家有高考生，家長如何“陪考”？

　　面對高考，考生和家長都是如臨大敵。此時，家長的角色與作用是非常重要的。家長應該如何正確陪考呢？

　　1.激情期

　　8月至11月是孩子準備高考過程的“激情期”，這時孩子的表現為積極、勤奮，努力，投入，充滿信心，在這一時期。

　　2.疲勞煩躁期

　　12月至明年1月是孩子準備高考的“疲勞煩躁期”，孩子表現為：身心疲憊，情緒低落，心情煩躁。

　　3.否定懷疑期

　　明年的3月份是隨著二輪復習的到來，有些同學成績有較大提高，他們會更有信心地投入到學習中去。但是也有不少同學經過幾番努力，排名依然沒有進步，或者說自己的排名沒有達到自己的預期，他們對自己產生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學，腦海里一片茫然。

　　4.恐懼焦慮期

　　到了明年5月份，隨著高考的臨近，所有的孩子都會或多或少產生恐懼心理和焦慮心理。

　　1.引導孩子學習

　　有能力的家長可以把自己定位成孩子學習方法上的'助手，但不要盲目指導高考，也不要指導孩子學這學那。

　　家長可以鼓勵孩子找到各科的學習方法，也可以上網整理值得借鑒的高考學習和復習方法，打印整理出來供孩子參考。

　　2.做好時間管理

　　時間管理的成功，意味著高效率和高收益。家長尤其要關注周六日和放學后的時間，如果孩子狀態實在不好，不如讓他們索性痛痛快快地玩半天或睡一覺，或者出去游玩放松心情。

　　后期復習要和高考考試科目及時間同步，比如每天上午9點到11點可復習語文。

　　3.搭配好飲食

　　家長應該注意孩子的營養均衡搭配。營養供應要講長期性和穩定性，切忌平時不在意，高考期間突然大魚大肉，一般情況下不必進補各種補品，日常飲食調整好即可。

　　4.做好情緒疏導

　　高考臨近，孩子們心理上的壓力也會增大，有時候也會出現負面情緒，這些情緒有可能來自同學間、來自老師，但無論怎樣，家長都可以做一個忠實的傾聽者，讓孩子把心中的苦與樂傾訴給你，然后給予適當的疏導。

　　1.不要如臨大敵

　　高考前期，家長身上表現出的“考試焦慮癥”，不僅會直接感染孩子，而且會使家長自己失去冷靜，要讓孩子自然而然地迎接考高是最好的。

　　如果家長一反常態，當孩子在家時故作沉默，或者提早作息，可能令孩子不習慣。所以家長們必須首先保證自己情緒的穩定，注意用自己的積極樂觀去沖淡孩子心中的緊張不安。

　　2.不要嘮叨不休

　　家長在家里還要適時鼓勵孩子，但不要老是把“我相信你，你一定行”這些話掛在嘴邊，更不要用“要為父母爭口氣”等言語刺激孩子，過分的叮囑只會對孩子的生理和心理造成不良影響。

　　3.不要給孩子定目標

　　每年高考題目難易程度都是不一樣的，家長不要硬性地給孩子制定一個分數目標并讓孩子去完成。

　　4.家庭環境或氣氛的改變不宜過大

　　其實高三了，家里衣食住行都保持原樣未嘗不可，可以讓孩子適當地看看電視、聽聽音樂或逛逛街。

　　5.飲食方面不要大補特補

　　特別是最后備考階段，考生飲食衛生與安全比盲目進補更重要，家長只要做到注意飲食衛生，遠離油炸、辛辣食物、生冷海鮮以及冷飲，保證考生一日三餐均衡合理即可。

　　高考雖然重要，但分數是一時的，成長是一生的。我們不能因為學習而給孩子過多的壓力，影響他的成長，陪考，也需要多花心思。

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