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孩子沉迷玩手機(jī)的危害，父母必看！
如今，不僅是大人手機(jī)不離手，就連小孩子都手機(jī)不離手了，經(jīng)常在公交上，地鐵上，餐廳等場所看到小孩子熟練地拿著手機(jī)玩游戲。小孩子玩手機(jī)會嚴(yán)重影響身體發(fā)育，下面是小編幫大家整理的孩子沉迷玩手機(jī)的危害，父母必看！，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
1、容易誘發(fā)孤獨癥、焦慮癥
孩子沉迷玩手機(jī)后，就會把手機(jī)作為自己的唯一玩伴，性格變得越來越孤僻，不愿意和其他孩子交流。孩子整天沉浸在手機(jī)的世界中，很容易會患上自閉癥、孤獨癥等心理疾病，同時，還會導(dǎo)致注意力下降，記憶力下降等。
世界上最遙遠(yuǎn)的距離莫過于你在孩子身邊，而孩子眼里只有手機(jī)，你被當(dāng)成了隱形人，想必父母都會很心酸吧？所以，父母一定要讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)，別因為手機(jī)讓你們成了最熟悉的陌生人。
2、學(xué)習(xí)成績直線下降
孩子沉迷玩手機(jī)后，學(xué)習(xí)成績都會直線下降，上課的時候聽不進(jìn)去老師講的知識，滿腦子都是游戲，甚至?xí)美蠋煵蛔⒁猓低的贸鍪謾C(jī)來玩一玩。回到家做作業(yè)也是靜不下心來，做一下作業(yè)又玩一下游戲，這樣子下去，成績不下降才怪？
所以，父母一定要多關(guān)注孩子，一旦發(fā)現(xiàn)孩子成績直線下降后，就要重視起來了，別讓手機(jī)誤了孩子的學(xué)業(yè)。
3、盲目攀比，不擇手段
有的孩子看到身邊的同學(xué)都有手機(jī)玩，自己也想玩，經(jīng)常借同學(xué)的來玩，還回去的時候還戀戀不舍。于是，回到家便會以各種理由來騙父母拿錢買手機(jī)，比如，學(xué)校要交補(bǔ)課費，要交資料費等等，甚至有的孩子還會偷錢去買手機(jī)。
孩子盲目攀比，不擇手段的現(xiàn)象是非常嚴(yán)重的，父母一定要重視起來，別因為手機(jī)誤了孩子的一生。
4、阻礙身體的發(fā)育
小孩子沉迷玩手機(jī)，手機(jī)輻射對孩子的生長發(fā)育是非常不利的，容易引發(fā)哮喘等疾病。另外，孩子把時間都花在了玩手機(jī)上，缺乏鍛煉，身體發(fā)育就會延遲，一旦錯過最佳發(fā)育時間，甚至?xí)L不高。而且，長時間低著頭玩手機(jī)，對頸椎的傷害也非常大，很容易導(dǎo)致頸椎變形。
5、導(dǎo)致視力下降
孩子長時間玩手機(jī)對視力的影響非常大。有數(shù)據(jù)表明，小孩連續(xù)玩手機(jī)20分鐘，平均每分鐘眨眼7.67次，視力平均下降到43.8度，接近近視狀態(tài)。另外，淚膜破裂時間平均為5.3秒，而正常值是15—45秒，如果少于10秒，為病態(tài)。
我們會看到很多孩子從小就要眼鏡作伴了，所以，父母一定要重視起來，讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)，保護(hù)好孩子的視力。
孩子沉迷玩手機(jī)父母應(yīng)該這樣做：
1、選擇合適場所
吃飯的時候，睡覺之前，父母不要給孩子玩手機(jī)，在等車時或者旅途中，也不要讓孩子玩手機(jī)，不要讓孩子養(yǎng)成在等待時玩手機(jī)的壞習(xí)慣，孩子哭鬧的時候父母也不能拿手機(jī)來安慰孩子。飯后或者休息的時候可以讓孩子適當(dāng)玩一下手機(jī)。
2、提前達(dá)成協(xié)議
父母給孩子玩手機(jī)之前，要先跟孩子提前達(dá)成協(xié)議。比如，孩子寫完作業(yè)后，可以玩半小時手機(jī)，或者上學(xué)時間不能碰手機(jī)，等到周末可以適當(dāng)玩一下手。
3、控制使用時長
當(dāng)孩子玩手機(jī)的時候，父母要在一旁監(jiān)督，控制好孩子玩手機(jī)的時間，而且玩手機(jī)時也應(yīng)該是一些健康的內(nèi)容，比如，智力游戲什么的。
父母不能讓孩子過早接觸手機(jī)，父母一定要意識到孩子玩手機(jī)的危害，遠(yuǎn)離手機(jī)，讓孩子健康成長！
睡前玩手機(jī)的危害及改善辦法
如今的手機(jī)功能越來越多，手機(jī)也不僅僅是通信的工具，同時也是我們認(rèn)識世界和與他人溝通交流的一個重要工具。很多人在出門的時候可以不帶錢包，但一定會帶手機(jī)。不少人睡覺前做的最后一件事情不是泡腳養(yǎng)生，而是玩手機(jī)刷微博。我們在公交車、公園等公共場合經(jīng)常會看到低著頭玩手機(jī)的人，他們又被稱為“低頭族。
實話實說，手機(jī)的產(chǎn)生確實給我們的生活帶來極大的便捷，但是如果我們過分依賴手機(jī)的話，手機(jī)反而成了我們身體健康的“殺手。很多人特別喜歡在睡覺前玩手機(jī)，畢竟白天上班沒有時間玩，于是就熬夜玩手機(jī)，甚至是到了不玩手機(jī)就睡不著的地步。
其實很多人心里都很清楚，睡前玩手機(jī)對我們的身體健康有害無益，但是他們在入睡前總是忍不住要玩手機(jī)。不過，今天小編要跟大家介紹幾個小妙招，這樣玩手機(jī)居然不會傷身。在此之前，小編先要和大家說一說睡前玩手機(jī)的危害。
一、睡前玩手機(jī)的危害
睡前玩會兒手機(jī)已經(jīng)成了很多人的通病，如果睡覺前不刷一會兒微博和朋友圈，不和親朋好友聊聊天，想必很多人都會覺得今天少做了點什么事，無法安然入睡。但是，你可能沒有想到，睡前經(jīng)常玩手機(jī)會給我們的身體健康帶來諸多的危害。
1、影響睡眠質(zhì)量
我們每天的睡眠時間基本上是固定的，很多人都忙到晚上十一點鐘上床睡覺，然后到早上七八點鐘的時候起床。如果我們在睡覺前花一兩個小時玩手機(jī)的話，我們的睡眠時間就會大大縮短，同時我們的睡眠質(zhì)量也會降低。
很多人關(guān)了手機(jī)以后，腦海里想的還是手機(jī)里的畫面和內(nèi)容，大腦皮層的狀態(tài)還是異常地活躍。在這樣的狀態(tài)下，我們是很難入睡的。久而久之，我們的睡眠質(zhì)量就會受到影響。一旦我們睡不好覺，那么我們的抵抗力就會下降，疾病就容易找上門來。
2、容易患上頸椎病
想必很多人在睡覺前都不會是端正地坐在板凳上玩手機(jī)的，很多人都是窩在被窩里，怎么舒服怎么玩手機(jī)。這樣玩手機(jī)的方式讓我們覺得非常愜意，但是時間長了，我們的頸椎就很容易變形，嚴(yán)重的話我們還會患上頸椎病。
我們都知道，正常人的頸椎都有一個生理的弧度，又被稱為生理彎曲。當(dāng)我們躺在床上玩手機(jī)的時候，我們的頸椎是向相反方向彎曲的，這種現(xiàn)象又叫做頸椎“反弓。如果我們的頸椎經(jīng)常保持這樣的錯誤姿勢，就特別容易引起頸椎方面的疾病。
很多人在晚上睡覺的時候都是枕著枕頭或者是靠墊玩手機(jī)，高枕頭會讓頭部往前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，這樣會加速頸椎的退變。如果我們經(jīng)常躺著玩手機(jī)，那么就會讓頸椎的曲線發(fā)生變化，頸椎也會受到不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
3、影響視力
我們在睡覺前玩手機(jī)的時候，會用到我們的眼睛和雙手。十指經(jīng)常做運動可以越練越靈活，而我們的眼睛如果長時間盯著手機(jī)屏幕的話，就容易出現(xiàn)干澀、疲勞的癥狀，時間長了，我們的視力就會下降。
很多人在晚上睡覺之前喜歡用手機(jī)玩游戲，游戲中刺激的畫面和驚險的內(nèi)容會讓我們的注意力高度集中。我們在睡覺前精神一直處于高度緊張的狀態(tài)，那么就會出現(xiàn)精神性視疲勞的現(xiàn)象。原本沒有近視的人就會變得近視，原本近視的人眼鏡度數(shù)就會加深。
二、睡前如何玩手機(jī)不傷身
其實，睡前玩手機(jī)對我們身體健康的危害還有很多，比如說會影響我們的智力，讓我們變笨。但是很多人特別依賴手機(jī)，那么我們應(yīng)該如何玩手機(jī)才能做到不傷身呢?
1、手機(jī)屏幕亮度調(diào)低
很多人晚上都喜歡窩在被窩里玩手機(jī)，覺得這樣特別暖和。其實，我們最好不要在被窩里玩手機(jī)，因為在被窩里玩手機(jī)，手機(jī)輻射會比較集中。我們在玩手機(jī)的時候最好把手機(jī)的燈光調(diào)到最低，也不要將手機(jī)屏幕正對著眼睛。
我們握著手機(jī)的時候，應(yīng)該向下傾斜45度角，不要向上傾斜，也不要讓手機(jī)的光直對著我們的眼睛，因為這樣的姿勢，手機(jī)的輻射最大。如果將手機(jī)正對著我們眼睛的話，我們的脖子受力就比較大，時間長了就特別酸痛。
另外，我們晚上在玩手機(jī)的時候，最好把手機(jī)的屏幕調(diào)到夜間的模式。我們都知道，眼睛感知字體是通過色差反應(yīng)來識別的，也就是說兩種顏色的色差越大，我們的眼睛看起來就越費力。
大自然里的顏色大致分為這幾種，就是白紅橙黃藍(lán)靛紫黒，其中黑白兩種顏色是最費眼睛的。我們晚上玩手機(jī)的時候最好選擇冷色調(diào)，不要用暖色調(diào)的顏色，這樣才會不傷害眼睛。
2、仰臥著玩手機(jī)
我們睡覺前玩手機(jī)的姿勢也是有很多種的，有的人喜歡側(cè)躺著玩手機(jī)，有的人喜歡俯臥在床上玩手機(jī)。如果我們側(cè)躺著玩手機(jī)，那么我們左右兩只眼睛所受的壓迫力是不一樣大的，時間長了，兩只眼睛的視力就會下降。而且，無論我們是左側(cè)躺臥還是右側(cè)躺臥，枕頭對眼睛的壓迫都會導(dǎo)致大腦供血不足，時間長了，眼睛就會出現(xiàn)酸脹感，這樣是非常傷害視力的。
另外，如果我們俯臥在床上玩手機(jī)的話，時間長了，手肘和大腦的血液循環(huán)就會變得不通暢，我們的身體就很容易出現(xiàn)疲憊的感覺。稍不注意的話，我們的頸椎還會出現(xiàn)惰性缺血的癥狀。
我們睡前玩手機(jī)的正確姿勢應(yīng)該是仰臥在床上，這樣我們身體的各個部位都會感到非常舒適，同時也會減少手機(jī)輻射對我們身體產(chǎn)生的傷害。不過要注意的是，我們一定要拿好手機(jī)，以防手機(jī)砸到臉上。
3、玩手機(jī)的時間不宜過長
無論我們做什么事情，都講究適可而止和過猶不及，睡前玩手機(jī)也是這個道理。要想真正做到睡前玩手機(jī)不傷身，我們還是要控制好玩手機(jī)的時間。我們在晚上玩手機(jī)的時間最好不要超過一個小時，否則我們的記憶力和身體健康都會受到損傷。
眾所周知，人的一天有兩個記憶高峰，一個是早上十點左右，另一個是晚上九點左右，其它時間的記憶基本無太大的波動。我們在晚上十一點以后，身體的各個部分就開始新一輪的新陳代謝，這個時間段最好不要再玩手機(jī)了。
除此之外，我們在睡覺前玩手機(jī)的時候最好開著房間里的燈，這樣就不會傷害我們的眼睛健康。同時，當(dāng)我們睡覺的時候，最好要把手機(jī)放在離床比較遠(yuǎn)的地方，這樣可以減少手機(jī)輻射對我們身體的傷害。
結(jié)語：
隨著時代的進(jìn)步和社會的發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成了我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚挠闷贰：芏嗳顺鲩T都離不了這三樣?xùn)|西，就是手機(jī)、錢包和鑰匙。雖然很多人都知道，睡前玩手機(jī)會傷害我們的身心健康，但是我們只要做到調(diào)節(jié)手機(jī)屏幕亮度，保持正確的姿勢和控制玩手機(jī)的時間這三件事，我們就可以將手機(jī)對身體的危害降到最低。
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