參賽隊員站于起跑線后，裁判員發令后，計時開始，隊員開始比賽，在比賽過程中不能用手或其它部位觸碰參賽隊員，違規加時10秒，用時少者為勝。

　　【比賽目的】：此項目著重發展學生的團結合作能力、語言描述能力。

　　穿衣趕球

　　【參賽人數】：每隊6人（男女不限）

　　【比賽器材】：木棒一根（1m）、足球、衣服、筐子

　　【比賽方法】：起始點10米距離，比賽開始后，起點1人拿起衣服把衣服穿好然后手持木棒驅趕足球向前走，手不離棒，棒不離球驅趕至終點，把衣服脫下放在筐子里，然后趕球返回，交給下一位伙伴，依次循環，用時少者為勝。

　　【比賽規則】：參賽隊員站在起點處，第一名參賽隊員做好準備，裁判員發令，比賽開始，計時開始，在比賽過程中如有手、木棒、足球三者分離前進，則被會被加時5秒，直至最后一名參加完比賽，比賽結束，用時最短的為勝。比賽必須嚴格遵守裁判員的判罰，如有違規，則會被取消該項目的比賽成績。

　　【比賽目的】：此項目著重發展學生的協調性、柔韌性。

健康運動策劃方案2

　　主辦單位：建筑工程學院兩委會

　　協辦單位：學生會

　　一、 活動主題

　　綠色 健康 運動

　　二、活動目的和意義

　　增添校園活動氛圍，倡導青春正能量，綠色出行，促進學生身心健康成長，展現大學生精神風貌，特組織開展綠色健康的彩色跑活動。

　　彩色跑活動主旨推崇全民健身運動，結合社會潮流，以綠色〃 健康〃運動的宗旨號召高校學生及社會全體通過慢跑這一具有青春、活力、健康的運動方式強健身心，以提倡全面運動將健康生活傳遞給周圍每一個人，五顏六色健康出彩的生活新方式。

　　三、活動簡介

　　“彩色跑”(Color Run)被稱為“地球上最快樂的5公里賽跑”，彩色跑活動理念發想于印度的“灑紅節”，除了繼承其快樂傳播的精髓，還為其注入了當地本土的特色，煥發著新鮮事物的力量。全程共分為五個彩色站，依次為起點-紅-黃-藍-紫-綠-終點，每一個顏色的彩色站的跑道外的工作人員會都向參與者撒播彩粉，以示祝福。更設臵俏皮卡通人物、搞怪留影墻、投籃掛彩、小型音樂慶祝會等精彩環節，一路上音樂相隨，一路上驚喜不斷。繽紛色彩的快樂體驗，為每一位參與者無限精彩的未來喝彩。

　　四、 活動時間

　　20xx年12月7日

　　五、 活動形式

　　彩色跑全程共設臵起點-紅-黃-藍-紫-綠-終點的路線，分為五個彩色站，每經一個顏色的.彩色站，工作人員會都向參與者撒播彩粉，以示祝福。 彩色跑倡導不計時不限制規則，完全可以按照自己的節奏步伐享受這場色彩之旅�？梢耘�，可以走，可以爬，甚至可以翻跟頭，只要你玩的盡興，結束之后會有精彩節目表演。

　　六、活動人數

　　100人—200人

　　七、活動道具

　　活動手環，彩色貼紙，環保垃圾袋，顏料，噴槍，白T恤，水，紙巾等

　　八、活動安排及路線

　　彩色跑全程分別設臵出發區、彩色站、終點區，參與者從出發站領取隨身包，裝有白色T恤、顏色粉包、一次性雨衣、活動手環、彩色貼紙、環保垃圾袋等物品，分期分批按照規定路線出發，其中規定路線為：五環廣場——體育場——藝術廣場——未完

　　活動中，每公里設臵一個彩色站，分別為黃色、綠色、紅色、藍色及隨身包中發放的紫色。當選手跑步或步行至彩

　　色站時，由工作人員及志愿者向參與者拋撒彩色粉末。在終點區，主持人將會帶領陸續抵達終點的參賽者做游戲、發放禮品、拋撒彩色粉末等，舉辦歡樂派對。

　　九、活動注意事項

　�。ㄒ唬┻\動前

　　1、彩色跑現場設有熱身區，人們會跟著音樂的節奏與熱身教練，做好準備動作，主辦方提示因考慮到參與者健康，因此設臵該區域以免對身體發生不必要的傷害。同時提醒參與活動人員根據自己身體狀況進行運動，對淀粉過敏或哮喘者不要參加。

　　（二）運動時

　　1、關于拍攝：賽事攝像人員將在適當的距離（10-15米以外）拍攝優質的賽事照片。如果想在通過染色區的時候拍照或攝影，建議將手機/相機裹在塑料袋或防塵袋中。

　　2、關于撒粉：五彩粉末由可食用的天然食材磨制而成，絕對安全健康！彩粉不會附身及染色，請放心。

　　活動繼續秉承“彩粉節”傳統，人們只要高興，可以在遇到的任何人臉上涂抹紅，黃，綠，藍等各種顏色向對方潑灑，誰身上最五顏六色最是受歡迎！

　　（三）運動后

　　1、粉末能夠洗掉，如同其他臟東西一樣，賽后越快清洗越容易洗干凈。建議穿著不介意染上色彩的衣服和鞋。如

　　果想保留賽后T恤上的色彩，只需要用白醋噴霧噴在T恤上并用電熨斗熨干，就可以固定顏色了。

　　運動三忌

　　有些情況下，運動前一定要做好準備，碰上大霧、陰霾天氣，應該取消預定的運動計劃。運動時應注意以下幾點：

　　一忌不做準備運動。在體育鍛煉前做些簡單的四肢運動，對安全有效的鍛煉身體有好處。因為在寒冷的冬天，人體因受寒冷的刺激而使肌肉、韌帶的彈性和延展性明顯降低，全身關節的靈活性也較夏秋季節差得多。鍛煉前不做準備運動，則易引起肌肉、韌帶拉傷或關節扭傷，致使鍛煉不能正常進行。

　　二忌大霧天氣鍛煉。霧是由無數微小的水珠組成的，這些水珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。如在霧天進行鍛煉，由于呼吸量增加，勢必會吸進更多的有毒物質，影響氧的供給，這會引起胸悶、呼吸困難等癥狀，嚴重者會引起鼻炎、肺炎、氣管炎、結膜炎以及其他病癥。

　　三忌不注意保暖。運動時不可忽視保暖，否則會引起傷風感冒。天氣冷的時候，可待身體發熱后再逐漸減衣，開始鍛煉時不必立即脫掉衣服，也不要等大汗淋漓時再脫衣服，否則容易感冒。

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